科学坐月子课件_7.ppt

科学坐月子 主讲:彭晓庆 产褥期身体状况 产褥期定义:分娩结束至产后42天。 产后应注意:拼尽全力后,轻松也疲劳,少数出汗后,畏寒。 产后第一天注意:阴道出血,第一次小便,母乳喂养。 产褥期身体状况 子宫复位:产后六到八周恢复到非孕期大小。 阴道水肿:至产后三周左右。 产后宫缩痛:2-4天自行缓解。 一般处理和护理 修养环境:安静清洁、空气流通、夏季防暑、冬季保暖。 ★注意空气流通（灰尘要湿擦，注意湿度，每天通风一小时，窗帘拉上，通风时产妇和宝宝可以转移到另一个房间）不要对吹风。 一般处理和护理 活动和休息:24小时可下床活动,2天可做保健操10-15分钟/次。早期活动有利于恶露排出及子宫恢复，减少产褥病率;长期卧床可因子宫体积较大而易发生子宫后移位。产褥期间盆底组织松弛尚未完全恢复，应避免从事重体力劳动，防止子宫脱垂。 一般处理和护理 清洁:温水擦洗,每天2次温水清洁会阴部。 　勤换衣单,哺乳洗手。早晚刷牙，进食后漱口,经常梳头。产妇新陈代谢较快，出汗比一般人多,为维持皮肤功能，增加舒适感，应至少每天淋浴一次，但决不可盆浴。 ●产后6-8小时自行小便。 注意事项 剖宫产，侧切产妇：左右卧位，及时排尿，注意体温，阴道出血，下床活动，防止便秘。 注意事项 心理保健：保持良好的心态,家人支持和理解（老公多照顾，精神上给予安慰，多沟通，多学护理知识） 。 计划生育指导 产褥期间，尤其恶露未净，不可性交。 避孕： 　　母乳喂养者，不宜服药，以工具为宜。 　　不喂母乳者，可采用工具或避孕药。 　　正常分娩者，产后三个月放节育环。 　　剖宫产后，半年可放置节育环。 提示：产后第一次排卵可能在产后一个月发生，月经来之前。 产后检查 产后检查：产后６－８周。 产后饮食原则 荤素搭，易消化；清淡少油，保热量。粗细杂，多样化；多餐少食，富营养。 产后１－２天进易消化流食：煲汤、牛奶、小米粥；或半流食：蒸蛋羹、馄饨。 产后饮食原则 爱心提示：西红柿、黄瓜、油菜、茄子、胡萝卜、蘑菇、海带等蔬菜要吃。新鲜水果：苹果、香蕉、桃子、柑橘等可促进食欲，助消化，排泄补充维生素。 产后饮食原则 正常分娩产褥期饮食安排原则正常分娩后略事休息产妇即有食欲。产后第1天，应给流质食物，多喝汤水。第2天则可给较稀软清淡的半流质，如水卧鸡蛋、鸡蛋挂面、蒸鸡蛋羹、蛋花汤和甜藕粉等。以后可根据产妇具体情况，进食软食或普通饮食。 产后饮食原则 剖宫产妇女产祷期饮食安排行剖宫手术者术后待胃肠功能恢复后，应给予流质1天（忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品），待产妇情况好转后，改用半流质饮食1-2天，再转为普通饮食。 产后饮食原则 不宜吃食品：竹笋、菠菜、苋菜含植物酸，影响钙、铁、锌吸收。麦片、麦芽、大麦易使产妇回奶，月子里避免食用。 产后饮食原则 ★饮食误区： 1.产妇应忌口 许多地方都有让产妇忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一二样不能满足产妇身体的需要，也不利于乳腺的分泌。 产后饮食原则 2.汤比肉有营养 产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃肉。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的。 产后饮食原则 3.月子不能吃水果 水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜，在接下来的日子里应该每天吃2-3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热， 这样做是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损 失。 产后饮食原则 关于红糖： 　适量红糖对母婴都有利，有助于产后恢复,但过多会造成继发性出血。故产妇吃红糖以７－１０天为宜，红糖杂质多，应煮沸沉淀后再服用。 产褥期食谱 鲜桔西米露 [原料]西米50克，牛奶100克，桔子 1个(50克)。 [做法]①西米洗净，浸泡约1小时捞出沥干水，放入小锅中，加清水200克中火煮开，再用小火煮15分钟，至西米透明无白心时加入白糖、牛奶，再煮开即可离火而成西米露。夏天可放入冰箱冷藏备用。 ②桔子去皮，桔瓣去筋络分装玻璃杯内再加入西米露即成。 鲜桔西米露 [功能]西米具养血益气、健脾开胃、生津润澡等作用；牛奶为气血所化，补养气德之功尤显，还可滋阴生津、养益五脏；桔子同酸甘化阴、生津开胃、健脾利气。以上共与白糖为伍则补养气血、下乳润燥、补养脏腑之功更加强大，且口味较好，食后既具有补益之效，又具开胃之功，能有效促进食欲，补益身体、促进乳汁分泌。 产褥期食谱 清炖鸡块汤面 [原料]熟面条300克，鸡块300克。 [做法]①将鸡块放入沸水锅内浸烫一下，捞出洗净沥水。 ②将鸡块放入锅内，加清水、葱段