长假7の使劲玩、瘦不停～.docVIP

长假7天の使劲玩、瘦不停～ 　　国庆7天长假来袭，你是准备大吃一番。体重急速超标？还是选择健康饮食，控制好苗条身材？但是，这个肆意玩耍的季节，怎能因为吃喝而影响兴致呢？不要担心.本期[女刊瘦美人]微信频道为大家推荐畅享7日瘦身吃法，不怕脂肪累积。尽享7日好心情。 中国论文网 /6/viewhtm　　AttentiOn！国庆7天瘦身QA 　　Q1：国庆7天为何需要瘦？ 　　A1：对许多上班族而言，好不容易得来的长假.都想出外旅行，又怕外出时.被各种美食诱惑。大吃特吃留下抹不去的赘肉； 　　Q2：出外游玩时，瘦身应该怎么进行？ 　　A2：外出玩耍。许多时间都在路上，瘦身餐应该能方便操作。最好能不开火进行；食材简单，无较多复杂工序为好，以下为大家推荐7日瘦身建议操作法，大吃大喝前，只需简易一小步，玩转长假7天。 　　HOw？国庆7日瘦身具体操作法？ 　　每日一款简单饮食.帮助游玩时调节身体平衡，去除多余油脂，既能愉快畅玩，不担心多吃长肉.还可保证科学摄取食物，吃的健康，不伤身。 　　第一天：清爽出行，状态最佳 　　食谱推荐：风靡南瓜粥 　　材料：小南瓜两个，胡萝卜，白萝卜，水蜜桃，蜂蜜汁 　　做法：1，将小南瓜去蒂。掏空里面的瓤，做成容器； 　　2.将胡萝卜、南瓜，白萝卜和水蜜桃洗净.切成丁状； 　　3.将胡萝卜、南瓜和白萝卜煮熟后，沥干； 　　4.把水蜜桃和胡萝卜