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学习方法之注意力训练 注意力的分类 1、随意注意 2、不随意注意 3、随意后注意 注意力的作用 注意力主要起到一种辅助的作用，当注意力高度集中地时候，会促进任务的完成，从而达到更好的效果。 提高记忆力、提高学习效率…… 5473869 735486912 5047283756 043772585693 3698751434512 萝卜蹲 共三组学生,分别代表是红萝卜、白萝卜、黄萝卜，老师叫“红萝卜蹲”，则代表红萝卜的同学要快速蹲下，如果该组同学未蹲下或者非该组的同学蹲下，则算他们犯规。 高个矮个 高个代表两手上举，脚后跟离地，矮个则代表下蹲，如果老师叫“高个”，则同学们应尽快作出相应的动作，动作错误或者未做者算犯规。 抓耳抓鼻 1、当老师喊“1、2”时，大家两手在胸前按口令节拍击掌两次； 2、当老师喊“3”时，用左手食指与拇指抓住鼻子，右手与左臂交叉用食指与拇指抓住左耳。 3、当老师喊“4”时，同学们换成右手食指与拇指抓住鼻子，左手抓住右耳。 如果同学们在发口令后2秒内没有做出动作，或动作不对都算失败。 我是咨询师 风和日丽的午后，学校的心理咨询室进来了一位同学…… 应对方法 一、制定目标 二、在书桌的边边上贴上一张提醒的纸条 三、同桌同学发现的时候提醒一下 四、站着听课 * * 脑筋急转弯 黑人和白人生下一个婴儿，请问牙齿是什么颜色？ 一只蚂蚁从几百万米高的山峰落下来会怎么死？ ?长安一片月（打一字）?? 小麦的两包面都被偷了（四字成语）?? 后?脑?勺?受?伤?的?人?怎?样?睡?觉?？? 没有牙齿 饿死的 胀 面面俱到 闭着眼睛 注意和注意的特点 注意=选择性+集中性 讲讲学习或生活中，由于注意力不集中造成的一些后果。 例如：开车的时候，注意力不集中； 走路的时候，注意力不集中…… 一、复述数字法 电视播送新闻时，电视说一句，你学一句，每天5分钟，连续一月，到连续学10分钟不错5个字时，你的注意力的专注性就达到良好了。 二、播音法 三、寻物法 四、抄书 法 将你喜欢的好文章抄到摘抄本上。刚抄时，一次看的字数不得少于六个，依次增加，当你平均每次能看（记住）约十五个时，你的注意力的专注性已经训练得很不错了。 五、默写数字法 找出一张白纸和一支笔，一分钟时间内在纸上默写出从1~100. 要求： 1、字迹清晰； 2、不能出错，一旦有错重新开始写。 六、提高注意力的游戏 萝卜蹲 高个矮个 就是不听话 xx 最近遇上了一件特别烦心的事情。不知道为什么，她上课的时候老是走神，想一些和课堂知识无关的事情。有时候想着想着，连老师说了什么都不知道。 有一次xx走神的时候被老师叫起来回答问题，可是她连老师问的是什么都不知道自然回答不出来了。她被老师批评后很后悔，也想改掉自己上课老走神，注意力不集中的坏习惯，可是怎么都改不了……