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艺术，保持身心平衡的良方 作者：庄维嘉 北京航空航天大学新媒体艺术与设计学院 内容提要： 如何认识和平衡人类与自然界的关系，个体与社会的关系，个体不同层次的需求间的关系，以及人类的认知和感知方式本身，艺术都是必需。 “天人合一”，中国古代哲学思想中人类生存的完美平衡的境界，艺术是帮助我们无限接近它的永恒良方。 关键词： 心理困境、艺术、身心平衡 目录： 一、每个人都会有心理困境，为什么现在年轻人的心理问题反映为“郁闷”、“囧” 3-4页 （一）在遭遇心理困境的年轻人群中，不能忽视有部分人是由生理健康问题引发的心理问题，因为人的身心是一体的 （二）在错综复杂、竞争加剧的现代社会，个体与自然、个体与社会的关系失衡也会造成人的心理问题与失衡 （三）80后的独生子女们由于在成长过程中缺乏与同龄人共同居住、成长的经历，尤其是缺乏与不同社会背景（城市、农村）的人交往和共处的能力 二、艺术自身的特点是如何有助于改善个体心理状态、修复身心平衡的呢 4-5页 （一）艺术创作的内在先决条件要求创作者对自我、自然、当下环境的觉察和关注，在此种“关注”中，个体可以获得创作状态：杂念的排除、心灵的放松。 （二）在艺术创作中体味个体、整体及相互关系 （三）趣味性和创造性是艺术的特点和内在要求，可以使创作者在不断自我突破中感到愉悦和心理满足 在当前状况下，艺术可以有效帮助现在的年轻人和大学生认识自我、改善心理现状、协调自我与社会、自然环境之间的关系，有助于形成健康、完善的人格和精神 6页 著名教育家蔡元培提出“以美育代宗教”思想具有积极的现实意义。 总结 7页 近两年，80后大学生和年轻人表达心情和状态的口头禅是什么？“郁闷”、“囧”。“郁闷”和“囧”是怎样的心理状态呢？ 百度百科里如此解释“郁闷”： “郁闷就是心情压抑，欲言而难措辞，欲辨而非其人，总之是一肚皮不痛快无由排解，只好在肚皮里慢慢分解消化。 令人陷入郁闷的，不是碰头的南墙，偏偏就有那软绵绵的物事，让你躲不过绕不开，若隐若现地败坏你的心情。 可以陷人于郁闷的情形，多如牛毛，不可细数，且罗列一二，以见一斑。它是一种憋屈的感觉，但又感到无可奈何不知如何是好，茫然的状态。 原义光明 网义：郁闷、悲伤、无奈、无语等等，指处境困迫，喻尴尬，为难。也是一种表情。具体请参照字型，并去领悟。同窘一样表示在特殊情况下的一种极为窘迫的心情。 （二）在错综复杂、竞争加剧的现代社会，个体与自然、个体与社会的关系失衡也会造成人的心理问题与失衡 现代社会的自然环境和生态环境已经受到极大的破坏，除了大气污染、化学污染以外，水污染、噪音污染和光污染在大城市非常严重。现代人早已放弃了日出而作，日落而息，顺应自然四季变化的生活方式。不少年轻人晚睡早起，深夜在网上冲浪，严重睡眠不足。首次离开家庭住校的大学生们，在食堂吃饭很多人不注意营养搭配，不少年轻人偏食：喜欢吃肉食，蔬菜水果吃得少，喜欢吃冷饮和零食。这样的不均衡饮食和睡眠不足造成身体在承担较大的学习生活压力时，身体和精神容易出现“透支”的现象，诱发心理出现焦虑、抑郁等症状。 （三）80后的独生子女们由于在成长过程中缺乏与同龄人共同居住、成长的经历，尤其是缺乏与不同社会背景（城市、农村）的人交往和共处的能力 1．在多年班主任工作中，我长期面对的棘手问题之一就是城市家庭的孩子与农村家庭的孩子生活中相处问题。进校开始，城里孩子常常邀请农村孩子一起出去吃饭娱乐等消费活动。时间长了，这些友善的邀请对农村孩子成了经济和自尊上的双重负担，选择谢绝？慢慢的农村孩子就显得落单，不和群。选择同样的生活方式？农村孩子的价值观被迫在短期内发生急剧变化，原有的自尊心在金钱至上的价值体系面前扭曲，心理和社会行为随之出现一系列问题。不可否认，现在的年轻人受某些影视媒体、社会风气和个别家庭教育的误导，追逐物质和名利让一部分年轻人的心理失去了平衡，本来相对单纯的大学生活过早、过分的“物质化”了。 2．由于现在的大学生作为独生子女，在成长过程中长期受到家人的全面保护和关爱，长期以自我为中心，一旦遇到一点挫折，承受压力和化解压力的能力比较差。有的大学生遇到不愉快的小事，不善于通过沟通和释放来化解，反而长期“郁闷”在心，久而久之成了“内伤”。不久前，我院毕业班的两个女同学A、B在毕业典礼前两天打架，事后