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举例：蒂卡姆思的拼字游戏。 ?　　目的：运用学科教学活动，使学生学习如何建立适当的学习目标，体会成功的经验，激发学习动机。 ?　　方式：每周举行一次与教学内容有关的拼字测验，并以拼字能力与结果，进行分组拼字竞赛。正确拼出一个容易的字，得一分；正确拼出较困难的字，得二分；正确拼出未学习过的生字，可得三分；拼错则不给分，各组累积分数最高者获胜。 ?　　效果：在争取得分的过程中，学会得分机会高的目标，体验如何建立适当的学习目标，活动成功。 举例：蒂卡姆思的动机训练方案 ?　　训练的目的是培养学生的主动积极感，学习为自己负责，体验个人因果信念，成为支配命运的主宰。 ?　　（1）活动一：认识自己。 ?　　目的：使学生深入了解自己，发掘问题，体会这种活动对自己的好处。 ?　　方式：每周利用一节课讨论有关“自我”的主题，可将心得记载于个人笔记本内。同时，活动开始前个人自备一幅自画像，分割为10片，每周添一片，待10次活动结束，完成拼图，象征完全了解自己。 ?　　效果：师生均感兴趣并有助于彼此的了解。 ???? (2)活动二：故事写作。 ???? 目的：用儿童的表达方式，引导他们认识成就思想及自动积极的行为。 ???? 方式：每周提供一个写作提示，鼓励学生从报纸、杂志中收集资料写一篇故事。隔数周举办短文比赛，推选内容最具有成就思想的作品，公开并予以鼓励。 ???? (3)活动三：填写自动自发手册。 ???? 目的：统整主动积极与被动消极观念，并协助学生努力培养自动自发的行为。 ???? 方式：每个学生获得手册一本，专门记录个人每天的行为，内容不必公开，教师每天利用20分钟督导学生填写。手册包括40页，25个单元，5周完成。主要内容包括：生活目标、积极行为、消极行为、评价方法等。 ???? (4)活动四：写作活动。 ???? 目的：协助学生养成积极行为，建立目标，并妥善计划以达成目标。 ?　　方式：以主动、乐观、自信、接受挑战等行为特质为主题，教师先讲授有关理论，学生再写作文，然后举行团体讨论。 举例：一个学习障碍学生的归因训练 ????1.努力归因训练 ???? 指导者为学生设计一些难度适中的学习任务，这些任务是学生通过努力能够完成的。训 ?练过程中，当学生成功时指导者便告诉他们“你做得很好，说明你努力了。”当学生失败时，告诉他们“你没有成功，应该更加努力。”另一种有效的方法是将CAI引人归因训练。当学生答对5道题计算机就会显示肯定的评语，如“你正在努力!加油!”，每做完25道题，学生可获得总结性的积极评语，如“你一直在努力尝试”。当学生体验到失败时，计算机将给予学生努力反馈，如“如果你继续努力，你就能做对。” ?　　2．努力归因与能力归因相结合的训练 ?　　第一天，儿童接受能力归因反馈，如“你的阅读任务完成得很好，很显然你是有能力的”；第二天，儿童接受内部因素的反馈，如“很好，你应为自己的阅读能力感到自豪”；第三天，儿童接受努力归因反馈，如“你的阅读任务完成得很好，因为你付出了很多努力”；第四天，儿童再次接受内部因素反馈，如果儿童失败，则归因于缺乏努力，同时给予能力和努力归因评语，如“你做得不太好，你有能力做好.需要更加努力”。 （三）行为塑造法 ?　　行为塑造法是指通过不断强化，逐渐形成某种新行为的过程。塑造法又被称为“连续接近法”。很多学习习惯是不能一步到位的，都需要分为几个阶段和步骤，分阶段逐步增强、逐步养成。因此，行为塑造法在学习习惯的培养中是非常重要的一种方法。 ?　　运用行为塑造法时要注意：（1）确定目标行为要明确、清晰，说明行为发生的次数、行为的强度等。（2）了解个体已有的行为水平，以便确定初始行为。（3）选择适当的强化物。（4）设计好塑造步骤，即确定从初始行为出发到目标行为之间需要过渡的几个阶段，设定的步子大小要适当。（5）把握好塑造的进度。从一个行为过渡到下一个行为不能太快，重复的次数不能太少。 ?实例：运用行为塑造法训练某学生吃完晚饭后不久就投入到学习中去的良好习惯。 ?　　目标行为习惯：吃完饭后，休息10分钟即开始学习。 ?　　初始行为习惯：该生每天吃完晚饭到学习之间的平均间隔时间为40分钟。 ?　　第一步，间隔时间不超过40分钟，则给予学生所期望的奖励。 ?　　第二步，间隔时间不超过30分钟，则给予学生所期望的奖励。 ?　　第三步，间隔时间不超过20分钟，则给予学生所期望的奖励。 ?　　第四步，间隔时间不超过10分钟，则给予学生所期望的奖励。 调息放松法 　　一种最简单但可能颇为有效的努力就是控制呼吸，通过深呼吸缓解焦虑。 ? 　　具体的做法是：保持坐姿，身体向后靠并挺直，松开束腰的皮带或衣物，将双掌轻轻放在肚脐上，要求五指并拢，掌心向下。把肺想像成一个气球，先用鼻子慢慢地吸足一口气，直到感到气球已经全部胀起。保持这