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论篮球教学中练习要求 　　中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）04-000-02 　　摘 要 通过研究练习要求的内容及制定方法，找出现阶段篮球教学中练习要求体现的问题，并提出解决办法，为篮球教学提供理论参考。 　　关键词 篮球教学 练习要求 　　篮球教学不仅要传授知识，而更重要的是要教会学生一些基本的技术，技能，这些都需要在反复的练习中掌握，练习要求则是教师在布置练习内容之前的“必经之路”，它是提高练习效果的重要前提。练习要求决定了练习效果和质量。它是教师在教学过程中给学生练习时拟定的一个标准，它是让学生的练习达到某种程度，使教学有更好的效果，提高教学的质量。 　　一、练习要求的内容 　　（一）练习强度 　　练习强度是在单位时间内练习的负荷量。如：在一节篮球课中，教师要求学生用3分钟做俯卧撑100次，这就是练习强度。 　　（二）练习密度 　　练习密度是指课中各项活动合理运用的时间之和与课的总时间的比例。课程中学生做练习的时间与课堂的总时间的比例，成为练习密度。 　　（三）练习时间 　　练习时间是指练习整个过程所用的时间多少。例如，侧滑步练习要求时间为5分钟，那么这5分钟就是练习时间。 　　（四）练习效果 　　练习效果是经过练习后所要达到的程度。 　　二、练习要求实施过程 　　（一）让学生有明确的练习目的和明确的练习动机 　　练习动机是直接推动练习活动的动力，练习目的是学生在课堂练习活动中所要达到的结果。在中学的篮球课教学中，学生有了动力，有了明确的目的，就会很容易达到教师在篮球教学中提出的练习要求。 　　（二）让学生掌握正确的练习方法以及相关的基础知识 　　这一程序是保证学生在练习时有一定的思维基础，通过教师讲解要领，动作示范或口头说明轻松的掌握练习要求的中心思想，让他们知道自己该怎么做，这样可以充分的发挥学生自己的创造力和想象力。 　　（三）设置的练习时间要遵循学生知识发展规律 　　这个过程是由未知到已知，由简单到复杂，由近到远，由浅到深。那种舍近求远，急于求成的练习要求只会适得其反。教师在设置练习要求的时候应该充分的考虑到学生的接受能力和可承受能力，使练习要求达到更好的效果。 　　（四）要遵循记忆规律 　　要遵循记忆规律，合理分配练习时间，适时调节练习速度。在传授知识的初级阶段，应该考虑到学生的现有水平，将练习时间缩短，练习间隔缩短，联系次数可增多。当学生对传授的动作技巧有所掌握时，可使练习时间增长，速度也可适当的加快，练习间隔增长。 　　（五）方式多样化 　　篮球教师在教学过程中，应该使练习的方式多样化，以保持学生的练习兴趣。重复练习某一动作，难免会使学生乏味，那么，设置练习要求时就要根据学生的这一缺点对练习要求进行改进。使练习要求多样化，练习方式多元化，练习内容多层化就是教师的必备之课了。 　　（六）及时反馈，正确运用强化手段 　　在练习结束后，要及时了解学生对所传授动作的掌握程度，并根据情况提出各自存在的不足，也可根据需要对表现优秀的学生给予适当的表扬，建立榜样，这样可以使学生产生进一步的练习愿望，进而达到理想的练习效果。 　　三、练习要求的制定 　　（一）篮球教学在制定练习要求方面容易出现的问题 　　1.练习的要求达不到，练习的效果上不来 　　教师应该适当提高练习的要求，增强练习效果。教师在对待身体素质不同的学生时，应根据学生的素质提出不同的练习要求，例如：男生和女生在运球上篮这个练习中，男生的练习要求应该多于女生，不同身体素质的个体练习要求也应该不同，身体素质好的学生应该比身体素质差的学生练习的要求要高，这样才能达到练习的效果。 　　2.练习要求的制定未充分考虑到学生 　　学生对老师布置的练习要求产生心理障碍，害怕达不到练习要求被老师惩罚。老师在练习中要培养学生积极向上，敢于进取的精神，敢于面对，勇敢的去完成老师布置的练习要求。老师在练习中适当的鼓励和奖励超额完成练习要求的学生，增强学生的自信心。例如：学生跑篮计时的练习中，老师要不断的报时，并鼓励学生积极的完成，奖励跑篮好的学生。 　　3. 练习的要求设置不合理 　　老师布置的练习要求不合理，惯于一种或单一的练习手段，不能增加学生练习的兴趣，没有遵循学生认知的规律，不能让新的学习内容按照学生的思维方式，在旧知识的基础上稳步提高，不能使学生把所学的新知识，新技能很自然地融入到新的练习内容中，达不到练习要求的效果。例如：篮球的战术配合，教师应从简短的二过一配合上升到三打二配合，或更高的战术配合，要运用不同的教学手段，避免学生失去兴趣。 　　4.教师技术水平没有及时革新 　　教师的技术没有革新，传授的技术动作有误，学生不能到达练习的要求，练习的效果不是很明显。例如：篮球的肩上投篮练习，教师马虎的拿个球投向篮筐，简短的介绍一下技