老年人也需有力气.docVIP

老年人也需有力气我看过一篇文章：老年人为何频频蹊跷瘫倒，感到不解。我认为：老年人年大体弱，运动量过小，机体供血不足，日趋衰退，力不从心，不由自主的频频瘫倒，不在少数。有些人前不久见面说话还挺硬朗，没过多久，忽听说一病不起，使人感到意外。其实，细想也不难发现：老年人身体状况，好似身强力壮，生活能够自理，不会有什么大碍。也有的人整日头晕脑胀，四肢乏力。还有甚者，失眠多梦，腰酸背疼，不知所措。这些各种各样的疾病症状，都是老年人多年的积劳成疾，气血不足，周身不适，在所难免。老年人之老，无非就是热容量太低，气血不通，大脑平衡不利，机体逐渐老化的特征。人们常说：“人怕老，树怕枯，车怕松”。年老体弱这种自然状态，其实质就是寒气在体内的积聚，阻碍着血液循环，影响着营养供给。人们机体内长期蕴育着这样或那样的患病因子，得不到疏泄，致使人们疏忽大意，偶遇气温骤变就会突然袭击，令人防不胜防，是常有的，并不足为奇。老年病种类繁多，数不胜数。大多都隐藏着各种病因，说没有病是不太可能，老年人老并不可怕，怕的是没有力气。没有力气病易入侵。中医学中说：高血压、冠心病、心脑血管病、糖尿病等都是肾虚，虚则无力。世上无一疾病不是因虚而发。没有力气，就是供血不足，老年人原本没有更多需求，只望有个健康的好身体。能使肺呼吸较深，心肌收缩有力，能吃、能睡、运动自如。心肺胃肠肝胆肾功能都需要力气。也只有力气，五脏六腑才能互济互补，相互依存，相辅相成。才能有正常的新陈代谢功能，才能有旺盛的生命活力。人们的生命活力就是力气。力气越大，生命活力越强。只有充足的气血运行，才能有旺盛的血液循环功能。中医学中讲：“眼不受血不能视，手不受血不能握，脚不受血不能步。”是说人们的五脏六腑健康的关键全在于血液循环的充足。气行血行，有气血才行。血液是机体营养物质的载体。只有足够高热量气血，才能在造血系统产生充足的生命活力。在循环中不间断的输送营养，保障新生细胞的再生功能。这就是生命在于运动。只有在运动中不断地提高机体的消化、吸收功能，才能由产生的热量转化为动力。随即进行再运动，再消化，再吸收，循环往复，源远流长。所以人运动量越大，血液循环越有力，气血越充足，越有力气。老年人要有力气，是个不小的难题。矛盾在自身。只有在自身能量适应的基础上，尽力寻求力所能及的运动方式去用力运动，才能运动则补，小动小补，大动大补，越运动越补。量力而行，循序渐进。一般运动，往往由于过于顺其自然，运动量不足，仅是轻松活动，增力有限，远不及体内的自然消耗。这样，如不付出，无济于事。老年人为了健康只有自己面对现实，主动出击，理直气壮的去尽力运动。由小到大，由弱到强，持之以恒，不断的用力运动。人们的机体是有机整体，生命活力是很强的高级生物体。气血要运行，关节需要动。只有运动起来，气血才能充足叫做活血化瘀。若是腰硬腿软，无力运动，那样则是寸步难行。只有腰软腿硬，才能站的正，立的直，腰能管腿，腿能管脚，能任意活动，运动自如。才能从认识到运动形成习惯，越运动，越爱运动，自然就有精神支柱去努力运动。有力气就有精神，有精神更有力气。力气越大，血液循环越有力。自己的力气，自己长，关键在自己。只有自力更生，自己努力，才能使自己的机体受益。是任何人都代替不了的。所以，只有自己不断地用力运动，才能不断提高热含量，保障气血充足，不断疏通手足三阴三阳，经络畅通，才能提高新生细胞活性保健康。陈义清2012年3月21日