碳水化合物320公克.PPT

營養標示看仔細 營養標示 必須標示的內容： 熱量、蛋白質、脂肪、 碳水化合物、鈉 營養標示如何看 找出單位量 以100公克為單位 不同產品的單位不同 以100毫升為單位 運動飲料 以每一份量為基準 （需注意每包裝所含的份數） 這包餅乾每一份30公克，總共有4.5份 總重量有 公克 如何善用營養標示 觀看食品的總量有多少： 這瓶飲料有幾份含量？ 10份 計算飲食之熱量和營養素的份量 吃下的量（份數）×標示所列數量＝營養素份量 選用適合自己需要的食品 控制體重，選擇熱量較低者。 慢性病患限制攝取量： 高血壓—鈉（鹽） 糖尿病—糖類（碳水化合物） 牛刀小試 這是一瓶飲料，依上列營養標示，回答下列問題 1（ ）上列營養標示以何者為單位？ ①100毫升②300毫升③30毫升④500毫升 2（ ）每一份量蛋白質含量為： ①30大卡②2.4公克③4.8公克④7.2公克 3（ ）喝完整瓶飲料，總共喝下多少熱 量？ ①30大卡②300大卡③90大卡④190大卡 善用營養標示，才能吃的更健康喔！ The End * 135 喝下300毫升＝ 喝下3份 93大卡 喝進多少熱量？ 低脂