青春期心理健康精品课件.ppt

青春期的心理健康教育 青春导语 青春，像刚刚冒尖的嫩芽， 前面是看不完的青春灿烂； 青春，像初离源头的潺潺小溪， 憧憬着大海的波浪滔天； 青春，像茁壮成长的马驹， 在万里征途上奔驰； 青春的脚步越来越近， 让我们勇敢地展开双臂， 去迎接那闪光的年华！ 本节教学目标： 1、关注自己在青春期的心理发育； 2、了解青春期的心理变化； 3、掌握青春期心理健康知识， 学会平衡自己的心理。 青春期的你心理上有了哪些变化？ What ’s the matter with me ？ 青春期的心理变化 1、具有“成人感”和独立性，自尊心变强。对父母和老师表现出反抗情绪和疏远意图，有事只想知己的同龄人交谈。 2、由于正处于性发育和性成熟期，开始对异性产生兴趣和好奇心。 3、对客观事物认识不足，对自己和他人的评价往往不够客观，以至有时分辨不清是非。 怎样使青春期心理保持健康？ 树立积极、正确的人生观； 培养交往能力，建立良好的人际关系； 培养、发展自己的兴趣爱好； 磨炼自己的意志，提高自我调控能力； 掌握一些心理保健的具体方法，如发泄、倾诉、自我暗示等。 规范青春期的行为防止冲动和上当受骗 外出征求父母同意，不单独到僻静的地方。不轻信陌生人，不搭车，不收礼物。 不到异性朋友家过夜，不吸烟，不喝酒，及临时配制的饮料。 不出入网吧、游戏厅、歌舞厅等场所。 衣着不要太过暴露。 遇到性侵犯时不要惊慌，要大声斥责和呼救，拔打求救电话。 1、如果在街上遇到陌生人送礼物给你，并请你带路，你会__? A、拒绝对方，建议他请大人帮忙。 B、欣然接受礼物，为对方带路。 2、受到某同学欺负，你会____? A、向老师或家长寻求帮助。 B、找能打架的朋友，伺机报复。 A、打开门让他进来。 B、拒绝开门，称不需要。 3、你独自在家中，有人敲门推销产品，你会_____? 4、父母因误会批评你后，你应该___? A、耐心向父母解释。 B、不与父母说话或离家出走。 5、新搬来的邻居，邀请你到他家，你会____? A、欣然接受，去他家。 B、告诉他，要和大人一起去做客。 预防抑郁症的有效方法 1、保持家庭和谐温暖。 2、避免父母虐待和忽视。 3、预防和治疗慢性身体疾病。 4、避免早恋引起的心理障碍。 5、积极参与集体活动，保持良好心态。 6、正确认识自身存在的价值。 7、加强体育锻炼，避免吸烟酗酒。 8、放松心情，避免过度紧张。 9、如有冲动、抑郁、自杀等念头，应及早寻求心理帮助。 10、过度劳累、睡眠不足等容易造成抑郁，应注意避免。 预防考试综合症的方法 1、正确对待考试成绩，轻装上阵。 2、培养自信心，相信自己，用于进取。 3、考前认真复习，不打无准备之仗。 4、复习期间注意劳逸结合，避免过度劳累，保持大脑清醒参加考试。 5、复习期间，应适当进行减压活动，如郊游、体育运动，以消除心理紧张。 6、考场上如感到紧张惊慌，要自我鼓励，相信自己有能力战胜“怯场”。 7、考试时感到心慌，可安静伏在桌子上休息片刻，或作深呼吸，使心里放松。 8、遇到难题，可跳过，着手做另一个比较容易的问题，最后再做难题。 9、避免复习时采用题海战术、疲劳战术。 10、合理估计自己，避免对自己期望值过高。 自尊自爱 开朗乐观积极向上珍惜未来