以积极心理学为导向大学生心理健康教育方法与途径探讨.doc

以积极心理学为导向大学生心理健康教育方法与途径探讨 　　摘要：高校学生心理健康教育的任务，就是要全面促进学生积极心理状态的发展，全面提高学生追求幸福和感受幸福的能力。积极心理学是高校学生心理健康教育发展的必然选择。以积极心理学导向的大学生心理健康教育方法主要有：提升学生的个人优势，诱导学生的积极情绪，在目标定位上更多地关注学生的成功，发展学生积极的心理品质等。以积极心理学为导向的大学生心理健康教育的主要途径包括：普及幸福课、积极心理咨询、评估积极的心理资源、激活学生心理组织的积极因素、建设幸福教师工作室等。 　　关键词：积极心理学；大学生心理健康教育；方法；途径 　　积极心理学是由美国著名心理学家塞里格曼提出并倡导的。[1]以积极心理学为导向的大学生心理健康教育理念认为，大学生心理健康教育最重要的使命，就是如何全面提升全体学生的心理素质，促进个人与社会的发展，帮助受教育者走向幸福。幸福感是一种心理的感受，积极状态的人不一定富有，但一定是幸福、快乐和乐观的。高校学生心理健康教育的任务，就是要全面促进学生积极心理状态的发展，全面提高学生追求幸福和感受幸福的能力。 　　一、以积极心理学为导向是高校学生心理健康教育发展的必然选择 　　1.积极心理学是大学生心理发展的需要 　　随着经济的发展，我们的孩子衣食无忧，物质和文化生活都日益丰富，理应快乐幸福。然而，在当前的教育体制下，很多学生却出现了心理失衡现象。多年来，高校的心理老师想尽一切办法处理学生的各种心理问题，疲于应付学生出现的各种心理危机。在消极的“问题”心理学导向下，大多数心理没有问题的学生心理发展需要被忽略了，影响了他们追求和感受幸福的能力的发展。积极心理学认为：心理学不仅仅应对损伤、缺陷和伤害进行研究，它也应对力量和优秀品质进行研究；治疗不仅仅是对损伤、缺陷的修复和弥补，也是对人类自身所拥有的潜能、力量的发掘；心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学，它也是关于工作、教育、爱、成长和娱乐的科学。积极心理学家们发现，积极教育中的“幸福计划???可以有效减轻青少年绝望感，提高乐观情绪，可以有效减少和预防焦虑；可以减轻行为问题，如攻击行为问题、网瘾等，而且它对不同种族背景的孩子都起作用。因此，积极心理学是大学生心理健康发展的必然选择，它不仅可以促进学生身心的健康发展，也可以促使高校心理健康教育体系更加充满积极的能量，指引高校心理健康教育走上良性发展的道路。 　　2.积极心理学是构建和谐社会，增强人民幸福感的需要 　　和谐社会的目标指向是要实现人与他人、人与社会、人与自然之间及人自身的全面和谐。和谐离不开积极的情绪、积极的品质、积极的人格、积极的自我、积极的关系、积极的改变。当社会处于稳定和繁荣时期，人们将会更加关注个人、集体和社会各层面的积极品质和美德；而对积极品质和美德的关注又会进一步促进社会的和谐、繁荣与富强，两者相互促进，相得益彰。理解并帮助人们获取幸福和主观幸福感是积极心理学的核心目标。[2]幸福和幸福感既包括积极的情绪，如喜悦和安详，也包括积极因素的状态，如沉浸或欣慰。积极情绪为我们提供了创造更好的关系和显示更强生命力的机会，促使人们产生创造性的更宽容的思考，积极的情绪状态引发思想和行为更富有创造性和灵活性。具有积极观念的人具有更良好的社会道德和更佳的社会适应能力。积极情绪改变着人们，帮助他们成为良好的自己。处于最佳状态时，人的寿命最长。[3]以积极心理学理论为基础的幸福课，就是帮助人们获得幸福的课程，幸福课在高校的普及，将对促进社会的和谐与人民的幸福起到不可替代的作用。 　　3.以积极心理学为导向是高校心理健康教育发展与自我完善的必由之路 　　心理学有三大使命：（1）医治精神疾病；（2）使全人类的生活更有效率、更充实、更完善、更幸福；（3）发现和培养人类的卓越才能。[4]二战以后，心理学更多地关注人的消极方面，全世界的学校心理教育都把主要目光放在发现和治疗学生的心理问题方面。这种消极心理学导向的学校心理教育忽略了学生的独特的积极品质、自我实现以及社会发展。积极心理学指出：预防是为了避免问题的产生或者为了尽早搞清楚问题而缩小问题可能造成的消极后果所采取的措施。促进健康则是指通过增加个体的能力，以便使他们自觉去采用那种能增强自己生活质量的生活风格。大学生心理健康教育应把工作重心落在预防和促进上，在兼顾解决心理问题和预防的基础上促进广大大学生的心理健康，通过积极地引导，使每一位大学生掌握并能有效运用心理调适方法，产生对过去和现在的满足、幸福的体验，对未来抱有希望和乐观的态度，增强生活幸福感，并发挥自我力量和潜能，完善自我，最终达到自我实现。 　　二、以积极心理学为导向的大学生心理健康教育方法 　　1.提升学生的个人优势 　　教师对学生的关注不应只停留在问