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第六部分恢复放松与调整反思 恢复放松的设计恢复放松活动概念：体育 HYPERLINK /edu/ \t _blank 教学是“教”和“学”的双边活动，主要是使学生从事各种身体练习，承受一定的运动负荷及一些智力活动。一个完整的体育课时计划不仅要有导入部分的引人入胜，展开部分的高潮迭起，还需要结束部分的回味无穷，导入、展开、结束三大部分缺一不可。课的结构不仅要遵循人的认识活动的一般规律，而且还要遵循人体的生理机能活动规律，人体的生理机能活动规律一般分为上升——稳定——下降三个阶段，它反映了人体器官、功能工作变化的总趋势，要想使整堂课更加完整，消除学生在体育教学中产生的“运动状态”，促进体力和精力积极性恢复放松，在体育课结束部分加强恢复放松练习是非常重要的。所谓恢复放松活动是指人体由紧张的运动状态逐步转入到相对安静状态后的各种缓和运动。但现实教学中，大家似乎已习惯将恢复放松活动放在课的结束部分（最后5分钟），体育教师大都非常重视导入和展开部分的教学，对课程内容、教法、学法的开发与研究，但鲜有对恢复放松活动重视。常常使体育课形成“草率收兵”、“虎头蛇尾”之态，这样做会造成三个不利的后果：一是不利于学生养成运动后恢复放松的好习惯；二是不利于学习效率的提高和课堂教学信息及时反馈，增加运动损伤事故的发生机率。三是学生在身体和精神还处于亢奋期，就进入了紧张的课