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大学新生常见心理问题及适应指导 淄博师专团委 心理健康教育中心 孔 芳 健康及心理健康概念 健康： 世界卫生组织把健康定义为“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力” 心理健康： 世界心理卫生联合会将心理健康定义为“身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活” 大学生心理健康的标准 能正确认识自我和接纳自我 能保持和谐的人际关系 有良好的适应能力 具有顽强的意志 具有良好的情绪状态 具有完整和谐的健康人格 什么是心理问题 包括各种心理及行为异常的情形。心理的“正常”和“异常”之间并没有明确的和绝对的界限，一般认为，人的心理及行为是一个由“正常”逐渐向“异常”、由量变到质变，并且相互依存和转化的连续谱 心理问题的类型 心理问题根据其严重程度，分为: 心理困扰。主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等 心理障碍。主要是指神经症、人格异常和性心理障碍等轻度心理失调。 （神经症主要包括神经衰弱,恐怖症,强迫症,抑郁症,焦虑症,疑病症） 精神病。是指人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍 心理困扰与心理障碍的区分 1.与现实关联的密切程度 2.是否具有道德冲突 心理障碍与精神病的区分 是否出现幻听或幻视等幻觉 注意区分: 猜疑 想象性幻视 心理问题的诊断 判断是否有心理问题，实质上是一个心理评估与诊断问题，需要专业人员，运用心理学和精神病学的理论、技术、方法和手段，根据严格的诊断标准，按照严格的程序去实施的一项专业性很强的工作 常见的心理问题类型 人际关系 学习问题 恋爱问题 情绪 网络成瘾 自我认识 人际关系 寝室里的不和谐 大学生人际交往五类困惑 1、缺少知心朋友 2、与个别人交往困难 3、与他人交往平淡 4、感到交往有困难 5、社交恐惧症 人际交往的心理效应 （1）首因效应——求职面试中的白衬衣 （2）近因效应——不受倒摄抑制影响 （3）光环效应——“以偏概全”、“爱屋及乌” （4）投射作用——“以小人之心度君子之腹” （5）刻板印象——“无奸不商” 建立健康的人际交往模式 美国著名心理学家爱立克 ? 伯纳提出人际交往的四种模式： 1、我不好——你好，我不行——你行（自卑、恐慌） 2、我不好——你也不好，我不行——你也不行（不喜欢自己，也不喜欢别人） 3、我好——你不好，我行——你不行（骄傲自大，自以为是） 4、我好——你也好，我行——你也行（理性、理解、宽容、接纳） 思 考 严以律己，宽以待人？ 宽容自己，才能宽容他人！ 一般恋爱问题表现（一） ①从此无心爱良效,任他明月下西楼. 失恋者羞愧难当,陷入自卑和迷惘,心灰意冷,走向怯懦封闭,甚至绝望,轻生,成为爱情的殉葬品. 一般恋爱问题表现（二） ②不见去年人,泪湿春彩袖. 失恋者对抛弃自己的人一往情深,对爱情生活充满了美好回忆和幻想, 否认失恋的存在,不懂得放弃，从而陷入单相思的泥潭. 一般恋爱问题表现（三） ③阁道凌赠,似我回肠恨怎平. 失恋者或因失恋而绝望暴怒,推动理智,产生报复心理,造成毁坏性的结局,或从此嫉俗厌世,怀疑一切,看看什么都不顺眼,爱发牢骚,或从此玩世不恭,得过且过,寻找刺激,发泄心中不满.表现为: 情绪极度悲伤,甚至绝望,充满着难堪和羞辱感,甚至羞于见人,自尊严惩受损;充满了虚无感,失意感和失落感;对生活极度冷淡,对异性有憎恶感;有强烈的报复或自杀意念及行为,或者内心为自我折磨. 放弃的寓言：蜜蜂与鲜花 玫瑰花枯萎了，蜜蜂仍拼命吮吸，因为它以前从这朵花上吮吸过甜蜜。但是，现在在这朵花上，蜜蜂吮吸的是毒汁。 　　蜜蜂知道这一点，因为毒汁苦涩，与以前的味道是天壤之别。于是，蜜蜂愤不过，它吸一口就抬起头来向整个世界抱怨，为什么味道变了？！ 　　终于有一天，不知道是什么原因，蜜蜂振动翅膀，飞高了一点。这时，它发现，枯萎的玫瑰花周围，处处是鲜花。 案例：苏格拉底与失恋者对话 大学新生的学习心理 “象牙塔”梦成泡影 “远看淄博师专，近看两座破山” 由“目标清晰”转向目标缺乏症 哈佛大学图书馆凌晨四点令人震撼的场景 哈佛告诫 如果你想在进入社会后，在任何时候任何场合下都能得心应手并且得到应有的评价，那么你在哈佛的学习期间，就没有晒太阳的时间。 哈佛精神探秘 究竟是什么使哈佛成为精英的摇篮？哈佛学子接受了什么样的精神和理念？这些问题吸引着成千上万的人去探知其中的答案。 哈佛图书馆馆训