阳虚体质的识别与养生 ppt课件.ppt

阳虚体质的辨识与调养 甘州区医院 唐泽寅 一、什么是体质？ 所谓体质，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能和心理状态方面所表现出来的综合的、相对稳定的固有特质。 　　体质由四个方面组成：形态结构、生理功能、物质代谢、性格心理。这四个方面可以高度概括为：形和神。 它具有个体差异性、群类趋同性、相对稳定性和动态可变性等特点。 二、体质是怎么形成的？ 先天因素： （1）父母的体质特点； （2）受孕时父母身体状态； （3）母亲在怀孕期间的食物结构及其心理状态。 后天因素： （1）生长环境； （2）饮食结构； （3）生活习惯； （4）生活经历； （5）精神心理状态。 北京中医药大学 王琦 教授 三、体质的分类 平和体质：机能协调，七情适度 阳虚体质：火力不足，畏寒怕冷 气虚体质：气力不足，容易外感 阴虚体质：五心烦热，口干咽燥 气郁体质：气机不顺，情绪郁闷 瘀血体质：面色晦暗，易生肿瘤 痰湿体质：怠惰沉重，容易发胖 湿热体质：又湿又热，排泄不畅 特禀体质：禀赋特异，易发过敏 四、 养生------提高生命质量 1、养生之“道”------顺应自然，养心修德。 2、养生之“术”------食养、药养、针灸、按摩、 气功、武术等。 老子:“形而上为之道，形而下为之器” 3、“道”“术”相合，缺一不可。 有“道”乏“术”——虚， 重“术”轻“道”——俗， “以道御术”，才是真正养生。 身----躯干----“神”所主 体----四肢----“形” 健----肢体----有力有气，“体壮曰健” 康----脏腑----经络血脉通畅→ “心怡曰康” 智----知道1+1=2的人 慧----就是懂得1+1＞2的人 生----从娘胎里出来 活----自己能解决自己的吃喝拉撒 生活的最高境界------称心如意 生容易，活容易，生活不容易 ！ 五、平和体质的养生 1. 平和体质主要表现为形神和谐，形体比较匀称，皮肤光泽洁净，情绪稳定，性格平和，喜怒忧思悲恐惊七情较为适度，思维不偏激。 2. 先天禀赋造就平和体质：平和体质很大程度上是父母给的，来自先天禀赋，这一点很重要。生在长寿家族很幸运，但是可遇不可求。自幼的家庭养育对于维护或促生平和体质也有重要作用。 3. 平和体质养生原则： 不伤不扰，顺其自然 平和体质的人，虽然不一定强壮，但身体状况都不错，不要乱进补。如果你是平和体质的话，尽量不要再动它了，就这么活着，不要没事找事、画蛇添足，不然过犹不及。 六、阳虚体质的特征及养生 （一）、体质特征： 1. 畏寒怕冷，手足冰凉 2. 喜热饮食，畏恶冷饮 3. 精神不振，情绪消沉 4. 睡眠偏多或虚烦不眠 5. 耐夏不耐冬，易得寒症，或感邪易从寒化 6. 舌像水滑，脉象沉迟细弱 7. 阳虚体质容易和气虚、气郁、血瘀、寒 湿等相兼夹。 请根据一年来的体验和感觉，回答以下问题: 没 有 （根本不） 很 少 （有一点） 有 时 （有些） 经 常 （相当） 总 是 （非常） 1.您手脚发凉吗？ 1 2 3 4 5 2.您胃脘部、背部或腰部膝部怕冷吗？ 1 2 3 4 5 3.您感到怕冷，衣服总比别人穿得多吗？ 1 2 3 4 5 4.您比别人容易患感冒吗？ 1 2 3 4 5 5.您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等）吗？ 1 2 3 4 5 6.您吃喝凉的东西会感到不舒服吗？（或怕吃喝凉的东西） 1 2 3 4 5 7.您受凉或吃喝凉东西后容易拉肚子吗？ 1 2 3 4 5 （三）阳虚体质的形成原因 1、先天因素： 父母虚寒体质的遗传； 受孕时父母体弱； 母亲年长受孕； 母亲孕期贪凉饮冷； 早产儿。 2、后天因素： 过食冷饮； 过食海鲜； 过食水果蔬菜； 过饮绿茶； 滥用抗生素、激素、利尿剂、清热解毒中药； 长期晨饮凉白开； 冬季穿衣过薄过少； 夏季贪吹空调；