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当情绪起了波澜--测试你的学习情商(2009-11-30 09:37:27) 高中?心理?情商?情绪?测试?暗示?教育? 分类：心理氧吧 谁愿意让糟糕的心情影响到复习考试呢？可高三来了，总有这样那样的情绪波动。怎样控制住自己的情绪，从容度过高三？下面几个题目也许对你有所启发。 1．上一次考试因偶然的胃痛而失利，下一次考试你是否会很担心身体再度出现不适 A．考试时出现了一次胃痛，说不定下次也会这样 B．考试之前要特别注意自己的饮食、起居，把可能的因素都考虑到了 C．胃痛和考试完全没有关系，把偶然事件变成必然，不过是庸人自扰 ? 2．考试失利，你会认为问题在于 A．自己的能力就是不行，再努力也是那么回事 B．试题的质量有问题，难、偏 C．前段时间，自己的努力程度不够；只要努力，成绩必定有所提高 ? 3．考试成功，你会认为 A．试题简单，考的都是自己掌握的内容 B．自己本身就有这个能力，早在预料之中 C．这是对自己努力的回报 ? 4．你怎么看待脾气大的同学（包括你自己） A．脾气大不但影响自己的学习，也影响别人的心情 B．只要别冲别人发火就行 C．人都有脾气，恐怕改不了了 ? 5．冲别人发过火后，你的感受是 A．很正常啊，不冲别人发火还能冲自己发火么 B．稍微有点内疚，但很快就过去了 C．痛定思痛，反思自己，务必改掉这个坏毛病 ? 6．你和别人交流过哪些情绪调整的方法 A．没交流过 B．我们周围同学有人用过饮食调节法、体育锻炼 C．除上述方法外，老师还教给我们积极的自我暗示、自我放松训练等办法 ? 7．上课或考试之前，你的心情很不好。你会怎样 A．我一定会用一些法子来调整自己的心情，往往效果不错呢 B．想摆脱坏心情对学习和考试的影响，但收效不大 C．没心情，稀里糊涂混过去算了 ? 8．一场考试之后你感觉考得不太好，很是郁闷。你会怎样 A．把郁闷进行到底，不郁闷还能怎样 B．长跑不错，我几乎百用百灵 C．根据情况积极地采用多种方法，从不同角度来调节自己，在最短时间内恢复平常心 ? 9．偶然一次考试，遇到一道难题卡壳而导致考试失败。这次经历会影响你以后的考试吗 A．我也好担心啊 B．以前我从没遇到过这种事情，相信以后也不会发生在我身上 C．吃一堑长一智，我要好好总结原因 ? 10．今天的测验没考好，晚上躺在床上睡不着，你会想 A．失败乃成功之母，路还长着呢 B．自己水平好像真的不行哦 C．怎么向父母交代，怎么在同学面前抬起头 ? 11．听自己不喜欢的老师上课时，你会 A．事先准备好课外书或其他学科的资料，他讲他的，我学我的 B．坚持听，听到哪算哪吧 C．考试在即，把知识学到手要紧 ? 12．早上起来，你用心感受过自己的情绪是什么样子吗？它是 A．积极的。过好今天，就离自己的目标更进一步 B．反正得学习，一天天对付着过吧 C．懒散的。忙碌的一天学习又要开始了，真愁人 ? 13．老师误会自己犯了错误，害得自己白白挨了一顿批，你会 A．感觉自己倒霉透了，一连几天总想着这事，上课都投入不进去 B．想了很久，终于鼓足勇气向老师解释 C．人都会犯错误，我可不会傻到用别人的错误惩罚自己的地步；这样的事不过过眼烟云，根本不算什么 ? 14．你心情不好，同学和你说话，你怎样做 A．爱理不理的，让对方觉得他好像欠你不少钱 B．告诉对方自己没心情陪他聊天 C．诚恳说明自己的状况，请求对方的帮助 ? 15．“家长不唠叨学习我还能学点，越唠叨我就越不学。”这样的事曾经发生在你身上吗 A．我都是大人了，还用他们管？懂不懂心理学啊。学习够累了，还跟着添乱 B．青春年少，谁避免不了的。偶尔为之，就算是自我减压的一种法子吧 C．家长的关心没有错，不管他们采取什么样的形式去做，我都坚持在相互沟通中鼓足干劲，一心做好自己的事 ? 16．与好朋友说话无所顾忌，无意中拿对方当了出气筒。你会认为 A．减压的方式有很多，一定要选择最好的；既解决了自身问题，也要帮助朋友 B．自己虽然可能出了气，但同时也让对方长了气。不能太自私了 C．学习那么紧张，压得都快喘不过气了。当出气筒是他的荣幸，朋友就该做出点牺牲 ? 17．学习、考试时情绪浮躁，你会怎样做 A．我考试时情绪准会出问题，到现在我也没有好的解决办法 B．看运气吧，这次说不定心情会很稳定呢 C．向班主任和心理辅导员请教，平时积极练习，不怕考试时出现问题 下面，来计算一下你的答题情况，并看看结果。 计分表： ? 结论 24——34分 你有很强的情绪控制能力，即使周围环境和事件发生了变化，你也能灵活、机动地及时调整自己，是一个很好的情绪管理者。 14——23分 你对自我情绪有一定的控制力，但在灵活性上稍欠火候。加以训练，你完全可以从“管家级”成为“老板级”。 0——13分 稍有风吹草动，情绪即起波澜，你要用心去控制自己的情绪。要成