调节压力与情绪,做情绪的主人.pptVIP

调节压力与情绪，做情绪的主人 陈晓旭的个性 演黛玉时“闲静时如姣花照水，行动处似弱柳扶风”，可见柔弱、清纯、多愁善感。 “我能够在上万名竞争者中得到林黛玉的角色，也是因果缘分。十几岁时，我就开始理解她、感受她，还把她的诗抄写在日记上。如果追溯到前世，也许会更奇妙，说不定我们就是一个人呢。”陈晓旭在日记中写道。 张纯如的家庭及背景 张纯如，在新泽西州普林斯顿出生，在伊利诺州长大。1989年从伊利诺大学毕业后，曾在美联社和芝加哥论坛报当记者，后来从约翰·霍普金斯大学获得写作硕士学位，并开始全职写作和演说。 　　 张纯如出身书香门第，祖父是抗日国军将领张铁军，后曾为台湾中华日报总主笔。父母皆为哈佛大学“博士”毕业。其父当年是台大物理系“状元”，其专著《量子场论》在美国理论物理学术界颇有影响。张纯如的母亲一直从事生物化学的研究工作。 1988年，在伊利诺伊大学的一次联谊会上，明眸亮齿、身材高挑的张纯如与白人男孩道格拉斯一见钟情，从此坠入了爱河。一年后，两人在第一次相遇的地方订婚。1991年8月17日，23岁的张纯如与当时已在硅谷担任工程师的道格拉斯结婚，组成了一个幸福家庭。就在两年前，她生下了一个可爱的儿子克里斯托弗。 张纯如自杀原因 材料： 纯如辞世后，她的出版经纪人苏姗·拉比纳说：“我和她经常通话，最近她告诉我，她无法继续完成这个写作计划了。很显然，她感到很悲伤。”纯如的丈夫道格拉斯也认为，是工作害了她。她多年来调查日军二战时期的暴行，从《南京暴行》到她近来准备写的新书，接触的全都是无比残忍和血腥的历史事实，一个个悲惨故事让她陷入痛苦深渊，加上艰苦的采访和写作，最终导致她崩溃。道格拉斯还说，纯如是工作狂，工作异常投入，“她总是把自己推向极限，经常工作到累倒为止。”张纯如有一个与众不同的习惯，她每天下午5时起床，晚上等丈夫睡觉后开始写作，直到丈夫早上8时上班，她才去睡觉。这样，她可确保写作时的投入，不受任何外界影响。 另外还传她经常遭到日本右翼分子的恐吓。 不可否认张纯如有以下特点： 1、工作狂； 2、性格刚强，斗志昂扬； 3、长期精神状态不佳； 高凌风郁抑到破茧 高凌风低谷时的自白 每当高凌风心灰意冷，或者因为懒惰的习性冒出来时，他的脑里只要一想起那位小弟凶狠不屑的嘴脸，他的斗志就又重新燃烧起来。那次的被殴事件，也成为激励高凌风再站起来的最佳催化剂。这是高凌风谷底人生的最后一击。高凌风告诉自己：“我绝对不能被打倒，更不能被这些人一辈子看扁了。” 　　 经历演艺及商场的多重失败后，高凌风不禁问著自己：“为什么我就这么失败？在很多心绪纠缠之后，我开始反省自己，渐渐发现，这都和自己的个性和决定有关，和大环境没有关系。” 高凌风说，例如文洁事件，他宣布退出歌坛，这和自己的性格和抉择有关，和大环境没有关系。又例如做生意失败负债累累，是自己认人不清，以前会怪是朋友的错。但是，自己识人不清才是关键。又例如，重回演艺圈，如果放不下身段，不能归零，就会很痛苦。这是现实，和自己的个性有关，和自己能不能归零有关，与大环境没有关系。 　 午夜梦回，高凌风自己问著自己：“我想要什么？我真正擅长的是什么？我在何种情况下表现最佳？最有成就感？”在走了十五年的冤枉路之后，高凌风醒悟，show business（演艺事业）才是自己最擅长与最喜欢的事。当高凌风花了十五年想通这件事时，他也终于找回自己。 不同层次员工的心理健康状况 压力与烦恼终身伴随 一、凡人烦到死 （一）1岁闪亮登场，10岁天天向上，20岁远大理想，30基本定向，40岁处处吃香，50岁发奋图强，60告老还乡，70岁打打麻将，80岁晒晒太阳，90岁躺在床上，100岁挂在墙上。 （二）烦恼来自攀比，人生比七“力（历）”：20比学历，30比能力，40比阅历，50比财力，60比体力，70比病历，80比黄历。 （三）学前好奇摸索忙，小学学习作业难，中学思想多端剪不断，大学闲得慌，工作生存惨，婚姻双肩杠，子女养育理还乱，事业得失不胜防，老了靠背椅扶高墙，临了还为儿孙想。 在同等的条件下，那为什么有的人过得开心，有的觉得自己不幸福呢？一定是那些过得开心的人有一些好的方法。 压力面面观 什么是压力？ 压力常常给我们带来各种各样的烦恼，甚至在压力面前人们常常濒临绝望，压力到底是好是坏？有利有弊？ 环境中的刺激所引起的人体的一种非特异性反应，即应激。也有将压力定义为外部压力事件的刺激作用，个人关系、工作和经济状况等生活变化都会形成压力。 压力不是一种想象出来的疾病而是身体“战备状态”的反应。也是一种失衡的状态。 压力的来源 1、持续恶劣的现状 2、突如其来的变故、打击