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观职业健康知识普及有感 为提高员工健康意识，增强员工归属感和幸福指数，形成关爱健康的良好氛围，检测中心于20**年*月**日下午特对公司员工举办了一场生动的职业健康培训，机关全体人员现场聆听了讲座。 一、心肺复苏术 心搏骤停一旦发生，如得不到即刻及时地抢救复苏，4～6min后会造成患者脑和其他人体重要器官组织的不可逆的损害，因此心搏骤停后的心肺复苏（cardiopulmonary resuscitation, CPR）必须在现场立即进行。 步骤如下： 第一步：评估现场环境的安全性。判明已经造成的伤亡，将要发生的危险以及可能继续造成的损伤等，然后快速排除各种险情，方可进入现场。 第二步：判断伤者有无意识和呼吸。施救者轻拍患者双肩，大声呼唤患者，如无反应，立即在5-10秒内，通过观察其胸部有无起伏来判断有没有呼吸。 第三步：立即拨打急救电话120。 第四步：将伤者放至复苏体位即仰卧位。患者头、颈、躯干平直无扭曲双手放于躯干两侧。具体方法是，先跪在患者身体的一侧，然后将其两上肢向上伸直，将远侧的腿搭在近侧腿上，然后用一只手固定在患者的后脖子部位，另一只手固定在远侧的腋窝部位，用力将其整体翻转成仰卧位。避免身体扭曲弯曲，以防脊柱脊髓损伤。患者仰卧的地面要坚实，否则按压时深度不够，心脏排血量会减少。 第五步：胸外心脏按压。这是重建循环的方法，是徒手心肺复苏操作中最重要的环节。正确的操作可使心脏排血量达到正常时的25%到30%。胸外心脏按压的具体操作手法是：站立或跪在病人身体的任何一侧，身体对正病人乳头，两膝分开，与肩同宽；两肩正对病人胸骨上方，两臂基本伸直，肘关节不得弯曲；两臂基本垂直。以髋关节为轴，利用上半身的体重及肩、臂部的力量垂直向下按压胸骨。一手中指压在病人的一侧乳头上，手掌根部放在两乳头边线中点，不可偏左或偏右。另一手重叠其上，手掌根部重叠，双手十指交叉相扣，确保手掌根部接触胸骨正中位置。按压深度5～6cm，或胸壁厚度的1/3。按压时，以触摸到颈动脉搏动最为理想。按压频率 100～120次/分钟。放松时，要使胸廓完全回弹、扩张。否则，会使回心血量减少。但手掌根部不要离开胸壁，以保证按压位置始终准确。 第六步：开放气道。采用“压额提颏法”，将一只手的小鱼际部位放在伤者的前额上，向下压，而另一只手的食指中指并拢，放在伤者颏部的骨性部分，然后向上提，让其颏部和下颌部抬起来，头往后仰，同时耳垂与下颌角的连线与患者仰卧的平面垂直。 第七步：口对口吹气。施救者立即用食指中指捏住患者鼻孔，张开嘴将患者口完全包住，缓慢地将气体吹入患者口内。每次吹气应为一秒，但避免过度用力吹气。吹气时用余光观察患者呼吸情况，吹气量以胸廓起伏为准，然后放开患者口鼻，使气流顺畅排出。需要注意的是，做心肺复苏时，胸外心脏按压按压：口对口吹气=30:2，即每进行30次按压后，做两次口对口吹气，即为一组心肺复苏操作。 心肺复苏还要注意掌握这样几个原则：及时+正确+坚持+AED。 1、当机立断——判断伤者已无意识和呼吸后，立即抢救，不要耽搁。 2、就地施救——不要搬运病人，也别等其他人，因为抢救开始得越早恢复的机会就越大，如果超过4分钟，抢救成功的可能性就会大打折扣。 3、动作标准、规范——技术操作的标准、规范，直接关系到最终抢救的成败。 4、寻求帮助——一个人做心肺复苏不可能坚持较长时间，劳累后会导致动作不准确，影响复苏效果。如果有人帮忙，可以二人轮流进行，还可以呼叫更多人前来帮助。 5、如果附近有AED（自动体外除颤器）应尽快使用。 6、一直坚持抢救到救护车到达现场。 二、常见的办公室职业病 1、颈、肩、腕综合症：是由于长时间的使用电脑，使手腕和手指高强度工作而引起的。 （1）颈：颈部肌肉劳损引起的颈椎痛，劳损严重到后期会压迫到神经。 缓解方法：可以适当的把电脑显示屏的位置抬高几公分，把以前的低头动作改为抬头。如果长期在温度过低的空调房里，找条披肩把脖子和肩膀围上，可以避免颈部受寒。此外，时间坐长了应该多站起来活动活动，多转动转动头部来达到放松的目的。 （2）肩：在办公室长期保持端坐姿势，肩部肌肉处于紧张状态，易压迫血管，从而导致血液供给不足，引发疼痛。 缓解方法：可以做肩部保健操：自然站立或端坐于凳上，左肩先向前环绕，重复10次左右;右肩同样动作，重复10次左右。身体面正对前方，左臂向对侧平举，五指尽量伸展，右臂屈曲，向下拉伸手臂;然后再换右臂向对侧平举，方法与左臂相同，如此交替进行10次左右。 （3）腕：鼠标手就是由软组织导致的腕痛，是由于腕尺神经被卡压，造成患者手指麻木、手肌萎缩、捡拾小物件困难等情况。 缓解方法：用鼠标时手臂不要悬空，选择弧度大、接触面较宽的鼠标，鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度。当有痛感时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的