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健身操对于办公室文秘人员常见职业病影响与分析 　　摘要：随着社会的快速发展，竞争也越来越激烈。人们在享受科学技术给我们带来各种便利和舒适生活的同时也带来了很多问题。办公室文秘人员长时间的凝视电脑屏幕、伏案低头作业等。非常容易患上“鼠标手”、头昏脑胀、腰椎病、颈椎病等办公室职业病。健身操是一项简单、优美老少皆宜的体育项目，它可以放松人们的身心，是防止办公室文秘人员常见职业病的有效方法。本文将首先分析办公室文秘人员常见的职业病，然后分析健身操的特点及功能，总结出能够防治办公室文秘人员常见职业病的几种健身操，以帮助办公室文秘人员防治职业病。 　　关键词：健身操；办公室文秘人员；职业病 　　随着社会的快速发展，竞争也越来越激烈。人们在享受科学技术给我们带来各种便利和舒适生活的同时也带来了很多问题。健身操是一项简单、优美老少皆宜的体育项目，它可以放松人们的身心，是防止办公室文秘人员常见职业病的有效方法。 　　1.办公室文秘人员常见的职业病 　　1.1疲劳综合症 　　这种职业病是由于从事难以胜任、力不从心的思维活动，或者长期用脑过度，导致消耗过多脑神经介质引起的，常常会胸闷、倦怠、头痛、头晕。通常偏头痛会持续几个小时，但是连续超过一两天的却很少。如果留意一些就会发现，在偏头痛发作前都会有诸如沮丧万分、没精打采、疲倦等前兆出现，这与办公室中空气不新鲜有着很大的关系。另外，污染物、化学品、装饰材料、空调系统中的有毒物质等都极有可能在办公室中滞留，这些也可以引起头痛。疲劳综合征对人体体力和体能会产生较大的损伤，而且会使人感到非常的疲惫和乏力，整个身体会因此而失去平衡。造成这一现象的主要原因在于除身体上的整体肌力乏力外，患者协调不足也是其中一个重要的方面。当患上疲劳综合症时，行动会变得非常的迟缓、步态沉重，而且步幅缩小，动作不灵活，疲乏无力、腰酸腿软，甚至肌力出现严重的减退现象，患者在工作时往往会感到力不从心。 　　1.2视力疲劳综合症 　　办公室文秘人员通常都会有一大堆的公务需要处理，因此，他们常常在文字中埋头工作，这样时间长了便会引起眼睛的疼痛或者前额中间的疼痛。这是因为眼睛在某个事物上专注了太久，使得眼睛周围的肌肉和眼睛内部发生痉挛而造成的。 　　1.3书写痉挛症 　　办公室文秘人员通常会长时间的伏案打字、绘画或书写，因此会使手部尺神经、正中神经的功能失调，从而引起前臂肌肉、手掌和手指的痉挛，臂部、腕部、手指发麻、僵硬及酸痛，在进行书写时字体歪斜、笔画扭曲、手指震颤，更甚者无法进行写字。 　　1.4坐姿不良综合症 　　办公室文秘人员往往在办公室一坐就是一天，由于没有良好的坐姿而产生背痛、头痛的例子很多。如果可以抬起头，让身体与头部成为一条直线，那么身体各个部分的肌肉就不会那么容易疲劳。但是如果头部过于伸向前，就会绷紧上背部和颈部的肌肉，这样就会极容易疲劳。此外如果保持一段时间一个习惯性的动作，也会引起头痛或肌肉酸痛，例如，打电话时将电话的听筒夹到头和肩膀中间，或者低着头在电脑上打字。坐姿不良会引起严重的头痛或者背痛等症状。在坐立状态下，若头部过于前伸，则上背肌肉与颈部就会出现严重的绷紧现象，因此容易产生疲劳现象；同时，一些习惯性的动作也可能会导致肌肉酸痛或者头痛。 　　1.5电脑职业病 　　在办公室文秘人员中，有一些人员是专门操作电脑的。由于桌椅及工作间设计不够合理、坐姿不正确，他们常常会得如腚鞘炎这样的职业病。腚鞘炎是前臂的神经以及手腕部位发炎，不仅会引起无力、抽筋、肌肉酸痛等症状，还会减少手部的活动范围、关节退化。 　　1.6延迟睡眠综合症 　　办公室文秘人员常常有人会值夜班，这样就会使得他们嗜睡或者精神状态在白天不佳。这种症状就称为延迟睡眠综合症。像这种强制改变人体生物钟的症状，将会对健康产生很多不利的影响。很多现今的医生往往会进行错误的诊断，以为是慢性疲劳或者精神沮丧引起的。 　　2.健身操的特点和功能 　　2.1健身操的特点 　　（1）节奏性强烈。健身操深受人们喜欢有很多原因，除了动作具有时代感、练习具有功效性以外，最为重要的一个原因就是它配以现代的音乐，为健身操增添了很多活力，节奏性强烈的音乐同健身操的动作结合在一起，使健身操更加富有感染力。 　　（2）艺术性很高。健身操具有“美、健、力”这三个特征，这三个特征完美的体现了健美操的艺术性。健美操的动作非常的有弹性、流畅、协调，因此，不仅可以使练习者的体质得到增强、身体得到锻炼，还可以从中享受到“美”，使艺术修养和审美意识得到提高。 　　（3）适应性广泛。健身操具有多样的练习形式，运动量可以大也可以小，非常容易控制，同时，对场地和器材也没有很高的要求，所以，它适合不同年龄层次、不同技术水平、不同身体素质、不同性别的人，从健身操中各种人群都