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上一篇：法国popin的一面...下一篇：popin|返回日志列表[转] Popin（机械舞）中的Rollin的练习… 分享 复制地址 日志地址: 请用Ctrl+C复制后贴给好友。转发到微博转载自 Y Jay Poppin 2011年04月24日 20:28 阅读(1) 评论(0) 分类：个人日记 权限: 公开 字体：中▼ 小 中 大 更多▼ 设置置顶 权限设置 推荐日志 转为私密日志 删除编辑机械舞（Popin）中所谓Rollin就是利用身体的某些部位转圈形成一个圆！很简单的！我还是从上到下说起走吧… 一：头部的Rollin.你可以先把你头从左右倒，往左倒的时候要让右边的脖子感到有点疼，往右倒的时也要让左侧脖子感到疼，然后再把你的头往前倒，再往后仰，最后把这些所有动作转起来是个圆就行拉 ，脖子是圆心。 二：手上的Rollin_手上的Rollin很简单，就是用肩膀上的那个轴转起来就是个圆拉，可以向前、向后转。 三：胸部上的Rollin-胸部上的Rollin就跟头部上的Rollin方式差不多，把你的胸向左移，向后拉，向右移，再向胸前挺，最后把你的胸转起来就是个圆了。 四：臀部上的Rollin-这个用语言有点难解释，我的理解是：把你胯转起来是个圆就行拉，就像有些人转呼拉圈一样，但方式就跟胸部的Rollin转动的方法一样。 五：膝盖上的Rollin-膝盖的Rollin，它不能转一个圆，我们人也转不出一个圆，它只能转大半个园，做这个动作的时候一定要掌握身体的重心，不然的话很容易被摔跤，就是把你的膝盖向左右拐，做这个动作一定要两只脚一起脚一起做，如果你只用一只脚的话，就不是很好看，刚开始练习的时候，可以一只脚一只脚练，练得差不多的时候，就用两只同时练，一定要拐出你最大限度。最后把所有的动作加入音乐当中就行了，最好把Pop（震动）加入其中。这样看起来到位些！ 机械舞（Popin）的Rollin差不多就是这些了，下次再给你们介绍机械舞身体中的电流（让身体像波浪一样）是怎样练的… POPIN可以没有POP,但是绝对不能少了ROLLING ROLLING就是身体各部位的圆滑的动 有腿部,胯,胸,脖子四个部位 你可以去问问你的老师 2.不管做什么动作都要注意节奏 仔细听,一定顶要准确的卡上节拍 3.还要注意定格,也就是STOP ,这样才会有视觉的效果, 在定格后再打POP,不然就浪费了节拍.定格后再打POP发生在0.0几秒钟,是看不出来的,但是自己要有意识! 4.注意自己POP的训练,多做俯卧撑 5.根据音乐的不同来选择POPIN的风格 如果节奏不强,但是音乐很急速的就可以跳机器人(ROBOT) 如果节奏很强,可以跳POPIN的BOOGULOO风格,就是带很大POP的再就是关于我学的舞种，POPIN，机械舞…看过我练的人称我跳舞为抽抽，没看过的以为就是像机器人的舞，这么长时间了，我在这里也不想解释了…等我练好了你们看吧～还记得没进习舞堂的时候学长们就说…练POPIN很苦，你会发现你身边的人越来越少…我不知道我是没用功练还是真的喜欢POPIN，我觉得练舞很有趣～看着自己的肌肉振的越来越有样子，很开心～真的！不知道我有没有跳POPIN的天赋，但我会坚持，说给我自己听的，我会坚持～！还有，POPIN很绅士，它很有内涵，很有创意，很有激情…我跳的不好不代表它不好！真的…POPIN很美！我会加油练好它，还要跳给某人看呢一、手部练习的方法 1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了） 3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。 估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。 这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然 二、脚部POP的练习 脚步的POP其实也就是大家所说的胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要大家别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，下面就跟着我的方法来练习一下，很快就有点功效了哦，注意的是利用膝盖