项目六　笑对挫折　化解压力 《大学生心健康教育》教学课件.pptVIP

任务一　大学生常见的心理挫折与应对 二、大学生常见的心理挫折 3.就业挫折 （4）所学专业不对口。大学扩招后，毕业生供需矛盾尖锐，再加上一些大学的专业设置不合理，致使一些大学生在毕业求职时不得不放弃所学专业。 任务一　大学生常见的心理挫折与应对 二、大学生常见的心理挫折 3.就业挫折 （5）父母期望值过高。有些父母对孩子的期望值过高，他们并未意识到目前大学生的就业困难，认为只要大学毕业就可以找到理想的工作，因此给孩子施加了不小的压力。 任务一　大学生常见的心理挫折与应对 二、大学生常见的心理挫折 4.恋爱挫折 大学生在身体发育上已经成熟，已进入性成熟阶段。在心理上，大学生普遍对爱情充满憧憬，渴望拥有浪漫的爱情。 任务一　大学生常见的心理挫折与应对 二、大学生常见的心理挫折 5.家庭的挫折 每位大学生都有不同的家庭经济背景。有些大学生家庭贫困，父母用辛辛苦苦挣来的血汗钱供他们上大学，兄弟姐妹为了帮助他们上大学不得不辍学。 任务一　大学生常见的心理挫折与应对 三、大学生心理挫折的应对 1 大学生的挫折应对方式 2 大学生积 极应对挫 折的方法 任务一　大学生常见的心理挫折与应对 三、大学生心理挫折的应对 1.大学生的挫折应对方式 大学生面对挫折的反应可以分为两大类：积极应对方式和消极应对方式。 任务一　大学生常见的心理挫折与应对 三、大学生心理挫折的应对 1.大学生的挫折应对方式 （1）积极应对方式。这种反应方式是正视挫折，承认挫折，正确分析挫折产生的主客观原因，总结经验教训，争取积极的行为方式，最后战胜挫折，主要表现为：坚持、表同、补偿、升华和幽默。 任务一　大学生常见的心理挫折与应对 三、大学生心理挫折的应对 1.大学生的挫折应对方式 （2）消极应对方式。消极应对方式是指当大学生遭受挫折后表现出带有强烈情绪色彩的非理性行为。常见的情绪行为方式有攻击性行为、退化、固执、逆反、文饰、求得注意等，一般意义上讲的心理挫折的表现，多为消极应对的方式。 任务一　大学生常见的心理挫折与应对 三、大学生心理挫折的应对 2.大学生积极应对挫折的方法 人生不可能一帆风顺，大学生在学习、生活中总会遇到困难和挫折。如果大学生能在困难和失意中自强不息、从容应对，那么挫折也能成为一种财富。 任务一　大学生常见的心理挫折与应对 三、大学生心理挫折的应对 2.大学生积极应对挫折的方法 （1）正确认识挫折。大学生在学习和生活中，难免会遇到各种各样的挫折，只有正确地认识挫折，了解挫折的普遍性和两面性，才能促进自己的成长和成熟。 任务一　大学生常见的心理挫折与应对 三、大学生心理挫折的应对 2.大学生积极应对挫折的方法 （2）学会正确归因。在日常生活中，人们经常对自己的成功与失败进行归因，人们对成功与失败的归因有两种倾向：一种是内控倾向，即将生活中大多数事情的结果归因于人的内部因素，相信个人的能力，努力影响事情发展的过程与结果； 任务一　大学生常见的心理挫折与应对 三、大学生心理挫折的应对 2.大学生积极应对挫折的方法 （3）调整抱负水平。抱负水平是一个人在从事某种活动之前，对自己所要达到的目标的期望值。一个人对目标的期望值越高，他的抱负水平就越高；反之，则其抱负水平就越低。 任务一　大学生常见的心理挫折与应对 三、大学生心理挫折的应对 2.大学生积极应对挫折的方法 （4）宣泄内心的挫折感。挫折感憋在心里，只能越积越多，达到一定阈值，人就无法承受，要善于寻找途径宣泄。通常情况下，有以下一些方法可以宣泄挫折感。 任务一　大学生常见的心理挫折与应对 三、大学生心理挫折的应对 2.大学生积极应对挫折的方法 （5）培养意志力。意志是指一个人自觉地确定目标，并根据目标调节、支配自己的行动，克服困难以实现预定目标的心理过程。 任务二　大学生压力概述 一、压力反应 1.压力反应的表现 2.压力反应的阶段 任务二　大学生压力概述 一、压力反应 1.压力反应的表现 （1）生理反应。压力会使得人体的内分泌系统、神经系统、循环系统、消化系统以及肌肉和皮肤的机能发生改变。 任务二　大学生压力概述 一、压力反应 1.压力反应的表现 （2）心理反应。压力的心理反应从知、情、行（意）三个方面表现出来。 任务二　大学生压力概述 一、压力反应 2.压力反应的阶段 （1）警觉阶段：感知压力源。大脑和身体暂时失衡，稳定状态稍微倾斜，心跳加速、体温和血压降低，调动身体中储存的物质和能量，收集对方的相关信息，自己充分准备人力、物力、组织、构思，以便应对危机的来临。 任务二　大学生压力概述 一、压力反应 2.压力反应的阶段 （2）抗拒阶段：适应性资源被动员起来抵挡压力源。先前的症状逐渐消失，内分泌系统开始发挥作用，脑垂体腺与肾上腺皮质分泌大量激素，增加