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运动会动员
* 第九小组 运动会给人体带来哪些好处 ？ 1.增强呼吸功能。经常锻炼的人，呼吸次数会逐渐减少，安静时可减至每分钟8-12次，呼吸深长而均匀，不会因较重的活动而引起气急。而不常锻炼的人每分钟16-20次。 2.改善心血管功能。经常锻炼的人，心脏收缩有力，每搏输出量增加，不活动时心率可降至每分钟60余次，使心脏的储备能力大大增加，在较剧烈的活动时不会出现心慌气短等现象。而不常锻炼的人每分钟在80次左右。 3.改善消化系统功能。运动时能量消耗加快，从而促进食物的消化和吸收，运动使食欲增强，吃饭也是特别香甜。 4.改善神经系统功能。常运动的人，身体灵活，步履矫健，思维敏捷。 5.运动还能消耗掉体内多余的热能和脂肪，有助于保持适宜体重和减肥。 体育竞赛是一种用力来挥写，用美来传达，用速来超越，用度来衡量的运动形式。 它传承的是人的成熟化，体现的是人的个性化，展现的是人的人格化。运动需要身 临其境的感受，用心的体悟，勇敢的尝试，也需要公平的竞争。我们都知道体育是生命的火炬，体育是强国的旗帜。 跳高： 助跑距离一般很有限 启动要快 前面是小碎步 起跳前三步要略微大一点 但是不能过大 过大会抵消你加速的力量 起跳的一瞬间 冲杆一侧的手臂向下用力甩 单只脚过去的时候 要注意另外一只脚 扭髋骨 一般过杆后会有一定的旋转 然后落在垫子上 100米：发令后，第一步出脚不要太大，太大会使脚用不上力，还会使人瞪起来，这样人就 没有了加速度，前20-30M身体要前倾，但要放松，不要把头压低，也不要把上身故意压低，摆臂积极，脚要有力，蹬地要猛，步频要快，剩下70M上身逐渐提起，但一定不能后仰，尽量保持上身一定的前倾角度，步幅逐渐加大，摆臂更加有力，摆臂幅度也要加大，直到终点压线。 800米 首先，800米是属于长跑，建议积蓄体力，后期100.50米再加速长跑最关键的是呼吸，建议4步一循环，说白了就是跑两步吸一口，跑1到2步吐一口 还有，尽量跟在1 2 3名的人后面，跑完700米就开始冲，什么都别想，有多快跑多快！ 这时脚可能有点重， 如果不行的话那就50米再冲吧。 *
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