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案例：不想上学的小菲 小菲这段时间由于期末成绩退步后，经常不想上学，还独自一个人默默 地流泪。虽然她当上了学校升旗仪式的小主持人；虽然她的书写被语文老师当众表示欣赏，她的作文常常被老师当作范文让大家学习。她对妈妈说：“妈，我找不到感觉，成绩一次比一次 差，我越来越没信心，我觉得自己一无是处，糟糕透顶。妈，我很怕，我看见书都怕了，我不想读书了。” 目 光 炯 炯 要求：两人对坐，目光对视一分钟，说出对方的一个优点，态度诚恳，大声说三遍。被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被指出优点时的感受。 讨论： 1.被指出优点时有何感受？ 2.是否有一些优点是自己以前没有意识到的？ 是否加强了对自身优点、长处的认识？ 3.指出别人的优点时，你有何感受？ 将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。 — 罗伯特·安东尼 * 一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。 展 开 自信 的翅膀 2018-3 自信又叫自信心，是人们在正确认识自己的基础上，知道自己的长处和优势，能愉快地接纳自己，相信自己的能力和才干。简单地说，就是指一个人对自己的积极感受。 趣味小测试：你的自信心如何？ “是”的后面打√ ，“否”的后面打×。 1.当你进入一间很多人的房间，而其中你只认识少数几位时，你是否会感到紧张? 2.在大庭广众面前讲话，你是否会害怕? 3.你是否因担心可能的失败而避免尝试一种新的学习方法? 4.和陌生人交谈时难以启齿吗? 5.当同学们看到你便停止交谈，你会觉得他们是在讨论你的不足吗? 6.你是否经常有意争取别人的赞美? 7.当你尝试某件事情失败后，你会轻易放弃吗? 8.当别人在考试中赢了你，你会整天闷闷不乐吗? 9.老师批评你后，你会长时间耿耿于怀吗? 10.你喜爱和别人比较，因而产生不平衡心态吗? 数一数，你还伸着几个手指？ 有0-2个，你很有信心； 有3-4个，你的信心尚佳，但你还应再改进； 有5-7个，你的自信程度不理想，应努力加以改善； 有8-10个，你必须抓紧时间加以提高。 成功之路 我国著名的乒乓球运动员王楠7岁开始打球，她获得的世界冠军达到23个。2005年，王楠患了甲状腺癌，为备战2008年北京奥运会，她一边训练一边治疗，在王楠封闭训练的房间里张贴着这样一张纸条：“你是最棒的，无人能及！”王楠再一次站在奥运会的最高领奖台。最终，她成为中国夺得世界冠军最多的乒乓球选手。 自信心训练小贴士： 1、说话时正视别人； 2、走路挺起胸膛，加快脚步； 3、多当众发言； 4、高兴时尽情笑； 5、多照照镜子； 6、寻找心理帮助。 拥 有 自 信 海边，火一样的太阳在燃烧。 这里，诗一般的少年在憧憬。 人生路上，有平坦，也有坎坷。 成长途中，有欢乐，也有忧愁。 拥有自信 你将赢得胜利。 你将创造奇迹。 拥有自信 你将超越极限。 你将超越自我。 *