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中风健康教育 名人与脑卒中列宁，两年内四次中风 雅尔塔集会三巨头合影。中间是美国总统罗斯福,罗斯福右侧是英国首相丘吉尔,左侧是前苏联总书记斯大林。拍完照一个月后, 罗斯福因脑卒中离开了人世。紧接着是斯大林,也是因为脑出血归天。活得最长的是丘吉尔,但也先后犯过五次脑卒中。脑卒中是人类健康的“第一杀手” 在我国，每12秒钟就有1位中风新发患者 21秒钟就有1人死于中风 我国脑卒中现状 我国现存卒中患者750多万2 卒中已成为我国国民第一位的死亡原因1 存活者中约3/4五年内患有不同程度的残疾2 每年用于卒中治疗的费用高达400亿元1我应该采取什么行动预防中风？如何治疗？ 正确认识中风，预防中风什么是中风？中风的危害？ 中风的危险因素？应该怎么预防？急性期如何应对？ 什么是中风？ 脑中风，是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，又叫脑血管意外。是因各种因素引起脑内动脉狭窄，闭塞或破裂，而造成急性脑血液循环障碍，临床上多表现为永久性脑功能障碍，少数开始是一过性，后变为永久性。脑中风分为缺血性脑中风（脑梗死）和出血性脑中风（脑出血和蛛网膜下腔出血）。脑梗死占80%以上。图二 血栓或栓子所致阻塞 图一 正常血管与血流中风类型脑梗塞：因血管或身体其它部位血液内的杂质或血块，被血流冲落形成栓子，导致脑组织坏死和功能失调。 脑出血： 脑血管破裂，血液流入脑组织形成血块压迫脑组织，常见有脑组织内出血及蜘蛛膜下出血两种。图三 血管壁破裂所致 什么是短暂性脑缺血发作（小中风）短暂性脑缺血发作是脑血栓或脑栓塞的前兆，也视为脑中风的警告讯号发生时间约5~10分钟，一般症状在24小时内恢复正常，通常不会留下后遗症，但在三个月内发生脑中风的危险性颇高， 最好能前往医院接受进一步的检查与治疗。常见的症状包括： 1.突然一眼或两眼视力模糊2.突然半侧脸部或肢体无力、麻木、偏瘫 3.突然说话迟缓、理解障碍 4.突然耳鸣、晕眩、平衡感丧失、失去协调性而无故跌倒 5.突发有原因不明的剧烈头痛 脑卒中的危害高发病率致残率死亡率脑卒中有哪些危险因素？不易改变的危险因子年龄：男性大于45岁，女性大于55岁。性别：男性中风几率较女性为高。家族史：父亲、儿子、或兄弟在55岁前；或 是母亲、女儿或姊妹在65岁以前，发生心肌梗塞或猝死者，其发生脑中风的危险性较高。改变生活方式可改变的危险因子疾病方面：1.高血压：过高的血压易使血管内膜受损，导致胆固醇的堆积，因而加速血管的硬化；除此，血压太高，也易挤破血管增加脑出血的危险。2.糖尿病：易使血管壁增厚及硬化，而引发脑中风。3.心脏病：罹患心脏瓣膜疾病的患者，容易在心脏内形成血管栓子，一旦阻塞了脑部血管，即易发生脑中风，特别是发生心律不整时，其危险性更高。4.高血脂：血管中血脂过高会加速动脉硬化，且这类病人通常有肥胖、高血压、冠心症等现象，而易增加脑中风的机会。5.镰刀性贫血：与年轻型脑中风有关。生活方式：1.肥胖：加速动脉硬化，并使心脏负荷过重，进而增加脑中风发作的可能。 2.抽烟：易使得血管收缩引起血压上升及增加动脉粥状硬化，容易发生中风。3.喝酒：过量饮酒、酗酒易引起肥胖、血脂过高。 2134如何预防脑卒中了解自己的血压、血糖、血脂 定期体检改变不良生活方式 克服不良习惯：建议戒烟，适度饮酒。年满四十岁以上的成人，每三年一次而六十五岁以上 老年人，则每年一次定期接受健康检查。定期量血压、血糖及血胆固 醇，以减少脑中风发生的机会。中风的预防（一）：定期健康检查中风预防（二）：治疗慢性病高血压、糖尿病、心脏病患者必须遵照医嘱指示，长期治疗控制，如按时服药、复诊，绝对不可任意停药或减少用药量。 控制危险因素控制血压血压应维持在140/90 mmHg。有糖尿病、高血脂的患者，应控制在130/80mmHg控制血糖：控制饮食、加强体育锻炼、有效药物控制控制高血脂：降脂目标：一般LDL-C100mg/dL，有冠心病、糖尿病的患者LDL-C80mg/dL药物治疗：他汀类或贝特类药物降低血脂水平 中风预防（三）：饮食控制 热量控制：以清淡为原则，少食用油炸或油煎的食物，可多选用清蒸、水煮、凉拌等烹调方式。限制脂肪的摄取：多选用植物油（如橄榄油、葵花油等）为烹调用油。并多摄取富含ω-3多元不饱和脂肪酸的食物，如鲑鱼、鲔鱼、秋刀鱼等。增加纤维质丰富的食物：如未加工过的全谷类、豆类，增加蔬菜和水果，以降低脂肪的吸收、增加胆酸的排泄、降低血中胆固醇浓度，进而预防脑血管栓塞的发生。 合理饮食 , 控制体重适当多吃一些水果或新鲜蔬菜 坚持运动，强健体魄 戒烟限酒 , 受益无穷 保持乐观 , 心理平衡 ◆树立健康的人生观，时刻保