第六章 不同类项的皮肤与膳食.pptxVIP

第二节 不同类型的皮肤营养与膳食一、油性皮肤：1、特点：皮脂分泌旺盛，多数人肤色偏深，毛孔粗大、皮 肤油腻光亮，甚至可以出现桔皮样外观，其PH值在5.6- 6.6之间，很容易粘附灰尘和污物，引起皮肤的感染与 痤疮等。常见于青春发育期的年轻人2、饮食调理： ①饮食上最好多选用具有凉性、平性的食物， 如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、 白菜、莲藕、西瓜、银鱼、鸡肉、兔肉等。 ②少吃辛辣、温热及油脂多的食物，如奶油、 奶酪、蜜饯、猪肉、羊肉、狗肉、花生、 桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、 咖喱等。③炎热的夏季，油性皮肤的人还可选用一些具有祛湿清 清热功效的白菊花泡水喝。 二、干性皮肤：1、特点：①皮脂分泌少，皮肤干燥，缺少光泽，并容易产生皱纹。 容易受到外界物理性、化学性因素和紫外线与粉尘等 影响，发生过敏反应。②外观上显得比较细腻，毛孔不明显，无油腻感，故给 人以清洁、美观的感觉。③不易生痤疮，且附着力强，化妆后不易掉妆。但干性 皮肤经不起外界刺激，如风吹日晒等，受刺激后皮肤 潮红，甚至灼痛。容易老化起皱纹，特别是在眼前、 嘴角处最易生皱纹。2、饮食调理：①干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生 素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等。②在秋冬干燥的季节，要格外注意保养，补充水分， 多喝水，选用油脂含量高 的护肤霜，防止皮肤干燥 脱屑，延缓皮肤的衰老。③饮食方面要多吃牛奶、牛油、猪肝、鸡蛋、鱼类、 香菇及南瓜。三、混合性皮1、特点：兼有油性皮肤和干性皮肤的两种特点，在面部T区（额、鼻、口、下颌）呈油性，其余部位呈干性。混合性皮肤多见于25-35岁之间的人。我国大部分人都属于此类皮肤。2、护肤原则：①脸部中间的“T”字部位需要抑制皮脂分泌，从而 使皮肤清爽不泛油光；②两颊、颧骨等干燥部位需要补充水分； ③在早、晚清洁脸部时，中间部位需要加强清洁。四、敏感性皮肤1、特点：①皮肤表皮薄，微血管明显。②皮肤缺乏光泽，脸颊易充血红肿。③因季节变化而使皮肤容易呈现不稳定的状态。 ④容易受冷风、食物、水质、紫外线、合成纤维、 香味、色素等外在环境或物质的影响。2、护肤原则：①首先是避免再刺激，尽量减少蒸脸、按摩、去角质 等美容措施，尽可能使用成分简单、少含或不含 致敏物和刺激物的化妆品。②日常皮肤护理时，坚持以下三个基本原则：使用温 和、无刺激成分的清洗剂和保湿剂；保持皮肤有 健康角质层功能的水分；补充皮肤油脂以加固皮 肤屏障。五、衰老性皮肤：1、特点： ①肌肤组织功能减退，弹性减弱，无光泽，皮下组织减少、变薄，皮肤松弛、下垂，皮下组织减 少、变薄，皮肤松弛、下垂，增多，色素增多等。②皱纹按其稳定性分为皱纹和假性。假性皱纹是由于 皮肤暂时缺水，或缺乏油脂滋润引起的，可自行消 退的皱纹。定性皱纹是由于皮肤的胶原纤维和弹力 纤维性能下降，导致皮肤的韧性和弹性的降低，是 具体稳定性的皱纹。2、预防皮肤老化要领①维护全身健康，保持开朗乐观的情绪，调整不良的 心理状态；有规律地生活，合理营养，平衡膳食； 坚持适当的体力劳动和体育锻炼，丰富文娱生活； 注意休息和睡眠，养成良好卫生习惯，防治各种疾病 ②注意保护皮肤，避免受到外伤、阳光、强风、寒冷、 热浪与化学品的伤害，保持皮肤卫生，经常正确的 按摩皮肤。 ③讲究饮食营养，不偏食，少食白米、白面，限制食 盐，既要有足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物， 又要有丰富的维生素及必要的矿物质，增强皮肤 弹性，延缓皱纹出现。 ④要调节生活习惯，改变大笑、皱鼻、皱眉、咪眼等 不良动作：切不可熬夜，避免失眠，做到劳逸结合， 精神愉快。