这样做一定会让你拥有一双魔鬼美腿~~.docVIP

第一步，洗澡。没条件天天洗澡的，就用热毛巾搽一下你需要瘦的部位，这一步的主要作用是要皮肤的毛孔打开，便于精油的吸收。 第二步，按摩。按摩就先不说了，主要用捏，揉，拍，捶，等手法，主要目的是促进精油的吸收，精油直接渗入皮下去产生作用。每个部位5-10滴（左边小腿是一个部位，左边大腿是一个部位，2只腿共4个部位） 第三步，刮痧，刮痧方法在下面。请亲们仔细的看哈。。上面已经有了瘦腿的穴位图，亲，刮痧的时候着重刮那几个穴位，如果亲不了解穴位的方法，教各位一个最笨但是最有效的方法，就是全腿刮，不放过一个角落，自然穴位就包含在里面了。 先用瘦腿精油按摩10到20分钟，大腿用揉捏捶的方式按摩最好，小腿用提拉的方式按摩。 每个部位5-10滴A、两手握住大腿，大拇指按住大腿前面的腿骨，从下往上按摩，重复10次，除了拇指，其它手指也要相应加大力度按摩腿部。 B、捏住壮实的腿部，松放揉捏，尽量放松腿部，从腿跟一直捏到膝盖部位。 C、双手上下捏起腿部壮实的部分，使劲按捏，交错使腿壮变细。 D、双手握住腿部，左右旋转，一直到脚肚，重复多次，利用按摩的方式，以促进腿部血液循环。 A、用手掌上下压紧揉搓。 B、用手指捏起块壮肉组织，从上到下抓捏数次。 C、捏住小腿肚适中力度转动。 D、拍打小腿前部的肌肉，并揉捏。 E、抓住腿部肌肉，上下打动。 F、用手抓住腿部，由上到下滑动。 点击图片翻页 从上往下的刮哦~~ 第一个穴位，付兔 第二个穴位，两大腿内侧 血海 腿稍微弓起来点会很舒服 刮第三个穴位，2边小腿的外侧，其实那个穴位叫下三里 第四个穴位风市 第五个穴位承付 第六个穴位内踝三阴交 第七个穴位悬钟 第八个穴位 把腿垫起来这样刮 最后一个穴位承山同上 第五个、第八个和第九个穴位都在腿后侧，不是很方便。把刮痧油直接滴到刮痧板上直接涂刮就很方便。最后两个穴位即便把腿垫起来也不是很舒服，我习惯用一只手把腿拎起来，就是舞蹈动作的提腿，竖直的刮。要是有mm觉得这样累，也可以曲起腿翻来覆去的刮。 1