团体心智模式培训二.pptVIP

心智模式培训 朝霞心语心理工作室 培训师：赵霞 承 诺 书（宣读） 任何社会都有规则，我们不可以为了满足自己而伤害别人。如在我们的培训活动中，电话的声音响起就会对别人产生干扰。为了达到大家共同的目标，就需要制定一些规则。 我们的共同目标是快乐、幸福、美好。迟到、早退、交头接耳、接打电话、睡大觉都将影响我们共同目标的实现。为了我们大家共同的利益，我们现在先认真地做几件事情。 请大家站起来，围成一个圆圈，把你的手放到身边人的背上。然后用眼睛看全场的每一个人的眼睛，每个人停留10秒钟以上。然后静静地体会我说的话。 我们来自不同的地方，我们是不同的个体，所以每个人都会有不同的个性特点以及对待事物的看法。比如，有些人愿意告诉别人他所爱的人之间矛盾或他们之间的亲密关系，但有的人却不能让别人知道自己的年龄，这些就是我们在对待自身隐私问题上的差别。 我们大家当然是有差别的，别人认为很好的观点，你可能觉得没有道理。大家来到这里，都是希望明天的自己比今天更优秀。 我们和其他人一样都来自不同的成长家庭，都有着不同的成长经历，我们将体会到与别人存在这样那样的不同，无论发生样什么观点交叉，我都用人格承诺，不攻击、不建议、不分析、少解释。我更要坚守一个原则，只从这里带走感受，绝不带走别人的任何故事和表现。 我在这里宣誓，我会遵守以上的规则，不做违背大家共同利益的事。我们继续看着身边和对面朋友的眼睛，你会发现，你已经可以从他的眼睛里看到你自己，也可以看到你的心。 如果觉得上面的承诺有困难，现在我们可以提出来，或者私下告诉我。如果没有，让我们从我开始依次大声说出自己的名字，以表示我们遵守我们共同制定的承诺。 参加“心智模式”团体训练的建议 请各位告诉你自己，你是团队活动的主角 我们是为自己来参加培训的。 积极交流 共同分享 一、认识自我，培养归属感。二、提高沟通能力，培养信任感。三、掌握放松技术，培养排压能力。四、体验团队的力量，形成凝聚力。 第一阶段认识自我 培养归属感 活动八 三个“我” 目的：协助个体自我反省，促进协调整合自 我。 请把纸纵向均匀地折叠成四部分，形成比“川”字还多一竖的折痕。在纸最左侧那一列，写下“身高”两个字。 你一定大惑不解，说我做的是心灵游戏，和身高有什么关系？别着急，请把以下各项一一写出。 身高 体重 相貌 出身阶层 文化程度 性别 性格 人际关系 职业 配偶 家庭 收入 爱好 住宅面积 理想抱负 自己愿意再增加的项 在第二列上方写真写的我 完成第二列 在完成这一栏时，先一鼓作气地填出真实的自己的情况。比如你是一位男士，身高1.72米，体重６５公斤，相貌中等，出身阶层是职员，文化程度是大专毕业……填完了第一竖栏，你的大致情况就勾勒出来了。 在第三列上方写理想的我 “理想中的我”，建议你也一气呵成。期冀自己怎样，就大大方方地写出来，不必担忧它是否可行。比如身高，你希望自己高大如NBA球星，不妨就写个1.98米，还觉不过瘾，填上2.22米也无妨。如果你期望窈窕如模特，也可以大胆设想身高1.75米，体重４8公斤。至于相貌，可大笔一挥写上“刘德华”或“凯瑟琳·赫本”。至于出身阶层，更可以写上“王室贵族”或是“亿万富翁”。 总而言之，你曾怎样想过，就老老实实写来。以下诸项，均照此办理，你的实际工作是个清洁工，但你期待自己有一天成为比尔·盖茨，可以，写上。你蜗居在大杂院，但你幻想住带泳池的花园别墅，没问题，写。你无权否定自己的想像。你的配偶貌不出众，但你期待娶世界小姐，也不必害羞。如果你的丈夫不过是小学教员，但你希望嫁给大学教授，也完全可以理解。 在第四列上方写别人眼中的我(可以是父母、兄弟姐妹、同事、朋友等) 这里的别人，指的是你在周围人群中的口碑。比如你知道自己内心经常忧郁而烦闷，但掩饰甚佳，周围的人都以为你快乐而开朗，请如实写下。这一栏，说简单也简单，因为像身高、体重这样的项目，别人眼中的你和实际的你，大概没有多少差别。但说复杂，也够难写的。不少人填到这一栏时，愁肠百结，一问，才知道，原来他并不知晓自己在他人眼中的印象。 第一个感受是什么？诧异 ！ 原来，我们每个人对自己的评价和自己的理想之间，竟有那么大的差距。在以往的培训中95%以上的人都嫌自己的个子不够高，太胖或太瘦，相貌不够俊秀，出身不是名门望族…… 　　归根到底一句话——你已拥有的，你不喜欢。 如何看待我们的外表和家庭出身，这部分“天赐”的内容，对心理健康有举足轻重的影响。 　　谁都希望自己国色天香，英武过人，天资聪颖，出类拔萃。谁都希望噙着银勺子出世，一帆风顺，坐享其成……可惜这不符合事物发展规律，是一厢情愿的白