别让忧郁变成病.docVIP

別讓憂鬱變成病甚麼是憂鬱症？所謂的憂鬱症，通常也被稱為「心的感冒」，是常見的疾病。但往往因為自己忽略或一般人錯與「精神病」相提並論而不敢承認，錯失及早治愈的良機。憂鬱症甚至不是個性抑鬱、內向寡歡者的專利。情緒起伏極大，也是致病的根源。例如平日工作過於狂熱，深獲人緣的人，同樣有得病的可能。因為長期送往迎來，呈現亢奮情緒，過於配合週遭氣氛，在不知不覺中就失去了自我。根據世界衛生組織等的研究中發現，平均每一百人中就有三人罹患憂鬱症，其中因為憂鬱症所帶來的身體疾病，甚至自我毀滅的例子比比皆是。情緒低落其實是生活中極普的經驗，偶而的寂寞、沮喪或情緒不佳，可說是對壓力的一種反應，通常也會在短時間內自動恢復正常。而現代的人，每天對十倍速競爭的環境，接踵而至的資訊，瞬息萬變的趨勢，都市生活空間的擁擠，個人角色的多元，都讓人的工作壓力日益增大，經常被壓得喘不過氣；加上人際關係以功利為重，人情淡漠，人的精神負荷就在這樣的神經緊繃下變得不堪一擊。有人說現代是「憂鬱症」的時代，除了世界衛生組織所調查的數據舉證歷歷，更讓人不禁有「非卿之過，環境使然」的憂心忡忡。繼癌症、愛滋病後，憂鬱症已成世紀三大疾病之一「做事不盡理想，因而感到憂鬱」，「心情不安、焦躁、自卑、無法鎮定」、「凡事悲觀、絕望，甚至厭世」???等，都是憂鬱症患者經呈現的種種精神狀況。憂鬱症是精神非常痛苦的疾病，一般經由產生悲哀、孤獨、虛無、遠離人群等心理掙扎後，不但在行動或思考上備受抑制，明顯地在精神狀況上呈現，日子一久，因食慾不振之類的連帶影響，造成身體不適、百病叢生，漸漸地達到絕望、想死，甚至實際付諸自殺的行動。憂鬱症患者的自殺率是一般人的八倍，自我了斷是人生的悲哀，同樣不幸的是，罹患憂鬱症的人，往往更是「一人生病，家人遭殃」，先是當事人頻頻出現如身體倦怠，起不來，吃不下，睡不著，工作無效率；缺乏耐性，加上無現實感，孤立不交談，開始產生與家人間的溝通不良，有人開始不耐煩，開始相互抱怨，甚至責怪當事人偷懶，但往往真正的結果卻是當事人想振作，卻因徒勞無功而痛苦倍增。家庭氣氛籠罩在抑鬱之中，喪失親情功能，患者深感無助，家人倍受精神折磨，一家人籠罩在「其實你不懂我的心」的悲情氣氛中，最後，患者病情惡性循環，家人疲於恐慌錯亂，患者在不知不覺中孤獨走向寂寞邊境，甚至走向生命的盡頭。?愛你所愛的人要趁早 及早發現及早治療 憂鬱症是會復原的罹患憂鬱症的人，必須經過一段最痛苦的時期，因為憂鬱症本身具有慢性化與反覆發作的特性，有人在觀念不清的認知上，會求神問卜、嘗試偏方，不僅延誤治療時機，有時剛好事出巧合，碰巧遇到了復原期，就誤解偏方有效，於是憂鬱症就在其慢性擴張的蔓延下反覆發作，甚至越演越烈，終至讓人莫衷一是。所以，切勿病急亂投醫，掌握發病徵兆，及時掌控治療時機，才能幫助你所愛的人真正遠離病情折磨。因此，過去將精神疾病視為不名譽、或躲躲藏藏不願面對現實的觀念必須剷除。越來越多的人就是生了病，就是被憂鬱症糾纏所苦，此時家人和周圍眾人就是最不可或缺的重要角色，不僅治療過程中，要盡力撫慰，讓患者充份休息，接受適當治療；恢復期痊癒之後，仍須成為他（她）的支持者，幫助他（她）重回社會，面對自己。愛你所愛的人真的要及時，當今憂鬱症的治療已經非常進步，不只是當事人，家人也要從旁協助，克服心理障礙，盡早發現，盡早治療，不再自怨自艾，更無須在意周遭眼光，請引領你所愛的人一起勇敢面對。拯救危急心靈　憂鬱症！?Ｑ１　我常覺得情緒低落鬱悶，什麼時候該看醫師？Ａ：每個人因為外在的環境事件或內在的主觀經驗，都會有鬱悶低落的情緒，一般人的這類負面情緒在數日之內多會有所改善，如果鬱悶低落的情緒持續兩週以上未獲改善，或者你對日常生活中的各種活動嗜好或交朋友都失去了興趣，並且出現下列憂鬱症的徵兆四項以上，就該尋找專業醫師診斷評估。●　暴飲暴食或沒有食慾，使得一個月內體重改變５％以上●　每天都嗜睡或失眼●　行為變得躁動不安或呆滯遲緩●　每天都覺得疲倦、虛弱無力、沒有精神●　過多的罪惡感，覺得自己是無用、沒有價值的人●　注意力不集中、記憶力減退、判斷力變差、無法下決定●　自殺念頭?Ｑ２　所有憂鬱症的表現都一樣嗎？Ａ：依據臨床表現，我們約略將憂鬱症分類如下：●　重鬱症：症狀嚴重到妨礙你的職業功能或角色功能●　躁鬱症鬱型：除了有憂鬱症的症狀之外，還曾經歷到一段時期的躁症，如精力無窮、不需睡眠、話多、計劃多、好管閒事、誇大、揮霍。●　輕鬱症：經常愁容滿面、缺少快樂經驗、常擔心自己能力不足，但不致於影響工作能力。●　假面憂鬱：不會使用情緒的字眼表達感受，卻被身體的不舒服深深困擾，常因胸悶、腸胃道不舒服、上腹痛等症狀四處求醫，卻找不到任何足以解釋身體症狀的疾病診斷。●　季節性憂鬱症：秋冬之際，憂鬱症特別明顯，並有倦怠、嗜睡、暴食等症狀。?Ｑ３　為什甚