谈芭蕾舞者形成大腿过粗的原因及解决方法.docVIP

山东体育学院学士学位论文 PAGE 1山东体育学院本科生毕业（学位）论文论文题目：谈芭蕾舞者形成大腿过粗的原因及克服对策学生姓名： 学 号： 系 别： 专 业： 班 级： 指导教师： 时 间： 谈芭蕾舞者形成大腿过粗的原因及克服对策摘要：随着社会的不断发展，芭蕾舞表演专业从舞蹈的审美要求考虑，对学生腿形要求比较高，即两条腿要比较细。但在以往毕业生中发现不少人有“腿粗”的特征。是否因训练不当所致?为此，我们对芭蕾班较有强度的训练课及其相关对象进行跟踪观察，定期进行身体检查，并运用舞蹈解剖学原理进行综合分析，找出腿粗原因，并改进训练方法关键词：芭蕾舞者 大腿过粗 原因 对策On ballet dancer formation thigh too thick and countermeasures to overcomeAbstract：With the continuous development of society, a ballet performance professional dance aesthetic asked to consider students leg shape requirements are relatively high, that the two legs to be relatively thin. However, in the past, graduates found many characteristics of Tuicu. Whether due to improper training caused? For this reason, our ballet classes than strength training class and its associated object tracking observation, periodic physical examinations, and comprehensive analysis with dance anatomical principles to identify Tuicu reason, and improving training methodsKeywords： Ballet dancer ；thighs too coarse ；reason； countermeasures前言 40年前苏联的芭蕾舞训练非常强调下肢能力，但不够重视训练中出现的腿型问题，其一是许多人大腿过粗。文革前，我国芭蕾舞训练完全照搬苏联的模式，所以也有这一毛病。大腿过粗，舞台形象就不够美观了，这不仅仅是外观 ，舞蹈旁腿动作的训练如果外旋拉直不充分过度静力工作，以阔筋膜张肌为代表的外侧肌隆起来，练成马裤状的腿型，重视以上正确训练，并避免这一弊端，还要注意：当训练疲劳和稍长时间的静力工作后，肌肉会产生拘紧，要让学生作松弛大腿肌肉的抖动，在训练课上的组合之间给予学生适当的间歇，也可以防止大腿训练过粗。我们在教辅实践中，采用以上方法，取得较好效果，原来大腿粗的能练细些，初学者能使腿型练得精干 。1 研究对象与方法1.1 研究对象 本研究以山东体育学院芭蕾舞蹈学生为研究对象。1.2 研究方法1.2.1 文献资料法通过互联网的搜索和在图书馆对芭蕾舞蹈训练方面的相关期刊论文的不断查询，查阅大量的有关芭蕾舞蹈训练的专业书籍，查阅有关的著作3篇，相关论文5篇，为本研究提供了理论依据。1.2.2访谈法为进一步明确芭蕾舞蹈学生身体情况，积极走访舞蹈表演学、运动学在内的部分相关专家，以及对山东体育学院芭蕾舞蹈学生进行访谈，进一步收集资料。1.2.3观察法实地观摩调查参赛芭蕾舞蹈学生在学前、学习一段时间后身体的变化并跟踪记录不同舞蹈学生的赛后心态变化恢复过程。2 研究结果与分析 一个舞蹈演员，尤其是芭蕾舞演员，首先需要的是会站正,要把全身各个关节用肌肉协调成一个整体,象顶梁柱一样结实,象青松一样挺拔,推不倒,摇不动。大腿以下义是旋外转开达到芭蕾的审美规格。这是最最基本的能力和功夫。在众多肌肉协调中，我着重强调起了很大作用的一块—臀大肌。这块肌肉很发达,直接位于皮下,起于骼骨翼外面,能骨、尾骨后面,止于臀肌粗隆。它的总机能是使大腿在艘关节外伸、外旋,