浅析格斗中侧踹腿技术特点及训练方法.docVIP

浅析格斗中侧踹腿技术特点及训练方法 　　摘 要：侧踹腿是格斗技术的重要组成部分，其具有进攻力量大、隐蔽性好、打击距离远、威力大等特点。因此，侧踹腿是格斗进攻中最具杀伤力的技术之一。本文首先对侧踹腿进行技术分析，然后再对其力量训练进行论述。 　　关键词：格斗； 侧踹腿； 技术； 方法 　　中图分类号：G819 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2012）12-175-001 　　格斗对抗中侧瑞腿使用起来灵活多变，正所谓“拳打三分、脚踢七分”，而侧踹腿正是格斗中最具威力的腿法技术之一，它是典型的屈伸性腿法，在实战中运用最多。低可踹对方小腿、腹部，高可踹对方胸部、面部。不管是远是近，是攻是守，在任何情况下都能运用自如。同时出腿时具有速度快、预兆小等特点，因此，格斗中都把侧踹腿作为主要技术进行运用。本文围绕侧踹腿技术，首先对侧踹腿进行技术分析，然后再对其训练方法进行探讨。 　　一、侧踹腿技术特点分析 　　侧踹腿在格斗中的运用，主要是以前脚蹬踹为主，而后脚为支撑脚。一是因为在面对目标时，前脚的起腿速度快、且预兆小，对方不易察觉，同时进攻的距离相对来说更为远，正应了一句老话，“一寸长、一寸强”。本文就以此动作为例，对其技术结构、动作要领分析如下： 　　1.技术结构分析 　　进攻腿的技术结构可分为：提膝、挺髋、蹬踹三个过程。提膝： 左腿蹬地，身体微侧倾，同时抻膝，膝关节自然弯曲，脚