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乒乓球运动健身价值及其在高校推广与普及研究 　　摘 要 长期进行乒乓球运动，有利于改善和提高心血管系统的机能，发展灵敏、协调素质，预防大学生视力的下降，全面提高身体素质，发展保持智力，培养顽强的意志品质，及促进人际关系的发展。在高校推广和普及乒乓球运动应做到进一步加强高校乒乓球课程的建设与完善，选择适宜的课堂教学方法，从乒乓球的群众基础入手进行推广与普及，加强和完善高校乒乓球基础设施建设。 　　关键词 乒乓球 健身价值 高校 推广与普及 　　中图分类号：G642 文献标识码：A 　　Fitness value of Table Tennis and the Promotion and 　　Popularization Research in Universities 　　LIU Yi 　　（Anhui University of Chinese Medicine， Hefei， Anhui 230001） 　　Abstract For table tennis for a long time， can improve the function of cardiovascular system， development of sensitive， coordinate with quality， prevent the decrease of the vision of the students， improve physical quality， keep intelligence development， cultivate strong will quality， and promote the development of interpersonal relationship. In colleges and universities to promote and popularize sport should be further strengthen the construction and improvement of the college table tennis course， choose appropriate teaching methods， from the mass base of table tennis for promotion and popularization， to strengthen and improve college table tennis infrastructure construction. 　　Key words table tennis； fitness value； colleges and universities； promotion and popularization 　　0 前言 　　长期以来，乒乓球是中国人引以为自豪的“国球”，深受人们的喜爱和推崇。目前，乒乓球运动在高校深入广泛地开展，全国各高校都有乒乓设施和运动器材，这就为开展乒乓球打下坚实的基础。学生经常参与乒乓球运动，能达到锻炼身体、娱乐身心、开发智力、舒畅心情、陶冶情操以及预防大学生视力下降、提高大学生心理素质，培养大学生机智灵活的性格等健身价值。因此本研究通过对乒乓球特点、价值进行分析，结合高校乒乓球开展的现状，及相关的发展优势及存在的不足，据此总结出高校乒乓球推广和普及的相关途径与对策。对于提高高校乒乓球的普及度，提高教学质量，促进学生健康，增强高???体育教学质量，均具有一定的意义。 　　1 乒乓球运动对大学生的健身价值 　　1.1 乒乓球运动对生理健康价值 　　1.1.1 乒乓球运动有利于改善和提高心血管系统的机能 　　乒乓球运动是一项技巧性很强的运动，运动强度的大小与运动双方技术水平的高低及当时比赛的激烈程度或练习强度的大小有着密切的关系。根据乒乓球运动员的训练水平和在训练或比赛中承受的负荷量不同，平均心率在150次/分左右，最大心率值可达192次/分，而且运动者在运动中的心率变化比较明显，体现了乒乓球运动的间歇性特点。从这个意义上讲，乒乓球运动具有广泛的适应性，运动量可大可小，从五六岁的儿童到七八十岁的老人都可以参加锻炼，长期进行乒乓球运动锻炼，能使人体的心血管系统得到适宜的锻炼，增强体质。 　　1.1.2 乒乓球运动有利于发展灵敏、协调素质 　　在乒乓球比赛中，乒乓球的飞行速度平均可达20米/秒，也就是说，运动员不仅能迅速准确地判断对方来球的速度、旋转、落点以及战术意图，而且能迅速、果断地进行决策，采用相应的击球技术进行还击，这就要求运动员判断快、起动快、步法移动快、出手击球快、动作还原快以及战术决策快等，这是乒乓球项目的特点所决定的。①经