6、第四章 运动生物力学原理-摆动动作-2012修改1.pptVIP

三、摆动动作在各项目中的作用意义 1.摆动动作在走、跑的项目中的重要意义 （1）维持身体平衡，增加全身协调性。 （2）在跑动时，良好的摆动技术对增加动作效果具有重要的意义。 摆动动作直接与步幅、步频有关。 2.摆动动作在跳远中的重要意义 摆腿，摆臂、送髋等动作在对提高身体重心，减少上板制动，提高身体重心腾起初速度，增大起跳角度等对跳远成绩影响最大的因素的影响意义重大。 前苏联著名生物力学专家丘帕曾经在研究中指出:“跳远起跳腿在蹬伸用力过程中的总用力值约为335kg，而摆动腿提供的摆动力量为123kg，占总用力值的36.7%，若将双臂的摆动力加上去，那么整个摆动动作的用力值所占总用力值的比例将达到63.7%。”说明了摆动腿的动作在跳远起跳过程中具有极为重要的作用。 3.摆动动作在跳高中的作用 （1）协调人体动作，维持身体平衡； （2）摆动所产生的惯性力可反射性地加大地面对人体的支撑反作用力。 （3）摆动的结果提高了起跳离地瞬间的身体重心的高度。 （4）摆动动作的突停，增加了躯干和起跳腿向上的速度。 四、实例分析 1.短跑途中跑摆腿动作的力学分析 （1）摆动腿的积极向前上方摆，所产生的惯性力是指向后下方，从而加大了后蹬力量。 鲍威尔 摆动腿方向 摩擦力 惯性力 （2）在短跑途中跑中 ，骨盆是摆腿的支点 ，骨盆的前移与转动带动了摆动腿的积极前摆，增加了摆腿的力量和幅度。 （3）正确的摆腿动作，在摆动腿向前摆动时， 大小腿要折叠。优秀短跑运动员的摆动腿脚跟往往可触及臀部。 加快摆腿速度的途径：一是增加摆动腿的转动力矩；二是减小转动肢体的转动惯量。 2.跳跃项目中肢体摆动动作的力学分析 （1）起跳缓冲阶段：摆动环节加速下摆，减小了地面对人体的反作用力，有利于迅速降低重心。 （2）蹬伸阶段：加速上摆，有利于增加地面的支撑反作用力。 （3）起跳结束时：摆动环节积极制动。更有利于腾起。同时提高了起跳时身体的重心。 跳高项目 五、动作特征 （一）减小摆动肢体的转动惯量和增加肌力矩可以加大摆动的角加速度。 （二）摆动动作与主体动作之间应当合理配合。 跳跃：⑴ 在起跳腿的缓冲阶段，摆动肢体作积极加速下摆；⑵ 在蹬伸阶段，摆动肢体加速上摆；⑶离地瞬间，摆动肢体积极制动，减小起跳腿额外负荷的目的。 摆动肢体应当配合起跳腿（主体动作）做恰当的加速与减速运动。 （三）摆动肢体的适时制动是动量矩合理转移的关键。 思考： 1、什么是惯性力？惯性力和相互作用力的区别是什么？ 2、以跳高为例说明摆动动作的合理配合形式。 3、如何加大摆动肢体的角加速度？ 4、简述摆动对短跑、跳跃等运动项目的作用。 复步：田径运动术语之一。走、跑运动中支撑腿和摆腿交替各向前跨出一步为复步。对单腿而言，由支撑后蹬，转入腾空，大小腿折叠前摆着地，再回复到支撑后蹬为一个复步。一个复步即为一个动作周期，是进行走、跑技术分析的基本单元。 * 在完成跳跃动作时，当起跳腿进行起跳动作的同时，身体其余肢体进行加速摆动，摆动环节的加速度值呈规律性变化，这表明摆动肢体的加速度与起跳阶段呈合理的配合关系。 * 跳高运动员起跳时，摆动腿质心在铅垂方向的加速度呈规律性变化：在起跳的缓冲阶段，加速度值急剧增加，并在最大缓冲时刻达到最大值，转入蹬伸阶段，加速度值开始减小。起跳结束时，甚至可为负值。 * 跳高运动中，摆动动作的加速度值的变化与起跳腿的动作阶段有一个合理配合形式: 着地时刻摆动腿向下加速摆动；缓冲阶段向上加速摆动，在最大缓冲时刻加速度值达到最大；蹬伸阶段摆动动作进行制动。 这样的配合形式，使得起跳腿着地时刻，其惯性力的作用有利于减少人体与地面之间的冲击作用；在缓冲阶段惯性力的作用有利于增加起跳腿蹬地力；在蹬伸后期惯性力的作用有利于提高动作的速度。 * 体操运动员腾空前通过脚与地面的相互作用能产生旋转力矩，由此带来身体在空中的旋转称为“早旋”。跳水规则将“早旋”视为犯规，运动员腾起时只有绕横轴的翻转，“升空”后才通过手臂动作引起的身体纵向旋转称为“晚旋”。其中的全部奥妙在于，随着运动员在空中将一条手臂突然“抛掷”过头，另一条手臂迅速挥摆到髋部，身体形态和质量分布的骤然变化和不对称带来旋转轴的倾斜。为了满足角动量守恒，身体必须将总角动量中多出的一部分转化为纵轴旋转。所以，跳水中“晚旋”的角动量是从离开跳板时身体绕横轴的角动量中“挪用”过来的，此时身体绕两个轴旋转的角动量之和等于初始的总角动量。 * 游 游 游 游 游 游 游 游 游 游 游 游 游 游 游 运动生物力学 游永豪 合肥师范学院 体育科学系 TelE-mail：306881234@  内容提要： 本章从人体运动的基本动作形式出发，把复杂的人体运动分解为摆动动作、鞭打动作