科学坐月子课件_4.ppt

综合保、住院保、劳务工保 妈 宝 宝 妈 课 堂 主讲人——李艳芳主任 产 第 一 后 餐 吃 有些妈妈前期没有详细的了解月子期间的饮食科学知识，手足无措，错过了这个最佳的调理时间，有的妈妈急于大补，第一餐就开始油腻荤腥，造成了严重的脾胃不适； 当妈妈的辛苦怀胎十月，终于生下了一个健康的小宝宝，产后月子餐相当重要，如果吃得不合理，很容易在月子里落下各种病根； 那么，产后第一餐吃什么好呢？ 产后饮食尤为重要，新妈妈不要小看产后一餐，吃好了产后第一餐，可以帮助新妈妈很快的恢复精力，让虚弱的身体变得强壮起来。 什 么 好 ？ 产 第 一 后 餐 吃 在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。 新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚。 “产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。 什 么 好 ？ 北京协和医院营养科副教授于康说，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。 产 第 一 后 餐 吃 很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤； 吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才刚刚开始； 殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。精是指量不宜过多；杂是指食物品种多样化；稀是指水分要多一些；软是指食物烧煮方式应以细软为主。 什 么 好 ？ 产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天应以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。 产 第 一 后 餐 吃 需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。生产7天后，产妇舌苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不可过饱，可以一日多餐。 什 么 好 ？ 产 第 一 后 餐 吃 而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛 ； 新妈妈大多乳腺管还没完全通畅，如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水； 加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损…… 什 么 好 ？ 一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。 适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量； 产后不宜过多催乳； 产 不 宜 后 过 多 催 乳 ！ 正确做法以不引起乳房胀痛为原则 即使在1周后也不可无限制地喝汤。 殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加 有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果 而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻 产 饮 食 后 八 个 误 区 产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复 给产妇喝浓汤 是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等 1 可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位。 红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效； 产 饮 食 后 八 个 误 区 但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。 喝红糖太久 有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体 2 另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。 过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑； 产 饮 食 后 八 个 误 区 产妇在产后喝红糖水的时间以7-10天为宜！ 喝红糖太久 有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体 2 但参类补品中含有的人参甙成分，具有强心及兴奋作用，如果在手术前滥用，手术时很难与医生配合，刀口也较容易发生渗血，不仅会影响手术正常进行，还会影响产后休息。 如高丽参、洋参及鱼类食品等，以为这样会使身体恢复得更快一些，以免伤了元气。 产 饮 食 后 八 个 误 区 鱼类含有丰富的有机酸物质EPA，具有抑制血小板凝集的作用，不利于术后止血与创口愈合。 剖腹产术前吃高级补品 有些产妇一听说自己需要做剖腹产手术分娩，便开始在手术前大吃特吃高级滋补品 3 剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。 这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀； 产 饮 食 后 八 个 误 区 所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。 剖腹产术后吃胀气食物 有些产妇刚做完剖腹手术