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研究生心理挫折成因与应对策略探析 　　摘要 研究生心理挫折问题的产生，是主观因素与客观因素相互作用的结果。主观因素主要是指研究生自我认识不足与积极的心理问题防御机制缺乏。客观因素主要是指人际、科研、婚恋和就业的压力以及高校研究生心理健康教育的缺失与导师引导教育的缺位。可以从增强研究生自我调适能力和提高高校对研究生心理健康与挫折教育的重视程度，加强婚恋辅导与就业指导等方面的工作来调适研究生心理，缓解其因心理挫折而产生的负面影响。 　　关键词 研究生 心理挫折 心理健康教育 　　一、研究生心理挫折的类型与忧思近年来，研究生因受挫而自杀或伤害他人的事件明显增加，自杀人群开始呈现高学历化的趋势。研究生自杀或伤人事件的发生与其心理受挫能力差以及高校对研究生心理挫折重视程度欠缺有较大的相关性。心理挫折，是指人在遇到难以克服或自以为无法克服的障碍，导致个人的需要无法满足时所产生的消极状态或紧张情绪的反应，轻者表现为情绪低落，重者产生抑郁心理，甚至出现自杀或伤人等恶性行为。据调查显示，研究生主要的心理挫折分为人际挫折、学业挫折、婚恋挫折和就业挫折四类。研究生作为国家高层次人才，承担着进行科学研究、传播真理与建设社会主义现代化的重任，是国家兴旺发达和高等教育繁荣的希望所在，若其心理挫折问题得不到重视、疏导和解决，不仅容易造成研究生个人和家庭的悲剧，更给国家和社会造成人才的损失。因此，重视研究生心理健康，加强挫折教育，提高研究生应对心理挫折的能力，显得尤为必要。本文从分析研究生心理挫折产生的原因入手，试图提供一套研究生心理挫折应对策略，以期为研究生心理健康教育提供借鉴。 　　二、研究生心理挫折的成因按照埃里克森人格发展的8个阶段理论，研究生处于成年早期或成年期，在这样的时期，研究生既面临学业的压力，又面临婚恋的压力，在心理上表现为“亲密对孤独的冲突”和“生育对自我专注的冲突”。这种心理冲突所带来的的心理挫折给研究生的生活和学习带来诸多问题，处理不当就会造成自杀、伤害他人等恶性事件的发生。研究生心理挫折的产生是个体因素、社会因素、家庭因素和学校因素交互作用的结果，本文将从主观和客观两个方面来分析研究生心理挫折的成因。1.研究生自我认识不足，积极的心理问题防御机制缺乏，挫折承受力低正确认识自我是个人心理健康的基础。在现实中，不少研究生因为外貌上的缺陷和不足而产生自卑情绪与心理上的挫折，也有研究生由于过高的自我期望与期望得不到满足的矛盾而产生心理挫折。自卑与自尊在人的成长中相互交织。自尊是一种尊重自己的人格不容他人歧视、希望得到他人尊重的心理状态，随着人的逐步成长、自我意识的不断强化，自尊心成为研究生敏感不可侵犯的角落，一旦受到侵犯，容易以比较暴力的方式来宣泄不满，比如打架甚至杀害他人。自尊心与自卑感往往如影随形，研究生非常注意别人如何看待自己，重视自己在同辈群体中的影响力，如若感到自己不受重视就容易产生自卑心理，这在男女交往中表现的更为明显。自尊与自卑的冲突容易使学生走向极端，严重者可能以惨痛的方式终结自己或他人的生命。如复旦大学林某向室友投毒致其死亡和湖南省两名研究生因“三角恋”勒死同学等。研究生自我认识的不足，自尊心与自卑感之间的矛盾以及缺乏在遇到困难挫折时减轻压力、平复情绪的积极心理问题预防机制，造成其挫折承受水平的低下。2.人际、科研、婚恋和就业“四座大山”的重压研究生兼具学生与研究者的双重身份，在学习生活中所要处理的人际关系更为复杂。不少研究生由于专心从事科学研究而无暇顾及人际交往造成人际障碍。研究生的科研任务较为繁重，尤其是博士研究生，一方面，要协助导师完成课题和项目；另一方面，其毕业要求严格，不少博士研究生因不能按期毕业产生心理挫折。除了科研压力，研究生在婚恋上也面临着巨大压力。研究生所处的年龄段是谈婚论嫁的黄金时期，尤其对于博士研究生和女研究生来说，家庭催促婚姻的“压迫”，经济负担的担忧和伴侣由于世俗因素的离开等，都容易造成其情感上的挫折与压力。如今，文凭贬值的速度加快，研究生就业面临着巨大压力。对于硕士研究生而言，身份更加尴尬，用人单位在招聘中偏向于高学历的博士生和重点高校的本科生，一般高校的硕士生不受重视。对于女研究生而言，由于年龄和性别遭受就业歧视的现象普遍，使女研究生在面临就业时压力更为巨大。部分通过努力从相对较差的学校考进“211”和“985”高校的博士，也会在求职中遭遇用人单位对其本科和硕士学历的歧视。人际交往的困惑、科研压力的繁重、婚恋情感的迷茫和就业前景的忧虑以及家庭、社会期望效应的隐性压迫作用，导致研究生产生心理挫折。香港大学博士生跳楼自杀案、人大女博士生跳楼案等事件触目惊心，给人以警示。3.高校研究生心理健康教育的缺失与导师引导教育的缺位高校在大学生本科生心理健康与挫折教育上进行了不少有益探索，但是对于研究生的心