孕期食用三文鱼_营养丰富益处多［PPT课件］.pptxVIP

孕期食用三文鱼 营养丰富益处多;??三文鱼含有大量的蛋白质、脂肪酸、蛋白质、维生素等营养物质。对于一个怀孕的女性来说，三文鱼是一个不可多得的营养品。同样，三文鱼对于胎儿也是一种营养品。但是，在谈到三文鱼怎么吃时，我们最好还是好好研究一下。;??三文鱼对孕妇的好处;??1.野生三文鱼富含丰富的优质欧米伽3脂肪酸，含（EPA和DHA）硒，蛋白质，维生素B12，钾，铁，脂肪以及钠。很多健康组织都把三文鱼视作怀孕期间的健康食物，因为三文鱼鱼肉内含有微乎其微的不健康元素，就像众多海产品一样。;??2.欧米伽3脂肪酸，维生素D，健康脂，ALA，EPA，DHA以及碘等元素都会对胎儿的身体健康成长，大脑良好发育以及视网膜的正常生成都有很好的作用。;??三文鱼的煮食方法;??1.熏的或者是生的三文鱼不建议准妈妈们吃，因为它也许会造成很严重的事故。;??2.较大型的三文鱼也许会含有杀虫剂或重金属以及汞等物质。然而，小型的三文鱼大部分会免受这种重金属的污染。因此，在怀孕期间，多吃这种小型的三文鱼将是一种更加安全的选择。;??现在，到了你自己决定如何吃这道三文鱼大餐的时间了。还有一条需要注意的是，在吃之前，最好和你的主治医生讨论一下你的饮食计划。毕竟，这是对你自己的身体以及你的宝宝负责。