科学坐月子课件_16.ppt

欢迎您走进孕妇学校 关爱自己，给宝宝最好的 科学坐月子  幸福产褥期 关于“坐月子”的传说 认识“坐月子” 坐月子=产褥期 从胎盘娩出到全身各器官（除乳腺外）恢复到怀孕前状态的这段时间；分娩后，你的子宫和生殖道恢复到怀孕前的状态，一般需要6周（42天）。 民间的“月子”，一般指一个月的时间。 产褥期妈妈的身体变化 一般变化 体温一般正常，24h内可略升高，一般小于38℃。 脉搏偏慢，60-80次/分；产后3天内心脏负荷较重。 呼吸深慢，14-16次/分。 尿潴留 多尿、口渴、便秘、多汗（褥汗） 分娩后体重降低约8-9千克，产后一周约减少3-5千克。 腹壁松弛，腹肌张力下降。 生理变化—恶露 血性恶露 持续约一周； 浆液性恶露 持续约两周； 白色恶露 可持续3-4周； 正常的恶露有血腥味，无臭味 如恶露增多，持续时间长，有臭味等可能有感染或残留，应及时就诊。 阴道：阴道壁松弛、肌张力低，于产褥期逐渐恢复，但产褥期结束仍不能恢复至未孕前的紧张度。 外阴：轻度水肿，产后2-3日逐渐消退；轻度撕裂或侧切口一般3-4天愈合。 生理变化—盆底组织 分娩可造成盆底肌和其筋膜弹性减弱，肌纤维部分断裂，若坚持产后健身操，8-12周左右可基本恢复。 若断裂严重，造成盆底肌松弛，过早参加重体力劳动，或分娩次数过多，严重者可导致阴道壁及子宫脱垂。 产褥期的日常护理 环境 冬暖夏凉，温度22-24℃左右 湿度50%-60%左右 保持室内空气清新流通， 每天通风换气1小时左右 天气炎热时，可开空调， 但不要直接吹凉风 夏天衣着不要捂太严， 避免中暑。 个人卫生 洗澡： 阴道分娩无伤口，分娩2-3天可洗澡 阴道分娩有伤口或剖宫产，拆线后2-3天伤口愈合好即可 洗澡 选用淋浴，禁止盆浴；时间5-10分钟，一天一次为宜 洗澡后及时擦干 洗头： 洗头后用大块浴巾迅速擦干，不仅能清洁头发，还能使 血液循环加快，促进新发生成 勤换内衣裤 每天刷牙1-2次，保持口腔清洁 伤口护理 会阴伤口： 每次大小便后温水清洗外阴，保持清洁干燥，穿棉质内 裤，勤换卫生垫 腹部伤口： 保持伤口干燥，避免潮湿，不要抓挠伤口，过早揭去结 疤 产后性生活 顺产：42天 剖宫产：延迟至2-3个月后 恢复性生活后一定要采取可靠地避孕措施（哺乳期有可能排卵） 产后束腹？ 适用：剖宫产术后切口拆线前 作用：减少咳嗽产生的疼痛和站立走动牵拉伤口时引起的疼痛 应松紧适宜 建议产褥期后生殖器官恢复后使用腹带 过早使用：腹压增加，盆底组织对生殖器官的支撑力下降，易致子宫下垂，子宫严重后倾后屈，阴道前后壁膨出；导致血液循环障碍，导致腹胀、消化不良、盆腔炎等；妊娠期增加的脂肪多分布于胸部、腹部、臀部，束腹并不会使脂肪减少和消失。 产后运动指导 何时开始运动 顺产 产后4-6小时即可下床排尿，轻微活动 次日在室内随意走动 剖宫产 术后6小时内应平卧、禁食 6小时后可侧卧、翻身 术后24小时后可适当下床活动 伤口如不感觉疼痛时，可尝试一些产后保健操，运动时间、运动量随体力逐渐增加。 活动的好处 利于子宫的复旧及恶露的排出 促进肠蠕动，防止肠粘连 增强胃肠道的功能，增进食欲，减少便秘 预防褥疮 防止下肢静脉血栓的形成 促进膀胱排尿功能恢复，防止尿道感染 如何动 休息 产后前3周以卧床休息为主 可从下床吃饭、上厕所、哺喂宝宝、换尿布等开始，逐渐增加活动量 坐简单家务，绝对不敢重体力劳动 每天保证8小时以上睡眠，与宝宝同步休息 月子饮食 如何“吃好” 均衡饮食、食物多样，适当增加鱼、禽、蛋、海产品等的摄入 适当增加奶类，多喝汤水 不食刺激性食物及含咖啡因的饮料 不随便服用药物 多吃蔬菜、水果 不宜着急“减肥” 顺产“怎么吃” 产后开始以易消化的流食或半流食为主 流质：液状食物，乳类、菜汤、果汁米汤等 半流质：半流状食物，粥、面条、馄饨、蒸蛋羹、肉末等 少量多餐，在一日三餐基础上适当增加 饮食富含蛋白质，多食水果、蔬菜。 剖宫产“怎么吃” 术后6小时可进流质,萝卜汤有助于肛门排气 肛门排气后，可改为半流质 逐渐过度到普通饮食 为促进伤口愈合，应适当增加蛋白质，富含维生素C的水果机蔬菜的摄入 饮食需注意 “红糖”不宜长时间服用，10天内为宜 过久：血性恶露量异常，影响子宫复旧；夏季冲稀胃液， 影响食欲；产后虚弱、糖尿病、高血压者不宜服用 不宜过多进“盐”，但不必忌“盐” 过多加重肾脏负担，通过乳胀，加重宝宝肾脏负担 忌盐影响水电解质平衡，对身体不利 请少食味精（对12周以下婴儿发育有严重影响） 过多：宝宝味觉差、易出现厌食等反应 智力减退，影响锌吸