低龄儿童在跳绳中常见问题及家庭训练有效方法研究.docVIP

低龄儿童在跳绳中常见问题及家庭训练有效方法研究 　　低龄儿童由于身体的协调性、节奏感、肌肉力量发展水平等原因，在学习跳绳的过程中常会遇到不会甩绳，不会双脚跳绳，无法连续跳绳等问题，不仅容易使孩子产生焦虑感和厌学心理，还有可能打击到孩子的自信心，影响孩子的健康成长。因此，科学而有效的训练方法在低龄儿童的跳绳教学中显得至关重要。家庭作为低龄儿童启蒙教育的首要阵地，更应探索和掌握最有效的训练方法，帮助孩子建立学习的自信心，成功学会跳绳的技巧。通过多年来跳绳教学的经验积累，总结低龄儿童在跳绳学习中常见的问题及原因，进而有针对性地提出家庭训练的有效方法。 　　低龄儿童跳绳常见问题家庭训练一、问题的提出 　　跳绳是新修订的《国家学生体质健康标准》幼儿、中小学、大学都设立的运动项目，它能促进青少年的身体发育，培养平衡感和节奏感的一项简便易行，功能强大的运动项目。 　　跳绳能促进孩子大肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，能促进脑部的发展，提高全身的关节灵敏度和身体的协调性，通过运动能培养孩子的坚持性，身心的运动增强孩子的自信心，培养勇敢、坚强的意志品质。 　　跳绳具有的种种好处，便成了低龄儿童必学善学的一项运动，国家针对跳绳有了明确的标准，现以一年级儿童一分钟跳绳标准为例。 　　优秀级：上体正直，两臂屈肘自然地放在体侧，并在体侧摇绳，做到跳跃动作轻巧、协调、连贯。1分钟能连续跳绳子100个以上。 　　良好级：上体正直，两臂屈肘较好地放在体侧摇绳，做到跳跃动作较轻巧、连贯，做到1分钟能连续跳绳子80～100个。 　　合格级：上体正直，两臂屈肘基本做到能放在体侧摇绳，跳跃动作基本做到连贯，做到1分钟能连续跳绳子30个以上。 　　在实际的教学中不乏有许多低龄儿童碰到这样或那样的问题，而无法学会跳绳，在与家长进行的沟通中，经常会听到类似的提问：“我的孩子还不会跳绳，每天都练习，但还只能是一个一个分开跳，连不起来？”“我儿子不会跳绳，班级里的小朋友都嘲笑他，现在都厌学啦？怎么办？”“我女儿学跳绳，总是控制不好绳子的??短，每次都要我帮她调节好绳子，怎么办？”“学校里不会跳，就回来练，可是怎么练都还是不会，我们又不懂怎么指导，只能干着急，逼着他跳，还是没有什么效果？我很苦恼？”可见，不会跳绳给孩子和家长都造成了许多困惑。许多孩子因为学不会跳绳产生了强烈的焦虑，甚至厌学，严重影响自信心。家长的担忧却又苦于无从着手。 　　二、学习跳绳，低龄儿童常出现的问题及其原因 　　1.基本技法错误的问题 　　在实际的教学中发现，许多低龄儿童在最初学习跳绳时，由于没有掌握跳绳的基本技法，从而导致学习过程比较吃力。与握绳、摇绳、绳子长短控制、起跳落地动作要领等有直接的关系。 　　（1）握绳的手势不正确。低龄儿童手较小，甩绳时，握得太松容易抓不紧而甩开，握得太紧，手无法掌控绳子，容易出现绳子缠绕住小手。 　　（2）绳子长短的控制不好。过长或者过短的跳绳，都将直接影响跳绳的连续性。 　　（3）摇绳的动作不规范。在教学中，经常有孩子双手伸得笔直，以肩膀为肘点甩绳，显得非常吃力，连续跳后坚持性就差。 　　（4）起跳落地时，脚后跟着地。不乏这类孩子，均是全脚掌落地，弹跳时，显得很沉重，中心下降明显，也影响到了跳绳的连续性。 　　2.节奏感不强引起的问题 　　良好的节奏感，是学会连续跳绳最关键的因素。节奏感控制不好的儿童，在甩跳的环节，往往不能连续跳，或者是连续的个数不多。 　　（1）绳子甩一下，脚要踮两下。节奏“哒哒哒”才会跳过一个，而不是节奏“哒”就跳过一个。 　　（2）跳绳时，要么绳甩到脚边，脚还没起跳，要么就是绳还没到脚边，脚就先起来了。 　　3.肌肉力量不足导致的问题 　　肌肉力量的不足也直接影响跳绳的质量，经常遇到此类型原因导致跳不好绳的孩子，无论怎么反复练习跳，就是无法得到改善。 　　（1）左右手脚力量不均衡，经常绊住一只脚，而且总是出现在一侧的问题。甩绳时，力量大的一侧绳子速度明显快于力量小的一侧，原本正常的圆弧形明显变形。跳绳时，人显得倾斜，没有重心。 　　（2）手腕甩绳力度不够，导致拱背跳，越跳越低。低年龄的孩子，手腕力量不足，手腕得灵活性也受到了影响，在甩绳时，要么是手臂力量带动绳子转动，要么就是利用一定的惯性延长跳绳的个数。没有真正的利用手腕转动绳子，甩绳速度会明显下降，从而影响跳绳的姿势和连续性。 　　（3）腿部里力量不均衡，不能双脚同时起跳。腿部力量有大小，直接影响到跳绳的速度和连贯性。 　　三、家庭中有效的训练方法 　　由于学校体育课跳绳课时的有限性，使得不会跳绳的孩子必须利用课余的时间进行练习，在没有了体育老师的指导下，许多家长只能是盲目的让孩子，不停地不间断的练习，但是效果却不明显。有效的针对性