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理论课--体育锻炼对增强体质的作用 一、体质 （一）体质的概念 体质，是指人的生命活动和劳动工作能力的物质基础。简要地说，体质是指人的有机体的质量。它是在遗传的基础上由于变异而造成的人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。体质既反映着人体的生命活动的水平，也反映着人体的身体运动的水平。 生命活动是身体运动的基础，反映着人的自然属性，身体运动又是生命活动得以充分发展的必要条件，相当程度地反映着人的社会属性，二者是统一的。满足于生命活动的自然发展，会限制身体运动的发展水平；听任身体运动的任意发展，也会损害生命运动的正常运行，二者又是矛盾的。可见，体质反映了人体的生命运动和身体运动的对立统一，只有科学地把握和处理生命运动和身体运动的矛盾统一，才能达到身体发展的最高成就。 “体质”的概念，和“健康”的概念是不完全相同的，体质具有长期稳定的特征，而健康具有短期和易变的特征，同样处在健康状态的人，慕本体质状况可能千差万别；同样体质状况的人，在短期内可能由于疾病的影响出现健康方面的不同表现。 （二）体质的指标 评价体质强弱的综合指标有以下五个方面。 1.身体形态发育水平。即体格、体型、姿势、营养状况及身体组成成分等。 2.生理和生化功能水平。即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能。 3.身体素质和运动能力水平。即身体在运动