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一开始部分 一课堂常规 各位评委老师大家上午好，我是第____号考生，我的试讲题目是挺身式跳远 鸣哨集合。请同学们4列横队按大小个占好。立正，向右看齐 向前看 稍息 报数。好，本班40名同 学全员到齐值得表扬，下面我们开始上课，同学们好。稍息，本节内容是学习和掌握挺身式跳远---助跑与起跳动作.有没有见习的同学，没有见习的同学大家把身上贵重物品，钥匙，钢笔等不利于我们开展活动的东西放到前面来。放完站回到原来的位置 二准备活动 下面我们开始做课课练，前几节节课我交给同学们的游戏大家都玩得开心吗，好。不错。等大家做完四肢运动我们就来玩这个游戏。以中间同学为基准成体操队形散开。第一 节头部运动 一二三四..........七八。二二三四........七八 肩部运动 一二三四..........七八。二二三四........七八 腰部运动 一二三四..........七八。二二三四........七八 膝关节运动 一二三四..........七八。二二三四........七八 踝腕关节运动一二三四..........七八。二二三四........七八 弓步压腿一二三四..........七八。二二三四........七停，老师在同学们做的过程中发现一个问题，1弓步压腿的时候腰要正直。不要前倾。2做弓步压腿的时候为什么要上下震呢？这个动作这样做是错误的，请看老师给大家示范正确的弓步压腿，正常的弓步开始，首先要注意的问题是弓步压腿的时候膝关节不要超过脚尖，因为这样会使我们的膝关节受到损伤其次是弓步做压腿的时候做静力性的拉伸，这样能避免我们大腿内侧的肌肉或韧带拉伤。以后同学们在做这类的拉伸或练习的时候要注意这个问题。好同学们和老师一起做一个二八拍，一二....六七八。,侧压腿预备起一二.......六七八。同学们做的非常正确，都是做的静力性的拉伸。 引入游戏伸腿触物 请同学们以中间同学为基准成密集队形集合跟老师到沙坑前面，老师开始讲解我们接下来要玩的游戏，但要注意的是在玩的时候同学们要体会我们腿部是怎么发力的这个游戏的名称是伸腿触物，现在老师开始先给同学们做一次示范，好，现在开始讲解游戏。看老师已经在沙坑的外面画了一条起跳线，看到里面的里面并排放的皮筋没有，游戏开始的时候同学们分成两队，各成一路纵队站在线后面，助跑起跳，落地时同学们两脚尽量前伸触及皮筋，触不到的以脚后面的一根计算成绩。触到第几根得几分，依次类推，直到最后一名同学跳完。跳完的同学站在沙坑的两侧看着本队员是怎么样跳的最后以得分多的一队为胜。游戏要注意的地方是，整个动作符合跳远技术的规范，同时同学们必须伸腿触皮筋，上体不得后到，违者不得分。我们还是以比拼的规则来完成游戏，得分少的一队同学要给胜利的一队同学唱歌。跳舞，或背一首古诗作为惩罚。有没有对游戏不明白的地方。好，没有。游戏准备开始 全体都有，向右看齐，向前看，大排头1 2报数，四列横队成两列横队走，向右转，同学们都站在起跳线的后面准备 游戏开始。一队第一位同学跳的不错，二队第五位同学也不错，一队第六位同学跑的速度要由慢到快，不是由快到满。后面的同学要注意。二队第10为同学要往前上方跳，后面的同学要注意不要往高跳，而是往远跳。现在的比分是一队36分二队43，一队的同学要加油了。好游戏结束，同学整队，向右看齐，向前看，稍息。同学们都认真的完成动作，老师非常高兴。老师在旁边发现跳完的同学根据自己跳完的经验指导者正准备跳或没有跳的同学。有不敢跳的女生大加都积极的鼓励她完成游戏。你们的这种团结合作，互帮互助的行为值得老师表扬，下面老师宣布最后胜利的队伍是一队，由于一队的同学虚心接受了老师和同学的指点，最后逆袭成功，成为胜利者。二队的同学在领先的情况没有注意老师的提示结果以1分之差输给一队，真是遗憾。那么请二队的同学给我们演也节目。同学们欢迎。二基本部分 游戏玩完了，歌也听完了那么我们就来学习本节课最重要的内容。同学整队，向右看齐，向前看，稍息，立正。同学们上节课我们通过看录像图片等方法看了完整的跳远技术，老师并且讲解了跳远技术的理论与技术特点。课后也也别留了课外作业叫大家预习本节课的内容，那么首先来说下跳远有哪几部分组成，好这位同学回答正确，那么谁来说下本节课的助跑与起跳由哪几部分构成，好，回答不错，助跑由1助跑的方式，2助跑的距离，3助跑前的最后几部。起跳由1起跳脚着地阶段2缓冲阶段3蹬伸阶段4起跳过程中的上下摆动。那么哪位同学在来说说本节课的重点和难点在哪。好，这几位同学回答的都不错，看来大家是回去认真复习本节内容了，下面我再来讲解一下本节课的重点和难点，本节课的重点生在学习与练习的过程中不断尝试跨越新的障碍难点是是助跑与起跳技术以及助跑起跳的蹬伸。好，我们现在开始学习挺身式