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体育运动中地安全预防 闽侯良存华侨中学林志
体育运动中的安全预防--闽侯良存华侨中学 林志 一运动伤害的定义 运动这个名词,包涵了肌肉的收缩活动、心智的活动、以及竞赛或娱乐性质的身体活动。伤害则指的是,由于一次或多次的内发性或外加性作用力,对活体组织所造成的破坏结果。运动伤害的定义则在说明,凡是和运动有关而发生的一切伤害都可以列入运动伤害的范围。例如:运动时踝关节外侧韧带扭伤、肢体被钝物挫伤或撞伤、短跑选手肌肉拉伤等,都是大家相当熟知的运动伤害。 体育运动中安全防范的重要性 人们进行体育运动的目的是为了锻炼意志提高体能,增进健康. 在体育活动中不能注意选择安全的运动环境,合理安排运动负荷就可能导致运动损伤 刘翔因伤2008北京奥运会未能参赛 姚明因伤退役 体育运动中安全防范工作的主要内容 运动前的准备 1.热身活动 1.热身活动:慢跑,徒手操 2物质准备 护具:各种运动项目都相应的护具 运动服:相应项目的运动着装 滑冰项目中 头盔 手套 护膝 足球项目中 除了球服,足球鞋 长袜 护腿榜 护踝 运动鞋:跑鞋 足球鞋 篮球鞋 思想动员 运动中的注意事项 合理的补充物质 注意运动间歇 加强保护帮助 控制运动负荷 掌握正确的倒地姿势 运动后的行为调节 采用正确的休息方式 注意膳食合理的搭配和卫生保健 谢谢! 再见!! * *
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