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養生的原則——“體質養生” 養生的原則——“體質養生” 養生的原則——“體質養生” 中醫體質學説的形成發展 《黃帝內經》奠定了體質學說的理论基础 早在《素問·異法方宜論》、《靈樞·逆順肥瘦》、《靈樞·通天》、《靈樞·陰陽二十五人》等篇就比較系統的論述了有關體質的一系列內容，明確指出了人在生命過程中可以顯示出顯著的個體差異: 中醫體質學説的形成發展 中醫體質學説的形成發展 現代完整系統的體質學說的理論體系的形成 1978年王琦、盛增秀明確提出了“中醫體質學說”的概 1982年王琦、盛增秀主編出版了第一部中醫體質學專著《中醫體質學說》, 1987年中國中醫研究院召開了“首屆全國中醫體質學說學術研討會” 1995年王琦主編出版《人體體質學》 20多年來,以王琦、匡調元、何裕民等為代表的中醫體質學者,採用傳統與現代科技手段相結合的方法,對中醫體質學進行了深入的理論與臨床研究,相繼提出並建立中醫體質病理學、體質治療學、體質藥物治療學、體質預防學等中醫體質學的各級分支學科。 體質分型 傳統的中醫學體質分類的方法 體質分型 現代中醫體質的分類法 體質分型 體質分型 體質分型 ◆不同性別、年齡人群的體質分類 體質分型 不同的體質類型有一定的遺傳學基礎 。 體質物質基礎研究 體質物質基礎研究 體質物質基礎研究 涉及方面: 不同年齡的人群體質分佈不同,男女體質有不同特點（15歲以上）： 從兼挾類型來看，挾痰濕者以肥胖體型最多，兼瘀滯者以瘦削型最多。 小兒體質 老年人 老年人異常體質，常以一種體質為主，兼挾其他體質，其中以陽虛兼挾痰濕及瘀滯質最多。 體質與病證關係研究 體質與病證關係研究 體質與病證關係研究 對肥胖人體質與常見疾病的相關性研究發現: 有人調查了小兒貧血、厭食、複感的體質類型分佈，其中： 體質養生具體方法 飲食調養 《黃帝內經》就提出了“毒藥攻邪，五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”的藥食保健康的基本原則。目前，“醫食同源”、“藥膳同功”已經成為中國人對飲食生活的一種哲學思想，飲食養生也成為中國傳統飲食文化的重要組成部分。根據病人原來的體質來指導病人用藥及飲食，長期的飲食習慣亦影響著體質的形成。 食物調整體質的臨床研究 食物調整體質的臨床研究 體質養生具體方法 體質養生具體方法 體質養生具體方法 食物體質養生具體方法 顺应四时调整体质 綜合療法調整體質 體質与疾病易感性具有相關性 飲食及生活起居不當易出現體質偏頗 營養過剩 營養不足 長期吃辣 促生痰濕體質 促生氣虛或陽虛體質 加重濕熱和陰虛體質 體質与疾病易感性具有相關性 飲食及生活起居不當易出現體質偏頗 常食寒涼 常吃夜宵 身體過勞 過神 促生陽虛或瘀血體質 促生痰濕體質 促生為氣虛體質 房勞過度 促生為陽虛體質 病理体质 阴虚质 瘀滞质 痰湿质 分布最多 其次为 冠心病患者 消化性溃 疡患者 较正常人都具有气滞、 紧张易激惹的体质特点 表现出形 盛热质 表现出 虚寒质 很高的相关性 过敏性鼻 炎患者 阴虚质 气虚质 痰湿质 较高频率 全身性红斑狼疮 患者 阴虚质和 瘀滞质 血虚质 倾向主要为 其次为 肝陽上亢證 肝陽化風證 患高脂血症高血压、冠心病、 中风、糖尿病的機會遠大於 非痰濕型體質 肥胖人痰 濕型體質 屬陰弱質的占這兩個證 候總數的78%。 體質與病證關係研究 貧血者 多見氣虛型體質占85.94% 厭食 以氣陰兩虛型 為多，占47.86% 陰虛型次之，占34.28% 複感兒 以氣虛型為多 氣陰兩虛型次之 體質與病證關係研究 ◆飲食調養 體質養生具體方法 陽虛體質 進食宜溫而忌寒；應多食壯陽作用的食品，如 羊肉、雞肉、牛肉、狗肉、魚肉 、海參、韭菜、 生姜、 辣椒、黃酒等。藥膳如羊肉附子湯。 痰濕體質 食宜清淡而忌肥甘，不宜多飲酒，勿過飽。多 食利溼化痰食物，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海 蜇、洋蔥、枇杷、白果、扁豆、薏苡仁、赤小 豆、蠶豆等。 血虛體質 可食補血養血作用的食物，如桑椹、荔枝、松 子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉、牛 肝、豬肝、羊肝、甲魚、海參等。 血瘀體質 可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆、山楂等具 有活血化淤作用的食物，酒可少量常飲，多 食醋。 氣鬱體質 可少量飲酒，多食有行氣作用的食物，如佛手 、柳丁、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、 高粱、刀豆