2018年下学期足球社团活动计划--XX.docVIP

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新乡高新区道清路小学 足球社团教学计划 一、指导思想 落实计划,在训练中坚持依法治教,以德治教,理论联系实际,通过实施分步训练达到教学目标;订出计划, 进一步培养学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,提高他们的身体素质和技术技能水平,全面推进素质教育。?? 二、训练目的 科学进行训练,贯彻从小打好基础,系统训练,提高身体素质、球技。 开展足球社团活动,目的是增强学生的体质,增进学生身心健康,通过训练,建立足球运动的基本技能,熟悉球性和控球能力,体会动作要领,初步掌握足球最基本技术和游戏方法,发展灵敏,协调等身体素质,培养勇敢、顽强、机智、果断等优良品质和团结一致的集体主义精神。 三、训练任务 1.培养队员良好的心理品质及思想品德,在学习技术技能之前先学习做人道理,从思想上重视教育。 2.根据队员年龄段特点,提高队员身体健康水平,根据足球专项运动的特点,改善队员的身体形态,提高机体的运动能力,发展综合的运动素质。 3.培养队员的团队精神,足球运动是一项集体项目,需要每个队员努力,才能取得好的成绩。 四、活动训练方案 1.活动训练时间:每周星期三 、四下午。 2.指导教师: 张恒 3.社团队员名单: 成员招募中 4.活动训练措施: A、提高队员训练作风、比赛作风、严格纪律性,培养良好体育道德作风,严格要求训练质量。 B、全面提高队员的身体素质,重点发展速度、灵敏性、协调性、爆发力等素质,学习跑的正确技术,锻炼肌肉力量。 C、全面提高学生的基本技术(重点传,接技术)逐步发展学生个人技术特长,提高活动中控球能力,正确掌握传接球技术,因材施教发挥学生特常。 五、训练内容、方法及课时安排: 1—2周 熟悉球性颠球练习 1.单脚自抛正脚面颠球练习。 2.双脚交替正脚面颠球练习。 3.多部位颠球练习。 4.两人或多人交替多部位颠球练习。 3—4周 踢球练习 1.各种踢球动作的模仿练习。 2.二人一球,一人用脚挡球(挡球脚脚尖稍翘起脚掌对球,离球约10厘米),另一人做助跑踢球练习。 3.学习踢球动作应先从踢静止球开始,并以踢静止球、地滚球为主。 4.当学生初步掌握一只脚踢球之后,要注意强调使用较差的一只脚踢球练习。 5.在简单的条件下能较正确地完成踢球动作之后,就要在移动中练习踢来自不同方向、不同性质的球,并要逐渐加大动作难度,提高动作质量。 6.踢准练习。 A、二人一球,相距15米左右,中间放一个低栏,要求踢出的球从栏间通过。 B、向划有标志的墙踢准。 7.踢远练习。 A、在角球区向罚球区内大力踢球。 B、在罚球区线上向站在中线附近的同伴大力踢球。 C、在罚球区线上向中圈踢高球给同伴。 D、向划有标志的墙踢准。 E、队员分成两组,相距15米左右,成“一”字形相对站立。由各组第一人开始跑动中踢球。踢球后跑到对方排尾,依次循环。 F、踢球穿档:三人一组,每人相距5米,接球者再踢球穿档。依次循环。 5—6周 传接球练习 1.两人静止各种踢球动作对传接练习。 2.多人多角度各种踢球动作传接球练习。 3.行进间传接球练习。 7—8周 带球、运球练习 A、单人直线带球跑练习。 B、单人变向带球跑练习。 9—10周 带球、运球射门练习 1.原地静止球射门练习。 2.助跑静止球射门练习。 3.带球绕杆儿射门练习。 4.接球射门练习。 11—12周 发展反应速度的练习,并穿插进行各种球熟性,动作技术练习 30~50米的计时跑,要求学生在8秒内完成50米跑; 50~60米最大强度的重复跑,每组间歇使学生完全恢复,每次练习共3组。 发展反应速度的练习。根据比赛中可能出现的站立、仰卧、俯卧、背向、后退、跳起等身体状态设置起跑姿势,当球被教师踢出去后(或听到起跑信号后),起跑抢球(或跑到制定区域)。 13—14周 发展灵敏速度以及动作速度的练习。 运用短距离、方向不规则的绕过障碍物,在制定区域内射门练习。 10×10m方格场地内,多人、每人一球进行快速运、控球练习,要求根据其他队员活动情况及时改变运球方向、路线、避免与其他队员人或球越出方格范围。 穿插进行各种球熟性。动作技术练习 15—16周 提高学生身体各部分肌肉的力量,提高学生的身体对抗能力。 身体练习的主要内容: ①发展上肢力量的练习。单杠引体向上;双杠双臂屈撑;俯卧撑;杠铃推举;哑铃等各种练习。 ②发展腰腹力量的练习。仰卧起坐;俯卧背伸;原地收腹跳;单杠悬垂举腿;肩负杠铃体转。 ③发展下肢力量的练习。蛙跳;单腿连续跳;立定三级跳。 ④两人一组的对抗力量练习。跑动中为争得控球权的合理冲撞;运用合理冲撞的连续跳起争顶球;跑动中地面或跳起空中用肩部或胸部合理冲撞。穿插进行各种球熟性。动作技术练习 17—18周 发展学生耐力的活动练习 发展有氧耐力的练习。12分钟计时跑;变速

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