大学生身心健康教育 教学课件 ppt 作者 王德才 第3章.ppt

3 情绪与心理健康 3.1 情绪及其对大学生的影响 月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。成功了，手舞足蹈；失败了，垂头丧气。分离时，依依不舍；害羞时，扭扭捏捏。奋斗过，无怨无悔；落魄时，忍辱负重。在一次次的感动和自我感动中，人性慢慢升华；在一次次的体验与领悟中，个体渐渐成长。以上种种，展示的均是人的心理的重要侧面——情绪与情感。 3.1 情绪及其对大学生的影响 3.1.1情绪及类型 （1）七情说 在我国，自古以来人们通常将情绪按其表现分为喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲等七种。 3.1 情绪及其对大学生的影响 3.1.1情绪及类型 （2）按发展分类 基本情绪：与生理需要相联系的内心体验。例如，人的恐惧、焦虑、满足、悲哀、等等。人的基本情绪在人的幼年时期就已经形成了，更带有先天遗传的因素。 社会情绪：与社会需要相联系的情绪反应，表现为一种较为复杂而又稳定的态度体验。例如：人的善恶感、责任感、羞耻感、内疚感、荣誉感、美感、幸福感等，都是人的社会情绪。社会情绪是在基础情绪上随着人的成长而逐步发展起来的，同时又通过基础情绪所表现出来。 3.1 情绪及其对大学生的影响 3.1.1情绪及类型 （3）情绪的三维理论 美国心理学家普拉奇克从生物学的角度，提出了情绪的三维理论。即情绪具有两极性、相似性和强弱性特点。例如喜悦的情绪，从兴奋程度上可表现为舒畅、愉悦、快乐、欢喜、狂喜等不同的心理体验层次；而愤怒的情绪，从紧张度上也可分为，不满、气恼、忿懑、恼怒、愤怒、大怒、狂怒等；悲哀的情绪从程度上则可分为，忧虑、忧愁、忧郁、哀伤、悲伤、悲痛、痛不欲生；恐惧情绪可分为担心、不安、害怕、恐惧、惊恐、极度惊恐等。 3.1 情绪及其对大学生的影响 3.1.1情绪及类型 （4）情绪状态 1）心境：是指比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状态。具有弥散性的特点。 2）激情：是一种强烈的、短暂的、有爆发性的情绪状态，如狂喜、愤怒、绝望等都属于这种情绪状态。 3）应激：是在出乎意料的紧迫情况下所引起的高度紧张的情绪状态，在人们遇到突如其来的紧急事故时就会出现应激状态。 3.1 情绪及其对大学生的影响 3.1.2情绪的发生机制及其功能 1.情绪的发生机制 （1）情绪与情境 人的情绪的产生，必然有其发生的情境。正如当人们遇到学业的成功、优美的环境都可让人随之产生愉快的心情；反之，人际冲突、学习压力、生活中的挫折、甚至恶劣的气候也会使人感到烦躁和抑郁。此外，人的自身生理的和心理的反应也同样会引起情绪的变化。 3.1 情绪及其对大学生的影响 3.1.2情绪的发生机制及其功能 1.情绪的发生机制 （2）情绪与需要 情绪的产生和变化背后反应着人的不同需要。当得到他人称赞时，会感到一种荣誉和喜悦感——满足了自己的自尊和成就的需要；受到他人的冷落时会产生失落和孤独感——因为自己的被接纳的需要没有得到满足。 3.1 情绪及其对大学生的影响 3.1.2情绪的发生机制及其功能 1.情绪的发生机制 （3）情绪与认知 心理学研究表明，人们只有通过认知对客观事物与需要的满足做出判断与评价，才会产生相应的情绪反应。认知改变了，情绪也相应发生了变化。因此，面对同样的事物，不同的认知就会产生截然不同的情绪感受。比如，同样是半瓶子水，一个乐观主义者会因为还有半瓶水可以饮用而感到欣慰和满足；而一个悲观主义者则会因为只有半瓶水而感到焦虑和不满。因此，在某种意义上说，认知可以决定人的情绪。 3.1 情绪及其对大学生的影响 3.1.2情绪的发生机制及其功能 1.情绪的发生机制 （4）情绪与行为 行为是人的情绪的重要表现形式，而情绪对行为也会有一定的调节的作用。当人在做能满足自己需要的一些行为时，会体验到一种欣慰和充满热情的情绪感受，它会使自己的行为得到加强；而当人的某一行为破坏或阻碍了自己的某一种需要时，就会产生厌烦、排斥的情绪感受，它同样会使人自己的行为减少或停止。可见，情绪与行为的关系并非是单一的决定与被决定的关系，而是相互影响的关系。 3.1 情绪及其对大学生的影响 3.1.2情绪的发生机制及其功能 2.情绪的功能 （1）自我保护的功能 每一种情绪都是有其功能的，即使像生气、痛苦等负性的情绪也有其重要作用。比如，当人处于危险的境地，恐惧的情绪反应，能促使人在行为上更快地脱离险境；当人在工作或学习中承担的负荷超出了自身的承受能力时，疲惫的情绪状态，会使人不得不放弃一些工作，而获得休息；在面对侵害时，愤怒的情绪会促使人奋起反抗，自我保护。 3.1 情绪及其对大学生的影响 3.1.2情绪的发生机制及其功能 2.情绪的功能 （2）人际沟通的功能 情绪在人际沟通中，起着非常重要的调节作用，微笑、轻松、热情、喜悦、宽容和善意的情绪表达，会促进人际的沟通和理解；而冷漠、猜疑、排斥、偏执、嫉妒、轻视的