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四季操―课间操新模式构建 　　拥有健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现，学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育教学。学校课间操是学生每天必须参加的一项体育活动，它使学生的头脑和身体在紧张的学习之中得到放松和锻炼，同时能反映整个校园体育文化建设的发展程度。因此，课间操的形式内容对学生的心理影响是重要而深刻的。 　　传统课间操只是全体学生共做一套操的模式，形式与内容单调而枯燥，调动不起学生的积极性，因此造成学生做操时马马虎虎、“出工不出力”、随随便便、应付了事，这不仅达不到锻炼的目的，反而养成了一种马虎从事的习惯。这是不符合素质教育要求的。为改变这种状况，通过学习《体育法》及《全民健身计划纲要》，我校采取自创农村中学课间操（四季操）的研究方案，希望通过它构建新的课间操模式，以使课间操达到良好的效果。 　　一、创编四季操的原则 　　1.科学性原则：教师要根据中学阶段学生的生理和心理特点，由易到难，循序渐进，逐步提高，以达到增强体质的实效。同时， 四季操针对季节气候特点、本校场地、器材、学生的年龄、性别、健康状况、体育基础等实际情况选择、编排内容。 　　2.自觉性原则：通过丰富的形式与内容调动学生的；学习积极性，使他们自觉进行锻炼。并且在锻炼中充满愉快活泼的情绪，达到增知识、强筋骨、调感情、强意志、身心俱健的目的。 　　3.合理负荷与合理恢复相统一的原则：四季操施加于学生的生理负担应适当，应与运动后恢复过程相协调，既为身体创造良好的内部环境，又为机体不断适应新的生理刺激进行积累，达到增强体质的目的。 　　4.教育性原则：通过四季操的实施，促进学生德、智、体、美等方面的发展，培养学生的身心健康。 　　二、四季操与传统课间操相比具有的优点 　　1.为在校学生提供更加科学的锻炼方法，促进学生身心健康发展。 　　2.丰富了课间操内容，提高学生参加课间锻炼的积极性与兴趣性，并提高了课间操锻炼的实效性。 　　3.反映时代精神面貌，具有自身民族的形式和特点，发展学生灵敏、柔韧、协调等身体素质，培养节奏感、韵律感、表现力、想象力等创造精神。 　　4.形势与内容多样化，更适合中学生可塑性大等特点。培养学生活泼愉快、积极乐观的精神，提高审美能力。 　　三、四季操的内容 　　四季操的动作内容丰富，根据气候环境的条件，因地制宜，以秋、冬、春、夏各为一套操，融合了中华民族传统体育和舞蹈、健美操、健力操中的一些有益的特征和个别动作，有利于培养学生对体操运动的内在感觉、丰富情感。 　　每套操用4―5分钟左右的时间，能全面锻炼身体，实效性强，能够活动身体的各个主要部位，主要关节和大肌肉群。针对学生长时间坐姿对脊柱发育的影响，四季操加强了脊柱的活动。加强小关节、小肌肉群的动作和方位变化，有利于促进大脑和神经系统的发育。事实证明，按正确的要求做完一套操，对身体具有较好的刺激作用，对消除学习中的疲劳，具有良好的作用。 　　四季操难度适当，经过学生努力，在两、三周内都可以规范熟练地掌握一套操，动作符合要求，节拍准确，整齐有力。根据以往的经验，如果太容易，容易失去教育性，不能激发学生的上进心，不利于培养学生刻苦锻炼的意志品质；如果太难，也会影响学生的自信心，不利于面向全体学生，不利于推广。四季操的动作结构、动作幅度、方位变化、节奏快慢都比较适合。 　　整套操搭配的乐曲，曲调优美、高雅、具有自身民族风格和时代气息，音乐节奏清晰明快，与动作一致，音乐的旋律富于美感，反映了青少年学生活泼开朗、朝气蓬勃、积极向上的风貌，对陶冶学生的情操有良好作用。 　　四、四季操的评比 　　四季操是在每天第二节课后的休息时间内进行，时间约20分钟。四季操有助于消除学生在学习中产生的疲劳，防止身体畸形，提高学习效率。四季操的运动负荷应适宜，使学生既锻炼了身体，又抒发了情感，得到积极性休息，从而以充沛的精力投入文化课的学习。 　　四季操的评比（评比可有力地推动四季操的开展）： 　　1.评比内容：包括出入场的队列和队形、每节操完成动作的质量、动作整齐一致及出勤率等。 　　2.评比方法：由体育教师、值周教师、学生会干部、体育委员组成裁判组集体评分，全校公布成绩和名次给予表扬和批评。也可由校值周生每日检查、记录成绩，记总一周成绩和名次在黑板公布，由值周教师在周一升旗后向全校讲评，班主任配合回班讲评。为提高四季操的质量，提高学生的兴趣，还可采用将四季操和队列操练列为期中考试项目。评比只起督促作用，更重要的是提高领导和全体教师对四季操的认识，把提高四季操质量列入学校重点的工作日程，每年可进行一次全校性的四季操比赛。评分一般采用百分制，进出场队列为10分，服装为10分，每节操（以四季操为例）动作质量为10分，全套操（7节）为70分，动作整齐与出勤率为10分。 　　五、加强