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小学体育与健康《呼吸》教学内容　　小学体育与健康《呼吸》教学内容　　人民教育出版社　　二、呼吸　　（一）动作方法　　双手扶池壁，头在水面上，用口吸气。下蹲入水时，用口、鼻呼气，吸气快、呼气匀。　　（二）动作要点　　水下呼气，水上吸气。　　（三）教学重点　　吸气用嘴，呼气以口鼻为主。　　（四）教学难点　　慢呼快吸。　　（五）教学建议　　1．陆上模仿。教师讲解示范后，由学生自主模仿学练，体会水中与陆上呼吸有何不同。　　2．学生集中练习。抬头大口吸气，憋气约5秒钟；埋头将气由口、鼻徐徐吐出，气吐完后再抬头张口吸气，反复练习。　　3．脸盆盛满水，将脸部或整个头部浸入水中，练习水中憋气与吐气的动作。自主体验时，学生可自由结伴互相观察、比赛，看谁憋气时间长。　　4．水中洗脸。双手捧水给自己洗脸，配合水中呼吸进行练习。　　5．水面上吹乒乓球、水中吹汽泡，通过练习帮助学生体会用力呼气的动作要领。　　6．用嘴、脸沾水，头浸水的动作与水亲密接触。　　7．扶池壁头浸水呼吸练习，如听信号定时练习等，反复进行，头浸水时间由短到长。　　　　小学体育与健康《呼吸》教学内容　　人民教育出版社　　二、呼吸　　（一）动作方法　　双手扶池壁，头在水面上，用口吸气。下蹲入水时，用口、鼻呼气，吸气快、呼气匀。　　（二）动作要点　　水下呼气，水上吸气。　　（三）教学重点　　吸气用嘴，呼气以口鼻为主。　　（四）教学难点　　慢呼快吸。　　（五）教学建议　　1．陆上模仿。教师讲解示范后，由学生自主模仿学练，体会水中与陆上呼吸有何不同。　　2．学生集中练习。抬头大口吸气，憋气约5秒钟；埋头将气由口、鼻徐徐吐出，气吐完后再抬头张口吸气，反复练习。　　3．脸盆盛满水，将脸部或整个头部浸入水中，练习水中憋气与吐气的动作。自主体验时，学生可自由结伴互相观察、比赛，看谁憋气时间长。　　4．水中洗脸。双手捧水给自己洗脸，配合水中呼吸进行练习。　　5．水面上吹乒乓球、水中吹汽泡，通过练习帮助学生体会用力呼气的动作要领。　　6．用嘴、脸沾水，头浸水的动作与水亲密接触。　　7．扶池壁头浸水呼吸练习，如听信号定时练习等，反复进行，头浸水时间由短到长。　　　　小学体育与健康《呼吸》教学内容　　人民教育出版社　　二、呼吸　　（一）动作方法　　双手扶池壁，头在水面上，用口吸气。下蹲入水时，用口、鼻呼气，吸气快、呼气匀。　　（二）动作要点　　水下呼气，水上吸气。　　（三）教学重点　　吸气用嘴，呼气以口鼻为主。　　（四）教学难点　　慢呼快吸。　　（五）教学建议　　1．陆上模仿。教师讲解示范后，由学生自主模仿学练，体会水中与陆上呼吸有何不同。　　2．学生集中练习。抬头大口吸气，憋气约5秒钟；埋头将气由口、鼻徐徐吐出，气吐完后再抬头张口吸气，反复练习。　　3．脸盆盛满水，将脸部或整个头部浸入水中，练习水中憋气与吐气的动作。自主体验时，学生可自由结伴互相观察、比赛，看谁憋气时间长。　　4．水中洗脸。双手捧水给自己洗脸，配合水中呼吸进行练习。　　5．水面上吹乒乓球、水中吹汽泡，通过练习帮助学生体会用力呼气的动作要领。　　6．用嘴、脸沾水，头浸水的动作与水亲密接触。　　7．扶池壁头浸水呼吸练习，如听信号定时练习等，反复进行，头浸水时间由短到长。