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中学三级跳远教学中分层推进教学模式 　　【摘要】三级跳远是中学阶段的田径教材，对中学生来说，三级跳远相对复杂，有较多的技术细节需要学习和掌握。如何较好地帮助学生练习并掌握三级跳远是当前中学体育教师面临的一个重要问题。本文从笔者的教学实践入手，根据中学生身体素质，建立三级跳远教学分层推进教学模式，以期突破当前中学三级跳远教学中存在的难题。 　　【关键词】中学 三级跳远 分层推进 教学模式 　　三级跳远技术是一项连续性动作，具有内在“完整性”，三级跳远各技术部分既要求在动作形式上有连贯的衔接，同时，也要求力量、速度在空间、时间上的有机结合，一系列的衔接动作最终形成在“力度”上的内在结构。三级跳远技术结构中，任何一个因素发生变化，都会引起整个结构发生质的改变。目前，较为常见的三级跳远技术有全程助跑起跳和中程助跑起跳，这两种跳远技术虽然形式相似，但二者助跑距离不同，“上板”速度差异较大，在动作完成时，人体承受的负荷强度、速度感以及节奏感等均有明显的差别。因此三级跳远技术较复杂，对身体素质要求较高，是一个技术高度与身体素质统一结合的项目。随着三级跳远技术的不断发展，三级跳远经历了自由式跳法、高跳型、平跳型以及速度型跳法的发展历程，目前，速度型技术是较为普遍的三级跳远技术。三级跳远作为我国田径运动中发展较快、水平较高的优势项目，在各学校中成为体育教学的必要教材。这不仅顺应了教育改革发展的趋势，而且对未来国内三级跳远技术的不断发展提供了源源动力。如何帮助学生掌握三级跳远技能，提高学生三级跳远水平是当前中学体育教师面临的一个重要问题。本文主要分析目前国内外青少年三级跳远现状，找出教学突破点，改革原有的教学模式，提高学生的三级跳远水平。 　　一、分析三级跳远现状，找出三级跳远突破点 　　1.国内三级跳远水平。三级跳远是我国田径运动中一个发展快、水平较高的优势项目。近年来，随着我国对三级跳远运动的重视，国内多个运动员跻身于三级跳远世界前列，为祖国争得了荣誉。虽然如此，我们仍然要认识到国内三级跳远水平依然较低，国内前10名三级跳远水平与世界水平仍存在较大的差距。国内三级跳远尖子不突出，后继无人的局面成为当前困扰国内三级跳远发展的重要问题。 　　2. 我国青少年三级跳远存在的问题。我国青少年三级跳远基础薄弱，主要表现为对三级跳远的基本技术及速度素质认识不足，重视度不够。另外，较早地开展三级跳远专项或盲目发展三级跳远素质，易造成青少年时期三级跳远成绩较好，提高较快，但随着年龄的增长，因身体素质不平衡，三级跳远基础技术薄弱等，青少年三级跳远发展受到了限制，这不仅阻碍了一些年轻人三级跳远专项水平的增长，而且造成了一些三级跳远健儿的早衰。 　　三级跳远作为一个技术性极强，对身体素质要求较高的运动项目，每个青少年从基础训练至熟练掌握三级跳远，需要较长的系统训练，而我国多数的青少年因年轻时训练不当，同时，受传统意识的影响，青少年的三级跳远运动寿命较短，以目前我国一线三级跳远队员为例，多数运动员的年龄在25岁以下。据国外相关文献报道，爱德华兹创世界纪录18.29米时仅29岁，获26届奥运会亚军时为30岁，2000年获奥运会冠军时已34岁；康利则在30岁时跳出最好成绩18.17米，获25届奥运会金牌。国外这些三级跳远明星在相对较大年龄还取得了傲人的成绩，这一方面说明我国运动员出成绩时年龄较小，具有一定的优越性，但从另一方面来说，这些实例也反映出我国三级跳远运动员青黄不接、早衰的现象。 　　鉴于我国青少年三级跳远存在的上述问题，笔者通过多年的教学实践认为可以从中学教学入手，在中学三级跳远教学中施行分层推进教学模式，能解决当前我国中学体育教学中三级跳远存在的相关问题，可以有效提高中学生三级跳远水平。 　　二、三级跳远教学中的分层推进教学模式 　　1. 教学思路。中学三级跳远教学要将“跳出沙坑来教三级跳远”作为总体教学思路，将这一思路贯穿于整个三级跳远教学中。在三级跳远教学中，将学生熟悉的“跳房子”游戏，改编为“跳呼啦圈”游戏，借此组织学生进行三级跳远练习。三级跳远教学要通过循环练习三级跳远提高练习密度，采用分层推进的方法提高目标达成度。这种分层推进教学模式不仅简化了教学的难度，同时，使得学生通过推进的练习复习、巩固了先前的学习内容。教学实践证明，采用分层推进教学模式不仅可以让学生更好地理解并掌握三级跳远的动作结构，而且可以为后面三级跳远的学习打下坚实基础。 　　2.练习方法 　　（1）热身运动。在进行三级跳远练习之前，可让学生练习单足落地跳跑，累了可以换脚，通过这样的练习，一方面为后续教学内容做足铺垫，另一方面可全面激发学生学习兴趣。 　　（2）导入新课。三级跳远训练前的热身活动结束之后，选用呼啦圈作为教学辅助工具，将“跳房子”游戏改编为“跳