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如何合理发展初中篮球运动员的专项速度 一、前言 速度是篮球运动员的生命和灵魂，《孙子》将“兵贵胜（速度）、不贵久（持久）”作为作战原则指导战争，这条兵贵神速同样适于篮球运动。 篮球运动的速度不断加快是现代篮球运动的发展趋势之一，也是现代篮球运动的特点之一；快攻越来越成为世界列强在进攻中首要争取的锐利武器、发展速度素质成为篮球运动呐喊不可忽视的课题。 科学训练是现代总体发展的特征和趋势，科学训练的特征和趋势科学训练的首要问题是解决训练的指导思想和训练原则等训练的依据，在这些原则的指导下进行科学训练，才能取得良好的效果。 二、分析与讨论 （一）正确理解篮球运动中的速度 我们理解的篮球运动中的速度，不是一般意义的，仅仅由位移所表现出的概念，它有着专门的、特定的、广义的内涵，由运动员在跑道上测出的单位时间内一定距离的位移，我们叫做一般速度，而篮球运动中的速度即篮球专项速度是以一般速度为基础的，在篮球运动中所表现出来的速度，它的范围要广的多，它不仅包括直线运动，而且包括曲线运动；不仅包括前进，而且包括后退、转身、左右移动等速度，它还包括手、脑的动作、变化与反应速度，不仅包括进攻，而且包括防守，速度渗透整个篮球运动之中，几乎无所不及，所以，我们对篮球专项速度的认识是不断完善逐步深化的。 （二）分类 1、把专项速度分为：①有球专项速度； ②无球专项速度； ③起动速度。 因考虑训练的实际情况，将起动速度另列成一项进行讨论。 2、按照田径运动中速度的分法： 分为三种：①起动速度； ②动作速度； ③反应速度。 这三种速度是最基本的速度素质,在此基础上还有： ④动作街接速度； ⑤战术攻守转换速度； ⑥技战术形成、实施及变化速度。 起动速度:短距离冲刺速度；包括左右、前后滑步速度、曲线路、折回跑速度；上步、退步速度等。 动作速度指的是在篮球运动中的各种动作速度。分为：投篮速度、突破速度、传球速度、运球速度、转身速度、起跳速度等等。 反应速度：在心理学上学分为简单反应速度和判断反应速度，在篮球运动中，简单反应出现很少，多为判断选择反应。所以，判断选择反应速度非常重要，视动速度是判断选择反应速度+动作速度，视动速度是队员在比赛中，对对手的意图和行为作出反应判断选择并给予相应的进攻，防守行动的快慢。 （三）影响因素 1、移动速度 （1）起动速度 研究表明，起动速度主要是由以下四项素质决定的： ①一般速度； ②下肢力量； ③腿部动作频率； ④腰髋关节灵活性。 按顺序：一般速度对起动速度的影响最大，依次是②③下肢力量，腿部动作频率，腰髋关节灵活性起动出速度影响最小。 （2）滑步速度 主要由三项素质决定：①下肢力量； ②腿部动作频率； ③腰髋关节灵活性。 （3）折回跑速度主要由起动速度和急停变向技术决定的。 2、动作速度 动作速度是由相关的肌肉力量和相关环节的敏捷性以及动作的熟练程度所决定的，其中起跳速度主要是由下肢力量和起跳动作频率决定的。 3、反应速度 主要指导判断选择反应速度，动作衔接速度，战术变换速度，技战术形成，实施及变化速度是在前面三项基本速度的基础上的综合速度，其中包含着篮球意识，它们的速度快慢是由动作速度、移动速度和反应速度以及快速的篮球意识及综合训练水平决定的。 （四）不同年龄初中生篮球运动员速度发展特点。 1、不同年龄段各种速度发展的敏感期 初中生速度训练是一个差别较大的训练过程，不同年龄的初中生篮球运动员速度发展各有不同点。首先，各年龄组运动员速度提高幅度不同；第二，在不同年龄组中，影响速度发展的主要因素也不同。 确定各年龄速度训练重点，是合理安排各年龄组速度训练比重的依据，在不同的年龄各种类型速度的发展水平不同，因此，训练的重点也有所不同。 对于一般速度、起动速度，结合球的专项速度及无球专项速度在各年龄段的发展来看：一般速度在14岁和17岁时提高幅度最大，在15岁时提高幅度略有下降，而在16岁时提高最慢；起动速度在16岁和17岁两个年龄提高较快，在14岁时，提高幅度为中等，在15岁提高幅度最小；结合球的专项速度在16岁时提高最快，在14岁和17岁时提高幅度略低于16岁，在15岁提高幅度最小；无球专项速度在17岁时提高幅度最大，在14、16岁时发展水平与17岁接近，在15岁时提高最慢。 根据上述分析，可以确定各个年龄段初中生篮球运动员的速度训练重点： 14岁——全面提高各种速度，首先是一般速度，其次是无球和有球专项速度，最后是起动速度。 15岁——重点改善一般速度。 16岁——重点提高有球和无球专项速度与起动速度。 17岁——全面提高各种速度。 根据各个年龄组中速度发展的快慢，可确定各个不同时期速度训练内容及所占比重大小，以更快的全面发展学生的身体素质与专项素质： 14岁——因多种速度提高幅度都较大，故速度训练应占较大比重。