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人精神状态与心理关系 　　摘要：现实生活中，人的精神状态受心理、睡眠质量等因素的影响，而人的精神状态也会影响人的生理反应。本文通过对现有文献的翻阅和整理，着重查阅精神学和心理学方面的知识，并与心理辅导老师交流，分析心理与精神状态的关系，得出的结论是人的心理决定着人的精神状态，反过来，精神状态也会作用于心理，改变人的心理。 　　关键词：心理学；精神学；精神状态；欲望；学习状态；睡眠质量 　　据有关调查显示，高中生的学习状态很大程度上受心理的影响，心理的波动影响着学习状态，间接影响成绩；而学习成绩又会直接对学生的心理产生一定的影响[1]。例如，考试成绩优秀的学生，学习精神状态饱满，心理无压力；考试成绩不理想的同学心情低落，精神一落千丈。另外，当人的处于疲劳状态时，会有极大的睡眠欲望，但如果遇到其他紧急事情时，心理就会产生变化，精??会高度集中。从以上的事例，推测人的精神状态与心理有着重要关系影响。 　　通过查阅文献得知，在精神学和心理学方面都有大量地研究，但二者的联系却鲜有提及，而这个联系对现实生活又是有很大的帮助，应该引起大家的关注。通过研究人的心理变化与精神状态的关系，方便以后在对学生或者他人做心理指导时，有很好的解决方法；同时，也告诉人们要注意心理调节；此外，也为这方面的研究提供一些依据。 　　1 心理与精神与人的精神状态的简单概述 　　1.1心理学的概述 心理学的概述众所周知，心理学是一个很宽泛的词，但其对研究有着很大的意义，涉及的领域也是很宽广的。人的心理是人的机体所形成的一种特殊方式，是人类大脑功能的活动或运动。心理的变化复杂多样，千变万化，而其变化的同时又影响着人的其他身体机能。 　　心理学，主要研究的是人的行为和心理变化过程，它与神经科学、精神学、医学等学科有关，和这些学科共同探讨生理作用对人的心智、精神等方面的影响。它与人的日常生活息息相关，可见其重要性。 　　1.2人的精神状态及其影响因素 精神状态是人们的信念、意识、思维活动所表现出来的形态，人的精神状态受到多种因素的影响，含个人心理、家庭环境、社会、睡眠质量等。每个人的精神状态都不同，它会随着时间和环境的变化而变化，但是每时每刻都处于某一种精神状态之中。 　　此外，人们还常用精神状态表述当时的心境、还有传递给外界的感觉信息[2]。而精神状态的好坏，直接能从其面容和精神表现出来。疲劳的人往往会表现得很昏睡的状态，精神饱满的人则表现得很活跃，这二者给人的感觉是截然相反的。 　　2 心理对人的精神状态起主导 　　2.1睡眠的心理影响人的睡眠质量，间接影响人的精神状态 睡眠是生物体定期休息的生理现象，是人和高等动物生存所必须的重要生理过程，只有通过睡眠，才能使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能、精神和体力得到正常恢复[3]。而睡眠的质量取决于人的心理、环境等多方面影响，失眠的状态是睡眠质量差的一种表现。 　　针对睡眠，也有相当多的 研究。其中，睡眠心理对人的睡眠质量影响极大，多数人有失眠的状态。研究表明，人的心理负担是造成失眠的主要原因[4]。由于学习、工作等压力，会使人产生一种压抑心理，心理负担也随之增加，导致失眠。失眠之后，隔天整个人都精神恍惚，昏昏欲睡，注意力不集中。 　　2.2运动员追求胜利的心理能使精神达到最饱满的状态 运动心理疲劳是一种心理机能下降的现象，指运动员在应对内源性压力和外源性压力时，心理资源及其生理资源都被不断消耗而没有得到及时补充所出现的心理机能不能维持原有心理机能活动水平。运动员的心理和精神状态决定着其成绩，而如果运动员的心理机能下降后，很大程度上会影响了比赛的最终结果；但其心理也影响着其战斗力和精神状态。 　　NBA的比赛过程中，每当第三节比赛结束后，运动员的体力大量地消耗了，在第四节所呈现的状态已经是有点疲惫了，处于运动心理疲劳状态，但是往往分差会在第四节逐渐缩小，因为比分低的一方有着很强烈的求胜心理，而另一方却有点松懈，所以第四节像是双方在打心理战；到了比赛最后几分钟，比分的差距小，带起了所有运动员的精神，包括观众的精神。双方都在追求胜利，这种求胜的心理把运动员的精神提升到最饱满状态，使得运动员在各方面都有点超常发挥，特别是命中率，而且球场的五佳球、十佳球等以及绝杀往往都是出现在第四节。而这些都表明了心理对运动员心理状态的影响是极大的，还会影响运动员的能力的发挥。 　　2.3致癌之人的心理会改变其精神状态 有关研究显示，癌症晚期患者的心理错综复杂，分为心理否认期、愤怒期、协调期、抑郁期、接受期五个阶段。在第一个阶段，患者否认自身患癌，由于此时的他所表现出的症状不明显，所以他的精神还是处于很健康，精力十足的状态，这样的状态更是想展示他未患癌的心理表现；在第二个阶段，受周围人的影响，他人认为他患癌，其自身却