多晒早晨的太阳.docxVIP

多晒早晨的太阳 　多晒早晨的太阳 近来科学家研究发现，清晨的阳光还可以减轻肌肉和骨骼疼痛，并改善睡眠质量。 　众所周知，晒太阳不仅能促进血液循环和新陈代谢，还能增强人体对钙和磷的吸收，对治疗佝偻病、类风湿性关节炎、贫血等有辅助作用，同时还能预防婴儿软骨病。美国明尼苏达州立大学和日本东京庆应私立大学医学院的研究者们发现，人如果缺乏维生素D就会造成肌肉骨骼系统疼痛，而阳光中的紫外线能使人体合成维生素D，促进骨钙化和生长，从而消除骨头的肿胀，减轻骨骼周围神经痛。此外，在澳大利亚从事了25年物理治疗的专家南希·贝克汉姆说，阳光还可促进帮助睡眠的褪黑激素的分泌。 　虽然晒太阳如此有益，但过度的紫外线照射会使人反应迟钝，还可能诱发皮肤和肺部疾病。因此，中午和午后的太阳不宜多晒。而黄昏时的阳光虽然已经变弱，但此时空气污浊，人体的活动机能下降，晒太阳的效果会受到影响。 　专家认为，清晨的阳光是人类惟一可以承受的阳光，日出后的半小时内，空气湿润清新，阳光温暖柔和，应该是晒太阳的最好时机。她建议，人们在早晨把四肢都露出来晒晒太阳，一次以半小时左右为宜。而且，当太阳没有直接照射眼睛的时候，最好不要戴太阳镜。 　多晒早晨的太阳 近来科学家研究发现，清晨的阳光还可以减轻肌肉和骨骼疼痛，并改善睡眠质量。 　众所周知，晒太阳不仅能促进血液循环和新陈代谢，还能增强人体对钙和磷的吸收，对治疗佝偻病、类风湿性关节炎、贫血等有辅助作用，同时还能预防婴儿软骨病。美国明尼苏达州立大学和日本东京庆应私立大学医学院的研究者们发现，人如果缺乏维生素D就会造成肌肉骨骼系统疼痛，而阳光中的紫外线能使人体合成维生素D，促进骨钙化和生长，从而消除骨头的肿胀，减轻骨骼周围神经痛。此外，在澳大利亚从事了25年物理治疗的专家南希·贝克汉姆说，阳光还可促进帮助睡眠的褪黑激素的分泌。 　虽然晒太阳如此有益，但过度的紫外线照射会使人反应迟钝，还可能诱发皮肤和肺部疾病。因此，中午和午后的太阳不宜多晒。而黄昏时的阳光虽然已经变弱，但此时空气污浊，人体的活动机能下降，晒太阳的效果会受到影响。 　专家认为，清晨的阳光是人类惟一可以承受的阳光，日出后的半小时内，空气湿润清新，阳光温暖柔和，应该是晒太阳的最好时机。她建议，人们在早晨把四肢都露出来晒晒太阳，一次以半小时左右为宜。而且，当太阳没有直接照射眼睛的时候，最好不要戴太阳镜。 　多晒早晨的太阳 近来科学家研究发现，清晨的阳光还可以减轻肌肉和骨骼疼痛，并改善睡眠质量。 　众所周知，晒太阳不仅能促进血液循环和新陈代谢，还能增强人体对钙和磷的吸收，对治疗佝偻病、类风湿性关节炎、贫血等有辅助作用，同时还能预防婴儿软骨病。美国明尼苏达州立大学和日本东京庆应私立大学医学院的研究者们发现，人如果缺乏维生素D就会造成肌肉骨骼系统疼痛，而阳光中的紫外线能使人体合成维生素D，促进骨钙化和生长，从而消除骨头的肿胀，减轻骨骼周围神经痛。此外，在澳大利亚从事了25年物理治疗的专家南希·贝克汉姆说，阳光还可促进帮助睡眠的褪黑激素的分泌。 　虽然晒太阳如此有益，但过度的紫外线照射会使人反应迟钝，还可能诱发皮肤和肺部疾病。因此，中午和午后的太阳不宜多晒。而黄昏时的阳光虽然已经变弱，但此时空气污浊，人体的活动机能下降，晒太阳的效果会受到影响。 　专家认为，清晨的阳光是人类惟一可以承受的阳光，日出后的半小时内，空气湿润清新，阳光温暖柔和，应该是晒太阳的最好时机。她建议，人们在早晨把四肢都露出来晒晒太阳，一次以半小时左右为宜。而且，当太阳没有直接照射眼睛的时候，最好不要戴太阳镜。重品行涵养底气，不淫媚涵养骨气。像一首歌中唱的那样“酒绿灯红心不动，浩然正气贯长虹”，守住自己的精神家园，做一个大写的人，永葆共产党人的蓬勃朝气、昂扬锐气、浩然正气。高校学转促心得体会，欢迎借鉴参考，　高校学转促心得体会一：“学、转、促”专项活动启动以来，伊宁市琼科瑞克街道通过以学为先、以转为要、以促为目，打牢基础、抓住关键、务求实效，大力整治干部队伍中存在的“四风”“四气”，推动“两学一做”学习教育不断深化、干部作风持续转变，确保上级党委决策部署落地根。　以学为先，打牢基础。每月下发干部政治学习计划，采取领导带头领学，党员分组讨论、撰写读书笔记、撰写心得体会的形式，深入学习习近平总书记系列重要讲话精神，特别是习近平总书记在十八届中央纪委七次全会上的重要讲话精神，为落实伊宁市社会稳定和长治久安总目标分解方案各项任务的强大精神动力。目前，下发干部政治理论学习计划2次，撰写读书笔记13篇、心得体会1次。　以转为要，抓住关键。坚持深化干部入户走访活动，严格落实干部入户走访“八必问”“八必讲”要求，重点围绕群众见面率、情况知晓率、工作完成率和群众满意率等“四率”，采取现场提问、入户核对、随机测试、检查“四会”记录和《民情