第8章优美形体训练.pptVIP

一、徒手练习 1.立姿控制练习 2.头部与颈部的控制练习 3.手型控制练习 4.手臂控制练习 一、徒手组合训练 （一）分解动作 （二）综合训练组合 肩的动作 耸肩 硬肩 笑肩 圆肩 腕的动作 硬腕 柔腕 (二)综合训练组合 练习一 手腕、手臂组合训练（男生） 练习二 手腕、手臂组合训练(女生) 练习三 气质组合训练（女生） 练习四 气质组合训练（男生） 练习五 手位、手型组合训练（女生） 练习六 手位、手型组合训练（男生） 练习七 综合性组合（女生） 练习八 手眼配合练习 二、把杆组合训练 练习一， 腿部组合练习（男女生） 练习二， 腿部综合练习（男女生） 三、地面综合训练 练习一 女生手眼组合练习 练习二 男女生地面综合练习 四、形体综合舞蹈训练 练习一、身韵综合训练 练习二、小跳训练 练习三、碎步训练 练习四、一点一步综合性训练 练习五、进退步训练 练习六、软手组合 练习七、蒙族综合性组合 练习八、藏族综合性踢踏训练 练习九、云南花灯综合性组合 练习十、东北秧歌绕花训练 * 学习目标 1说出正确形态的要点 2说出正确形态控制的训练方法 3说出每个动作的要领 4说出局部训练对形体的作用 5记住把杆练习、地面练习的