第四章 学习与健康.pptVIP

* 第六章：学习与健康 第一节：学习及其对健康的作用 第二节：建立科学的学习方法 第三节 学习问题的心理咨询 第一节：学习及其对健康的作用 一、学习的一般概念 二、学习时大脑皮质机能活动的特点 三、情绪与学生学习效能 四、学习对健康的作用 上一级目录 一、学习的一般概念 学生的学习特点： 广义的学习是人和动物在生活中获得个体行为经验的过程。 三个要点：变化 保持 习得 狭义的学习仅指人在社会实践中，以语言为中介，自觉地、积极主动地掌握社会和个体经验的活动。 上一级目录 首先，大学生的学习活动除了课堂学习外，相当重要的一部分是课外的学习——学习内容的广泛性。 其次，大学生的学习具有明确的专业方向。 第三，大学生的学习自觉性是学习活动的关键。 第四，在大学里，教师只是引导，主要靠自学，无论从学得知识的途径还是时间的安排讲，大学自学是主要的，而且随着向高年级的递进，自学越显主要。 第五，大学生的学习具有一定的创造性。 第六，大学生在校学习的主要任务包括两方面。一是获得知识，二是培养独立工作能力。 上一级目录 （一）优势现象 （二）始动调节 （三）动力定型 （四）镶嵌式活动 （五）保护性抑制 二、学习时大脑皮质机能活动的特点 上一级目录 积极、愉快的情绪，能使大脑皮质处于适宜的兴奋水平，能增强机体活动的能量，可以促进思考，增强记忆，促进学习，提高学习效率。情绪高亢会使机体过多消耗能量。情绪低落，心情烦躁，神经系统处于抑制状态。 三、情绪与学生学习效能 上一级目录 四、学习对健康的作用 “用进废退”法则，人脑有100多亿个神经细胞，每天约能记录8600万条信息。可以贮存5亿本书的知识量，人脑的潜力是无限的。脑细胞每天都在死亡，但又有新的细胞产生。长寿者牛顿85、雨果83、托尔斯泰71、孙思邈100多岁、陆游85、郭沫若85、叶圣陶90、马寅初101。 （一）? 学习可以促进大脑活动，增进健康 （二）? 学习可促进个体心理发育和心理健康 1、学习与个体的心理发展 促进心理发展 2、学习对心理健康的作用 增强适应能力、自信心、发挥身心潜能 上一级目录 第二节：建立科学的学习方法 一、中学阶段与大学阶段的学习方法上的差异 二、提高自学能力 三、时间安排与学习效率 四、提高记忆效果 五、学习过程中的疲劳及其预防 上一级目录 （一）中学阶段的学习特点及学习方法 特点：基础知识的理解，基本技能的掌握。 方法：八个环节即制订学习计划-课前自学-专心上课-及时复习-独立作业-解决疑难-系统小结-课外学习。 （二）大学阶段的学习特点及其与中学阶段的异同点 智能开发性学习占据首要位置。 不同点： 一、 中学阶段与大学阶段的学习方法上的差异 上一级目录 第一，大学阶段的智能开发，要利于反映当代科学技术、文化思想的最新成果和对过去学术成就的深刻概括的知识，要经过独立思考、消化吸收，还要加以运用，成为熟练的技能，再进一步在实践活动中去解决实际问题。 第二，大学阶段的智能开发，学习者不仅是被开发的对象，更重要的是开发的主体。 第三，大学阶段的智能开发，是一个伴随世界观逐步确立、个性发展逐步定型的过程。 第四，大学阶段的智能开发，在实践中能获得相应的学习、科研等社会成果或学术价值，可以直接或间接地转化为社会生产力。 上一级目录 二、提高自学能力 自学是人生的第一大学问 自学的方法： 一想 思考 二记 记笔记——摘录、提纲、心得、索引 三讨论 SQ3R学习法：Survey(浏览)、Question(提问)、Read(阅读)、Recite(复述)、 Review(复习)。 四环学习法：预习、听课、复习、作业。 上一级目录 三、时间安排与学习效率 （一）要有严格的时间观，加强学习计划性 （二）充分利用学习最佳效益时间 （三）充分利用零碎时间 科学安排学习时间 （四）科学安排学习时间 抓 挤 管 上一级目录 四、提高记忆效果 （一）记忆概述 1．记忆的涵义及过程 2．记忆的分类： 根据记忆的意识性和目的性，可把记忆分为无意记忆和有意记忆。 根据保持记