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高中生参与中长跑锻炼价值认知调查分析 　　摘 要：　作者采用文献资料和问卷调查的方法，紧密联系中长跑运动实践，对高中生参与中长跑锻炼运动价值的认知情况进行对比分析，结果显示参加中长跑运动的人群中大多数人都是抱着锻炼、减肥和考试的态度参与中长跑，少数人是因为兴趣爱好而参与中长跑的，说明参与中长跑的人群对中长跑的健身价值认知不够，主动动机不强。作者认为，应培养高中生的中长跑锻炼意识和兴趣爱好，提高高中生对中长跑健身价值的认识，使学生养成终身参与中长跑的习惯。 　　关键词：　高中生 中长跑 健身价值 认知调查 　　1.引言 　　2012年频频爆出学生长跑后猝死，引起了全社会的高度关注。据不完全统计，本年度已经有38人中长跑后死亡。连续几年的学生体质健康测试的数据显示，我们的学生整体体质正在走下坡路，特别是心肺功能急剧下降。如何提高国民的身体素质，特别是青少年的身体素质，事关国家和民族的未来，是当下体育工作者和教育工作亟待解决的问题。 　　中长跑具有时间长、体力消耗大、要有坚强毅力的特点，经常进行中长跑锻炼，不但可以增强腿部力量，提高心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统和肝脏的功能，而且能防病治病，延年益寿，更可促进新陈代谢，使人体内的糖原大量分解，从而减少脂肪的存积，是减肥的良方。在人类发展历程中，中长跑是人们赖以生存的最基本的活动技能，不受性别、年龄、场地、器材、季节等条件的限制，易于开展，是一项可以终身受益的体育锻炼项目［1］。在新时代娱乐健身市场的冲击下，如今的高中学生选择锻炼身体的手段更多的是球类、运动负荷较小、娱乐性和表演性较强的体育项目，而自觉参与中长跑进行锻炼身体的高中学生并不多见。调查结果表明，当代大学生身体综合素质普遍下降，如心肺功能、耐力素质急速下降；肥胖人群增加；学生意志力薄弱；抗压力能力下降，等等。造成这些问题的因素有很多，很重要的一点是在中学阶段没有养成中长跑锻炼的运动习惯，对中长跑的健身价值了解不够，要解决这些问题只进行一些一般的体育活动是难以奏效的，必须从中学甚至??学高年级就开始培养学生参与中长跑的耐力训练。当今的高中生的运动意识和锻炼意识较弱，他们喜欢的是丰富多彩的体育活动，而以长跑作为体育锻炼手段健身的中学生寥寥无几。这与中长跑运动本身特点有关，相对来说与中长跑比较枯燥乏味、运动形式比较单一、对毅力品质要求较高有关。但我们在操场上或在马路上经常会看到有这么一些长跑人群，他们能长期坚持进行中长跑锻炼身体，那么是什么原因促使这些人能够持之以恒地坚持进行长跑运动呢？本文以通过对这部分长期坚持锻炼身体的人群为研究对象，从思想意识方面了解他们为什么能长期坚持进行长跑运动，以便让更多的高中生认识长跑锻炼身体的重要性，使之自觉地参与到长跑对锻炼中去，养成长期参与中长跑的习惯。 　　2.研究对象与方法 　　2.1研究对象 　　厦门大学附属实验中学、厦门第一中学、漳州第一中学的高中学生。 　　2.2研究方法 　　2.2.1文献资料法。通过阅读大量有关中长跑运动的书籍，对高中生参与中长跑锻炼人群运动价值认知情况有较为全面的了解。同时也通过在网上查阅相关论文，了解其研究方向、深度、研究的方法和手段等。 　　2.2.2问卷法。查阅相关文献，自行设计能反映高中生参与中长跑锻炼人群对中长跑运动锻炼价值认知情况的问卷，统计、分析结果。本问卷对三所高中生参与中长跑锻炼人群随机抽取300名学生进行问卷调查，共发放问卷300份，收回300份，回收率为100%，回收问卷均为有效问卷。 　　2.2.3数据统计法。对回收的300份问卷进行数理统计，分别统计出中长跑运动参与动机和参与中长跑运动人群对中长跑健身价值认识的情况等。 　　3.研究结果与分析 　　3.1高中生参与中长跑锻炼后身心楗康的变化 　　表1的数据显示，得到明显改善的有自信心、耐力素质、肺活量和意志品质，其中对自己身体功能更加自信排在首位。在调查中我们发现，大部分的高中生中长跑锻炼人群每周进行中长跑锻炼的次数都在3次以上，最多的坚持每天都参加中长跑，每次参与中长跑锻炼的时间都在30分钟左右，占40%；而参与中长跑持续时间在30分钟以上的在其次，占31%。这说明这些人群对中长跑进行锻炼身体有着较强的意识，具有良好的锻炼习惯及锻炼的自觉性和主动性，也说明高中生参与中长跑人群意识到中长跑健身的重要性。在调查中还发现人数上高年级的同学多于低年级的同学，特别是高三毕业班同学人多量也相对较大。有近60%的同学想放弃这项运动，因为运动本身的特点给身体带来难以接受的负荷，这就是中长跑最难推广的原因之一，因为中长跑对身体的要求比较高，对各大系统功能的发挥也比较全面，但这也正是它的健身价值之所在，因此如何克服因生理反应产生的意识惰性让自己坚持运动，是培养中长跑